Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Korekty Planu

  Medwa

  7

  720

  0

  12 XI 14:34

  
• plan 3dniowy na sila do oceny

  skrzacikos

  2

  739

  0

  12 XI 12:53

  
• Pytanie dot. bicepsów

  mędrek2008

  6

  1051

  0

  12 XI 12:26

  
• MASS - nemoone3

  nemoone3

  4

  648

  0

  12 XI 12:15

  
• Jestem "Jasiem"

  kubasniak

  4

  707

  0

  12 XI 11:34

  
• Plan do oceny

  Yassato

  2

  684

  0

  12 XI 11:09

  
• Do Chuderlakow!!!!!

  Kuro

  3

  726

  0

  12 XI 07:59

  
• split 3 dniowy - pytanko

  153045

  2

  950

  0

  12 XI 07:43

  
• początkujący - ławka

  gordasz

  2

  601

  0

  11 XI 23:36

  
• Klata (dolna częśc przy rękach) - jak poprawic?

  Norbert90

  5

  4194

  0

  11 XI 22:02

  
• redukcja pośladki i brzuch

  nakan

  2

  905

  0

  11 XI 21:48

  
• Zaczynam ćwiczyć

  Simonello

  8

  961

  0

  11 XI 21:31

  
• POMOC!!!!!!

  mercato

  21

  1532

  0

  11 XI 21:00

  
• będą sogi...altroskopia

  m1992ichal

  4

  821

  0

  11 XI 20:59

  
• Trening ACT do oceny

  Godawson

  1

  525

  0

  11 XI 20:53

  
• Problem z uwypukleniem klatki

  Bocian_krk

  15

  1420

  0

  11 XI 20:26

  
• Plan Treingowy do oceny.

  andersp990

  5

  611

  0

  11 XI 19:41

  
• Palenie mięśni

  maciek365

  3

  3805

  0

  11 XI 19:35

  
• ACT;)

  Panek91

  11

  1704

  0

  11 XI 19:32

  
• Trening Siła Klatka

  EnMass

  5

  1073

  0

  11 XI 19:29

  
• Sprawdzenie/poprawa planu treningowego

  Sandman89

  1

  545

  0

  11 XI 19:06

  
• plan weidera

  mentO mOri

  4

  11332

  1

  11 XI 19:03

  
• 5cio pak - brak jednej cegiełki

  Pussik

  34

  8993

  0

  11 XI 18:35

  
• Trening na tym sprzęcie

  chelm1955

  11

  1229

  0

  11 XI 18:03

  
• Początki na siłowni - pierwsze podrygi

  Purity

  15

  2156

  0

  11 XI 17:57

  
• FBW-do oceny(plan studencki robiony na akademikowej siłce)

  majkelllo

  17

  1271

  0

  11 XI 17:52

  
• Jak wykonać te ćwiczenia??

  muc13k

  1

  692

  0

  11 XI 17:09

  
• 53 sposoby na poprawienie sylwetki

  idolize89

  2

  1162

  0

  11 XI 16:55

  
• FBW 15-10-5 pytanie

  Pawlo_18

  1

  549

  0

  11 XI 16:46

  
• Masowe Fbw

  Pszeniol

  6

  827

  0

  11 XI 16:26

  
• Poprawa planu !

  harry333

  7

  783

  0

  11 XI 15:51

  
• SPLIT do oceny

  KubaTzn

  4

  832

  0

  11 XI 15:41

  
• Pomoc w nabieraniu mięśni

  M-P

  5

  2228

  0

  11 XI 14:55

  
• JAKI TRENING PO ANGINIE?

  dyziom

  6

  1260

  0

  11 XI 14:40

  
• Split czy FBW

  Jedrek21

  6

  849

  0

  11 XI 14:02

  
• pomoc w określeniu czasu...

  m1992ichal

  2

  511

  0

  11 XI 13:16

  
• Prosze o ocene planu na mase

  sixth

  5

  662

  0

  11 XI 12:57

  
• Kulistosc bicepsow i podkowa na tricepsie

  DawideQ

  4

  2522

  0

  11 XI 11:07

  
• Pobudzenie HGH

  harry333

  18

  2935

  0

  11 XI 10:54

  
• Lipomastia czy ginekomastia - jak z tym walczyć?

  b546se6ww3

  4

  19356

  0

  11 XI 10:39

  
• walka z brzuchem

  ziomosław

  12

  1496

  0

  11 XI 10:34

  
• potrzebny plan treningowy

  legus

  1

  716

  0

  11 XI 10:32

  
• wizyta u lekarza przed zaczęciem treningu

  Cicatr1x

  11

  1695

  0

  11 XI 10:20

  
• Plan treningowy, sugestie odnośnie diety:)

  mastacrx

  1

  643

  0

  11 XI 10:17

  
• pytanie?

  honorr

  5

  703

  0

  11 XI 08:38

  
• problem-drążek będą SOGI

  m1992ichal

  13

  1206

  0

  11 XI 08:26

  
• Plan do oceny oraz dieta

  Jedrek21

  1

  722

  0

  11 XI 00:26

  
• my plan

  mitrandir

  5

  673

  0

  10 XI 23:19

  
• klatka sila

  kammys12

  3

  998

  0

  10 XI 23:04

  
• Test by Wrublik, Suplementy: no xplode, cell pump, size up

  wrublik

  10

  1704

  0

  10 XI 22:46

  
• FBW porady + oceny

  qwerty600

  23

  3733

  0

  10 XI 22:45

  
• Po raz kolejny plan FBW do oceny:)

  Kuba_GD

  14

  1188

  0

  10 XI 22:08

  
• Porady odnośnie planu treningowego.

  Czehu

  9

  667

  0

  10 XI 22:05

  
• plan masa/siła

  mielik6

  3

  696

  0

  10 XI 22:04

  
• Trening potzrebny na basen

  Paluch124

  11

  1087

  0

  10 XI 21:42

  
• kaloryfer

  Anonim

  12

  2663

  0

  10 XI 21:39

  
• Pytanie odnośnie AAKG.

  młody17_kl

  4

  618

  0

  10 XI 21:29

  
• Split na MASĘ - do oceny

  Lak1990

  11

  1133

  0

  10 XI 21:24

  
• Rzeźba!!!!!

  ogor1577

  11

  1270

  0

  10 XI 20:33

  
• Jak rozwinąć tą część...

  buli.

  4

  611

  0

  10 XI 20:18

  
• FBW i aeroby

  mike4life

  1

  852

  0

  10 XI 20:10

  
• PLAN TRENINGOWY DO OCENY. POMOCY!

  sibol1991

  3

  647

  0

  10 XI 20:08

  
• Co nie tak z tymi nogami?

  elpassoo

  7

  721

  0

  10 XI 19:57

  
• Trening siłowy do poprawki.

  Dola19

  1

  640

  0

  10 XI 19:45

  
• Pine / Blog / moja mała wojna :)

  pine

  19

  1872

  0

  10 XI 19:22

  
• szyja i kark

  simon60

  3

  1572

  0

  10 XI 18:17

  
• ****Klata, barki ,biceps , plecy no bo nogi sa dla dzieci****

  _IvErSoN_

  3002

  139297

  0

  10 XI 18:08

  
• trice

  yamek

  5

  852

  0

  10 XI 18:02

  
• Prosze o pomoc w treningu ACT

  Marcin 16

  1

  505

  0

  10 XI 18:00

  
• Ćwiczenia na nogi

  dudpis

  11

  1664

  0

  10 XI 17:02

  
• Plan na mase do sprawdzenia

  Marcin 16

  3

  694

  0

  10 XI 16:58

  
• Trening dla początkującego do oceny.

  Sylwo1993

  2

  643

  0

  10 XI 16:47

  
• HST - 10 Pytań!

  Atta2K

  6

  1131

  0

  10 XI 16:29

  
• porady dla poczatkujacego wanted!

  Krokiet101

  4

  611

  0

  10 XI 16:20

  
• FBW czy SPLIT ?

  Wozny1992

  8

  879

  0

  10 XI 15:19

  
• Plan ćwiczeń...Odżywki

  LeWyyyyy

  7

  655

  0

  10 XI 14:46

  
• FWB 15 10 5

  PAWELEK050

  1

  991

  0

  10 XI 14:31

  
• panowie szlachta wypowiedzieć sie możecie? jeśli tak to poprosze :-D

  woytaz666

  8

  918

  0

  10 XI 14:00

  
• Trening dla poczatk. 45 Latka.

  quality07

  2

  1513

  0

  10 XI 12:58

  
• Trening 2cykl

  1www71

  6

  928

  0

  10 XI 12:15