Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan treningowy do poprawki

  Czarny91

  7

  932

  0

  17 XII 22:39

  
• ławeczka do brzuszków - ćwiczenia?

  Alexandre

  5

  12989

  0

  17 XII 22:35

  
• Ćwiczenia na górną część uda

  wizzardi

  1

  2621

  0

  17 XII 22:29

  
• wyciskanie sztangi głową w dół

  ecko unltd

  28

  4212

  0

  17 XII 21:43

  
• Trening do oceny/poprawki

  djtomi14

  3

  716

  0

  17 XII 21:19

  
• Plan Ćwiczeń ( do sprawdzenia)

  adagio123

  3

  649

  0

  17 XII 21:03

  
• lan do sprawdzenia!! prosze o pomoc!!

  miszkaaa17

  5

  706

  0

  17 XII 20:54

  
• Trening siłowy.Ile razy???

  strong_m

  2

  1146

  0

  17 XII 20:52

  
• Pierwszy cykl + MMA/K1

  MisiekWNC

  6

  1064

  0

  17 XII 20:46

  
• Plan treningoewy

  zolnierzsl

  4

  684

  0

  17 XII 20:43

  
• zatluszczone cialo

  surma90

  5

  1031

  0

  17 XII 20:29

  
• aeroby z brzuchem...

  tomekb3

  6

  682

  0

  17 XII 20:25

  
• Początek

  swiataz

  2

  632

  0

  17 XII 20:13

  
• zastapienie cwiczenia

  patryk173

  2

  1189

  0

  17 XII 19:22

  
• Trening na mase do oceny

  MarcoPoloo

  6

  795

  0

  17 XII 19:15

  
• stuniel/dziennik/HST czyli masa dla białasa/nowy cykl str.3 -zdjecia str.5

  stuniel

  59

  7225

  0

  17 XII 18:35

  
• Brak sił motywacja

  Anonim

  11

  1904

  0

  17 XII 18:09

  
• Plan treningowy !

  Manek338

  9

  778

  0

  17 XII 17:25

  
• FBW do poprawy

  vooyteq

  1

  540

  0

  17 XII 16:53

  
• 1,5 roku i nic (no prawie)

  mikaelus

  7

  1765

  0

  17 XII 16:49

  
• Mały problem

  Gromnir

  3

  629

  0

  17 XII 16:37

  
• plan treningowy

  fastello

  2

  703

  0

  17 XII 16:10

  
• Co po ACT i FBW

  Robredo

  2

  635

  0

  17 XII 16:03

  
• masa+siła

  grraba

  4

  667

  0

  17 XII 15:57

  
• Ułożyłem własny trennig - prosze o rady.

  Rafalsky89

  4

  742

  0

  17 XII 15:54

  
• trening poczatkujący

  nanix

  17

  1621

  0

  17 XII 15:46

  
• Co myslicie o takim treningu?

  Petryk88

  9

  1072

  0

  17 XII 15:27

  
• trening i dieta !Jestem Tu nowy

  ufes

  2

  619

  0

  17 XII 15:21

  
• Znaleziony trening, split 3dniowy, pn sr i pt. Co zmienic?

  dzyn3k1

  10

  863

  0

  17 XII 15:00

  
• Jak wykonać to ćw.?

  ki-czi

  13

  1236

  0

  17 XII 14:31

  
• PROŚBA O POMOC NA POCZĄTEK

  Reneusz

  9

  780

  0

  17 XII 13:28

  
• Pytanie dla doświadczonych

  Nawigatorr

  9

  658

  0

  17 XII 13:02

  
• Prośba o pomoc w treningu :)

  deeluks

  0

  562

  0

  17 XII 12:59

  
• efekty po 1 roku - pisac!!

  lololole

  13

  3161

  0

  17 XII 12:24

  
• Które ćwiczenia obciążają kręgosłup?

  qazzaqwe

  19

  3191

  0

  17 XII 12:14

  
• ACT-Michail - MAłA POMOC POTRZEBNA !!!!!

  maruder66

  4

  1910

  0

  17 XII 12:11

  
• Obolały/ nie wiem gdzie zalozyć

  L3m0n

  4

  811

  0

  17 XII 12:09

  
• Mocny Uscisk Dłoni

  quality07

  6

  6190

  0

  17 XII 12:05

  
• Zuras91/Bo w piekle jest za zimno !

  Zuras91

  35

  3017

  0

  17 XII 00:55

  
• Plan Treningowi

  LAZARI

  6

  634

  0

  16 XII 23:52

  
• Wyciskanie sztangi skośnie w dół

  Siwy_OKS

  3

  1104

  0

  16 XII 23:17

  
• Trening na rzeźbę dla dziewczyny ;-0 SOGi za pomoc !

  creAtinee

  3

  2766

  0

  16 XII 22:45

  
• Górne mięśnie pleców. Pomocy

  buzz12

  3

  1417

  0

  16 XII 21:31

  
• Ocena Planu

  Smog8

  10

  833

  0

  16 XII 21:24

  
• Artiboy/Blogo-Dziennik/Siła, dynamika i szybkość pod sw

  artiboy

  108

  10897

  0

  16 XII 21:15

  
• Plan treningowy Świeżaka

  Akamaru

  4

  788

  0

  16 XII 20:58

  
• FBW ocena

  pasiu129

  0

  468

  0

  16 XII 20:58

  
• Trening na siłę

  szymmon

  1

  775

  0

  16 XII 20:52

  
• ból w łokciu :-(

  speedboy

  3

  1001

  0

  16 XII 20:24

  
• wzros a trening na bica

  michal6011

  7

  1050

  0

  16 XII 20:22

  
• Problemy z bicepsem

  alopi_90

  11

  1888

  0

  16 XII 20:17

  
• Jenna_20/mini redukcja ;-)blog

  Jenna_20

  216

  27337

  0

  16 XII 20:07

  
• Kompleksowy trening pośladków przy wysokim wzroście

  novo

  6

  1407

  0

  16 XII 19:54

  
• plan do oceny

  adam1990d

  5

  863

  0

  16 XII 19:35

  
• bieganie w dni nietreningowe

  Axel1614

  18

  10116

  4

  16 XII 19:32

  
• Od czego zacząc ?

  Gallas

  1

  646

  0

  16 XII 19:17

  
• FBW w domu

  kikut22

  8

  1217

  0

  16 XII 19:04

  
• Plan treningowy do oceny

  paleczny

  1

  624

  0

  16 XII 18:48

  
• oceńcie

  LEBA21

  3

  913

  0

  16 XII 18:23

  
• pytanie drobne

  ogor11111

  3

  815

  0

  16 XII 18:06

  
• Powrót na siłke, pomocy z planem !

  Anonim

  6

  923

  0

  16 XII 18:02

  
• Ból nóg - brak wapna czy jak?

  hackjer007

  16

  48122

  1

  16 XII 17:53

  
• poczatkujacy plan na mase

  dariusz730

  2

  654

  0

  16 XII 17:00

  
• Trening na rzeźbe/redukcje OCEŃCIE

  Pituss

  3

  808

  0

  16 XII 16:24

  
• jaki trening na 4 - 6 dni w tygodniu ?

  MinisterPL

  1

  737

  0

  16 XII 16:17

  
• Przeciążenie kręgosłupa. co i jak?

  Machej

  6

  1858

  0

  16 XII 16:11

  
• Kilka pytan

  Cromeq

  3

  682

  0

  16 XII 15:51

  
• plan-poprawa

  nowykk

  3

  787

  0

  16 XII 15:33

  
• Czy Można Robić Pompki jak sie Chodzi na Siłownie regularnie POMOCY!!!!!!

  Maku17

  5

  2355

  0

  16 XII 15:29

  
• Trening - masa - do oceny

  luqe23

  7

  759

  0

  16 XII 15:17

  
• Niesymetryczna klata

  CfanyMan

  5

  1206

  0

  16 XII 14:31

  
• 6 weidera - dziwny problem

  Qazw

  1

  804

  0

  16 XII 13:49

  
• Zwiększyć ilośc serii czy więcej powtórzeń

  Kabas

  2

  1690

  0

  16 XII 13:43

  
• FBW - prosze zajrzec !!! :)

  Raist86

  1

  555

  0

  16 XII 11:46

  
• rozbudować rękę? barki jak dwie kule? stracić w pasie?

  tomekb3

  1

  2100

  0

  16 XII 10:13

  
• Da sie w 5 miesiecy ???

  Madafakers

  8

  1041

  0

  15 XII 23:23

  
• Ćwiczenia na łydy

  kajeks1993

  9

  1614

  0

  15 XII 22:06

  
• Początek. Jak mi idzie. Prosze o podpowiedzi. Soggii.

  Anonim

  10

  1023

  0

  15 XII 21:27

  
• Co wybrac aby bylo opcjinalnie ?

  PawelXXXX

  1

  576

  0

  15 XII 21:25

  
• Barki. Prosze o rade!

  Shadi22

  2

  677

  0

  15 XII 21:19