Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Prosze o pomoc (trening na mase)

  GosPL

  8

  816

  0

  3 X 14:47

  
• Barki - brak zakwasów

  jasiek1234

  7

  6398

  0

  3 X 14:46

  
• TRENING NA MASE!!DO POPRAWY!!??

  K-one

  1

  585

  0

  3 X 14:36

  
• Bieganie i siłownia. Do pogodzenia?

  GoldSaint

  1

  852

  0

  3 X 14:30

  
• wstępne pytanko

  McNolly

  2

  617

  0

  3 X 13:43

  
• co to jest za mięsień i jak go ćwiczyć ? 2 pytania

  Bartek10

  5

  1331

  0

  3 X 13:37

  
• Hardened / Powrót do przyszłości

  Hardened

  106

  12073

  0

  3 X 12:10

  
• Masa?

  liam1005

  4

  778

  0

  3 X 09:57

  
• split do sprawdzenia

  chris_rdm

  10

  3126

  0

  3 X 08:40

  
• FBW pod MMA siła, wytrzymałość i masa też jeśli sie da :)

  halun

  3

  2380

  0

  3 X 07:47

  
• Trening mozecie go sprawdzic i poprawic??

  RADOMHOOLS

  2

  532

  0

  3 X 02:29

  
• TRENING NA MASE!!!!! POMÓŻCIE SPRAWCIE I OCENCIE!!!

  adamsowul

  5

  671

  0

  3 X 00:54

  
• Drobna pomoc

  edward1212

  1

  560

  0

  3 X 00:26

  
• Intensywność treningu

  _Homer_

  3

  522

  0

  2 X 22:48

  
• Wiosła

  Norx

  1

  1026

  0

  2 X 22:39

  
• Mój trening FBW :)

  maricnias

  3

  610

  0

  2 X 22:37

  
• 15 lat,jaki dobry trening

  Domnx

  6

  1009

  0

  2 X 22:26

  
• rzeźba

  rashido

  2

  858

  0

  2 X 22:20

  
• ILE KILOGRAMOW TRZEBA PRZERZUCIC.....?

  obliques

  19

  1645

  0

  2 X 22:00

  
• Kilka pytan sprawie trenigu

  RaJDeN

  3

  578

  0

  2 X 21:29

  
• Ile seri na co ??

  benek59

  2

  705

  0

  2 X 21:15

  
• Ostatni temat prosze nie kasowac tylko odpowiedzcie

  szefu11

  1

  544

  0

  2 X 20:40

  
• Poczatkujacy :D

  Dawidzik

  7

  744

  0

  2 X 20:30

  
• Split, 3x tydz.

  entroop

  4

  674

  0

  2 X 20:28

  
• jak zamaskować żebra

  Alien95

  7

  1056

  0

  2 X 20:14

  
• FBW - rozgrzewka

  Master_15

  2

  1812

  0

  2 X 19:52

  
• Ocena treningu, pomoc w dobraniu ćwiczeń

  Wencman

  1

  596

  0

  2 X 19:49

  
• jak cwiczyc??????????????

  stempax

  2

  625

  0

  2 X 19:40

  
• Plan na masę do oceny

  Wojtek92UG

  9

  548

  0

  2 X 19:40

  
• Proszę o korektę planu treningowego

  LISU_15

  2

  526

  0

  2 X 19:38

  
• Problem ..

  Stajla

  2

  568

  0

  2 X 19:34

  
• Początkujący prosi o pomoc :]

  PietrasP

  3

  493

  0

  2 X 19:34

  
• Migdałki a siłka...

  Pszeniol

  3

  596

  0

  2 X 19:14

  
• WYRÓŻNIENIE ZA AKTYWNOŚĆ DLA BERY89

  rion10

  28

  2487

  0

  2 X 18:56

  
• ktory lepszy

  szefu11

  2

  650

  0

  2 X 18:09

  
• prosze o ocene i ew. korektę FBW

  FortKnoks

  4

  500

  0

  2 X 16:46

  
• Prosze o porade

  Spaniszcze

  3

  643

  0

  2 X 16:34

  
• Trening na mase oraz suplementacja BARDZO PROSZĘ O POMOC :)

  dres18

  2

  1536

  0

  2 X 15:54

  
• Czy warto to kupic ??

  rafcio1992

  5

  821

  0

  2 X 15:53

  
• regeneracja...

  GrUbYgr

  3

  510

  0

  2 X 15:28

  
• Proszę o pomoc dot. treningu

  Crash80

  10

  741

  0

  2 X 15:22

  
• Pomoc w treningu

  bmar

  4

  673

  0

  2 X 14:46

  
• Problem w tygodniu??

  62030776

  1

  564

  0

  2 X 14:34

  
• Lambaloona-dłuuuga droga do celu

  Lambaloona

  77

  3926

  0

  2 X 13:04

  
• Czy to prawda...??

  kakaku

  2

  653

  0

  2 X 12:43

  
• ABS2 i siłownia: jak połączyć?

  Jason22

  4

  1645

  0

  2 X 10:47

  
• FBW do oceny/poprawki

  Marflow

  5

  736

  0

  2 X 10:26

  
• co lepsze na biceps

  jasiu-1989

  7

  1167

  0

  2 X 10:10

  
• Siłownia pod grappling oraz redukcja

  tofiklbn

  6

  1415

  0

  2 X 09:54

  
• Dylemat

  toldex

  1

  502

  0

  2 X 09:20

  
• Początkujący! POMOCY!

  Crusher13

  23

  1767

  0

  2 X 09:17

  
• Plecy a grzbiety

  Patrykus69

  6

  834

  0

  1 X 22:15

  
• po kontuzji czyli co zrobic z dysproporcjami?

  Robak7

  2

  952

  0

  1 X 22:14

  
• Trening na siłe

  Anonim

  21

  2203

  0

  1 X 22:03

  
• FBW na mase do oceny

  aleg

  2

  888

  0

  1 X 21:58

  
• pytanko

  RADOMHOOLS

  5

  745

  0

  1 X 21:50

  
• noga... plan potrzbny

  vigor17

  3

  531

  0

  1 X 21:48

  
• Podciąganie na drążku, jak poprawić osiągi?

  regler

  9

  2591

  0

  1 X 21:36

  
• chcialbym przybrac namasie... kto mi pomoze?????

  stempax

  2

  500

  0

  1 X 21:34

  
• Czy dobrze ćwicze??

  Szypa 11

  5

  595

  0

  1 X 21:25

  
• ACT czy FBW ? co lepsze

  Chezzo

  2

  1110

  0

  1 X 21:24

  
• Powrót na siłownię po kilku latach - jak zaczynać?

  BROWAReq

  4

  1066

  0

  1 X 21:14

  
• Pomoc w treningu dla amatora

  Bourney

  5

  647

  0

  1 X 21:06

  
• FBW do oceny - zapraszam

  zyma

  5

  662

  0

  1 X 20:49

  
• Pierwsze tygodnie na siłowni.

  thomascric

  6

  1013

  0

  1 X 20:41

  
• SOGi za pomoc prosze o pomoc

  pelcu16

  17

  1347

  0

  1 X 20:30

  
• Problem ze zdobywaniem masy!!Proszę o pomoc!

  GhostRecon

  3

  654

  0

  1 X 20:23

  
• zle czy nie??

  mietek1992

  20

  1333

  0

  1 X 20:12

  
• Siłownia a koordynacja ruchowa,szybkość...

  Anonim

  1

  1363

  0

  1 X 19:55

  
• Trening FBW A>B>C ! Prosze o ocene

  Cajmerek

  21

  1430

  0

  1 X 19:50

  
• Trening? Jak go rozlozyc

  ko2a

  2

  785

  0

  1 X 19:50

  
• Plan FBW do sprawdzenia

  Anonim

  14

  1118

  0

  1 X 19:50

  
• Od czego zacząć?Proszę o pomoc.

  Katie2301

  4

  911

  0

  1 X 19:45

  
• zaprawka

  m1992ichal

  3

  1223

  0

  1 X 19:24

  
• Pierwszy plan FBW MASA

  Croco

  3

  745

  0

  1 X 18:53

  
• Początki - trening do sprawdzenia

  R4f4I_

  1

  579

  0

  1 X 18:00

  
• Trening dla 16-latka.

  westsider

  2

  601

  0

  1 X 16:47

  
• dobor cwiczen w HST do oceny

  annihilus

  3

  634

  0

  1 X 16:35

  
• Plan treningowy

  BRUSU2

  1

  523

  0

  1 X 16:02

  
• Trening do sprawdzenia

  Marcel1204

  0

  521

  0

  1 X 15:47