Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Ocena i ew. poprawa

  ptrk

  1

  524

  0

  11 XII 18:58

  
• plan prosze o ocene i poprawe

  pozi426

  2

  674

  0

  11 XII 18:24

  
• Pół roku i ... co dalej ?

  pdr

  11

  1404

  0

  11 XII 17:56

  
• FBW Ale który ? SOGI na 100% dzieki!

  sagg

  23

  1841

  0

  11 XII 17:33

  
• Czy to możliwe?

  Rogal1992

  10

  944

  0

  11 XII 16:47

  
• SPLIT CZY COŚ INNEGO? POMOCY!!!

  sagg

  3

  806

  0

  11 XII 16:34

  
• brak mięśnia w pewnym miejscu

  sebakoks

  5

  1400

  0

  11 XII 16:02

  
• masa ciała dla ektomorfika

  Tofik18

  30

  2632

  0

  11 XII 15:57

  
• Wyciskanie Jak przełamać dolny prog?

  xlineage

  5

  1009

  0

  11 XII 15:56

  
• brzuch

  Piórek_123

  5

  1081

  0

  11 XII 15:39

  
• Plany sfd

  xeroboy

  0

  591

  0

  11 XII 15:16

  
• przetrenowanie? ;/

  Anonim

  7

  1563

  0

  11 XII 15:14

  
• Dobry trening czy naprawde można coż takiego osiągnąc??

  GrzesiekGB

  7

  1503

  0

  11 XII 15:14

  
• Powiekszenie gornych partii

  xeroboy

  2

  765

  0

  11 XII 15:13

  
• Trening 3 dniowy

  marcc90

  2

  676

  0

  11 XII 14:50

  
• KOBIETA 23 LATA =REDUKCJA+RZEŹBA

  moooni

  21

  6617

  0

  11 XII 14:30

  
• Plany treningowe

  skull09

  4

  1408

  0

  11 XII 13:46

  
• Proporcjonalność

  elpassoo

  15

  3279

  0

  11 XII 13:26

  
• FBW do oceny i korekty :)

  Raist86

  2

  580

  0

  11 XII 13:17

  
• Rozpiska do oceny

  Szymone3ek

  1

  453

  0

  11 XII 11:25

  
• Trening na rzeźbę.Proszę o pomoc.

  Bychu

  1

  580

  0

  11 XII 11:23

  
• Plany - kilka malych pytań.

  K4pr4L

  1

  528

  0

  11 XII 11:13

  
• Gotowe plany treningowe - jaka strona?

  Damien T

  4

  21885

  2

  11 XII 09:24

  
• Technika cwiczen, pare pytan.

  Hojol

  6

  1273

  0

  10 XII 23:47

  
• Mój pierwszy plan

  Autentic

  1

  602

  0

  10 XII 22:05

  
• Trening ::: Potrzebna pomoc ... zaawansoswani pls

  Anonim

  2

  471

  0

  10 XII 21:50

  
• Mój pierwszy SPLIT do oceny

  Matteo88

  9

  1250

  0

  10 XII 21:47

  
• Trening na bruch ;) rzeźba

  kowals777

  2

  686

  0

  10 XII 21:30

  
• Plan treningowy pomoc !!

  abdul92

  6

  844

  0

  10 XII 21:25

  
• Czy mozna cwiczyc juz na powaznie w wieku 15 lat?

  margaryna0

  12

  8351

  2

  10 XII 21:21

  
• Siła uderzenia - jak ją poprawić?

  Axel_PL

  5

  20204

  0

  10 XII 20:28

  
• A6W problem

  kryszek123

  6

  887

  0

  10 XII 20:25

  
• przeciążenie mięśni

  oskar117

  3

  1918

  0

  10 XII 20:14

  
• Pomocy .potrzebuję planu treningowego.....

  Widgett22

  2

  616

  0

  10 XII 20:13

  
• Pomoc w pokonaniu stagnacji!

  j.santana

  1

  565

  0

  10 XII 19:44

  
• Co teraz? Proszę o porady

  sagg

  2

  663

  0

  10 XII 19:14

  
• FBW 5x5 vs. FBW 15-10-5 dla fightrera SOG'i!

  Vandaal

  23

  3622

  0

  10 XII 18:45

  
• Martwy Ciąg

  Stal90

  5

  951

  0

  10 XII 18:44

  
• Rozplanowanie treningu 3 dniowego na 4 :D

  HIm3k

  19

  1362

  0

  10 XII 18:35

  
• jak skutecznie cwiczyc!!!

  jaro170

  3

  2483

  0

  10 XII 18:05

  
• A6W - problem ze zrozumieniem rozpiski.

  xXx 222

  5

  5598

  0

  10 XII 17:10

  
• w sprawie bicebs

  polduś123

  10

  1139

  0

  10 XII 16:48

  
• FBW-Full Body Workout do oceny

  malot91

  11

  1547

  0

  10 XII 16:45

  
• pytanie o plan treningowy

  wiertar

  0

  495

  0

  10 XII 16:00

  
• Potrzebna pomoc w ulożeniu treningu na mase/siłe!

  domatoraru

  8

  1098

  0

  10 XII 14:55

  
• Trening oraz dieta dla grubasa:)

  Solo666

  4

  2484

  0

  10 XII 14:41

  
• Zapuściłem się

  smartt

  6

  2173

  0

  10 XII 14:29

  
• Ćwiczenia na mase czy rzeźbe

  ralfik61

  6

  1121

  0

  10 XII 14:04

  
• cwiczenia a kręgosłup...

  sebakoks

  10

  1343

  0

  10 XII 14:01

  
• Basen !!!

  Rzaziel

  2

  660

  0

  10 XII 12:57

  
• problem z brzuchem pomocy!

  Kosior15

  20

  1847

  0

  10 XII 11:58

  
• NIEROWNA KLATKA PIERSIOWA

  tomas69

  5

  3168

  0

  10 XII 10:30

  
• FBW do oceny

  Stefan78

  3

  634

  0

  10 XII 10:12

  
• jak zejsc z wagi

  marcin233

  6

  1992

  0

  10 XII 08:45

  
• Porada w sprawie treningu

  19cycu20

  10

  771

  0

  9 XII 21:11

  
• Trening na silowni + bjj

  pawel9891

  12

  1364

  0

  9 XII 21:07

  
• Moja ciekawa technika cwiczenia

  muskagap

  1

  733

  0

  9 XII 20:34

  
• FBW - masa, proszę o wgląd

  bQsk8oD

  7

  817

  0

  9 XII 18:08

  
• Co sądzicie o tym treningu?

  Xellor

  0

  437

  0

  9 XII 17:27

  
• Co myślicie o tym FBW

  WzT

  10

  790

  0

  9 XII 16:53

  
• cwiczenia hantle pompki itp na wiekszego bica i klate

  dancefloor

  4

  2084

  0

  9 XII 16:52

  
• Kretex/ Masujemy na max-a!!! Mocarz!!!

  Kretex

  58

  3689

  0

  9 XII 15:48

  
• Złamanie

  Kenziro18

  1

  669

  0

  9 XII 15:00

  
• Jak ćwiczyć aby schudnąć??

  karolainab

  8

  7183

  0

  9 XII 13:54

  
• Split do sprawdzenia

  czyjawiem

  1

  612

  0

  9 XII 12:39

  
• Tryb życia - porady

  piooiq

  1

  814

  0

  9 XII 11:45

  
• Witam. Wejdź może pomożesz

  Apka_led

  7

  1030

  0

  9 XII 11:03

  
• problem

  paweloswi

  3

  835

  0

  9 XII 10:38

  
• Siłownia + MMA/K1

  MisiekWNC

  5

  1708

  0

  9 XII 09:38

  
• Plan do sprawdzenia HST

  NomoreZz

  2

  744

  0

  9 XII 03:07

  
• Plan treningowy - czy dobry ?

  Neonix_PL

  0

  614

  0

  8 XII 22:06

  
• drążek brak efektów

  pabel1

  1

  974

  0

  8 XII 21:34

  
• pyza/blog-1 Cykl na mono-KAIZEN %-) start od 4 str

  pyzaaaa

  95

  7858

  0

  8 XII 20:38

  
• Do poprawki

  Reconnect

  2

  575

  0

  8 XII 20:37

  
• Trening 4 dniowy. Proszę o pomoc

  czlowiek12

  7

  768

  0

  8 XII 20:35

  
• Trening - dobry czy zły ?

  mati939

  5

  1079

  0

  8 XII 20:34

  
• Zmiana Planu Treningowego

  Morno164

  13

  1646

  0

  8 XII 20:30

  
• Trening na klate od zera

  kropka89

  9

  1783

  0

  8 XII 19:34

  
• czy na mase powinno ćwiczyc sie duzymi ciezarami

  rocky212

  6

  1697

  0

  8 XII 19:02

  
• bardzo slaba klatka

  końskapyta

  6

  2158

  0

  8 XII 18:58