końskapyta

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

356

przeczytanych postów

23895

napisanych postów

Imię andrzej

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.08.2011 (21:32)

Data rejestracji 10.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	testosteron o ciśnienie	10	2011-08-02 15:34
Trening dla zaawansowanych	jak do***ać nogi witam, mam pewnien problem poniewaz nie moge rozbudowac miesni ud,mimo ze mam dosc duzo w obwodzie 67-8cm w najgrubszym miejscu to wygladaja bardzo slabo tzn. sa zupelnie bezksztaltne,nie maja takiego ladnego pekatego wygladu,bardziej przypominaja	20	2011-06-17 15:18
Doping	3 cykl-jakość	21	2011-04-28 19:36
Odżywki i suplementy	stack przedtreningowy ktory naprawde działa witam. chcialbym zebyscie poradzili mi jaki suplement przedtreningowy spelni moje oczekiwania.chodzi mi o jak najwieksze pobudzenie zebym mógł gory przenosic,motywacje do cwiczen,brak zmeczenia i mozliwosc	22	2011-04-24 11:19
Po siłowni, o siłowni	młody arnold vs niedzwiedz witam,nie wiem czy widzieliscie filmik na ktorym mlody arnold na***ał po ciężkiej walce wręcz niedzwiedziowi brunatnemu http://www.sadistic.pl/mlody-schwarzenegger-kontra-niedzwiedz-vt5115.htm	8	2011-03-12 13:28
Trening dla zaawansowanych	nogi z bicepsem na 1 treningu witam co sadzicie o takim polaczeniu? cwicze splitem 3 x tydzien.moj staz to ok 4 lata.wygadalo by to tak: wtorek-nogi+biceps czwartek-plecy+triceps sobota-klatka+barki biceps mi odstaje dosc mocno i myslalem ze jak polacze go z nogami to	8	2011-03-06 19:24
Doping	metanabol+kreatyna	20	2010-12-04 18:05
Trening dla zaawansowanych	plecy+klatka w jednym dniu witam.co sądzicie o trenowaniu tych partii razem jednego dnia.trenuje 3dniowym splitem i wygladalo by to tak: wtorek-klatka,plecy czwartek-biceps,triceps sobota-nogi,barki moim celem jest masa i sila.staz to 3,5 roku,dodam jeszcze ze podczas	4	2010-12-24 01:05
Doping	pierwszy cykl na prolongatum	10	2010-06-07 11:42
Doping - zdjęcia	testosteron prolongatum	3	2010-06-02 21:55
Doping	który testosteron na 1 cykl?	68	2010-05-12 18:29
Po siłowni, o siłowni	szybkość biegania a spalanie tłuszczu witam.od niedawno zacząłem redukcje,zawsze po treningu silowym robie 30-40min aerobów i zastanawiam się czy jest jakaś różnica w tym czy biega się cały czas jednym tempem czy np.kilka minut szybka i kilka pomału.i jakie tetno serca jest najlepsze w	6	2010-03-19 17:08
Trening dla zaawansowanych	regresja,progresja czy stały ciężar-co najlepsze na redukcje? witam! niedługo zaczynam pierwszą w życiu redkucje i tak jak w temacie co według was najlepsze na rzeźbe.lepiej zwiększać ciężąr i zmniejszać ilosc powtorzen w kolejnych seriach czy odwrotnie a może cały czas ten sam ciężar i podobna ilość powtórzeń?	2	2010-03-14 17:28
Odżywki i suplementy	Pierwsza redukcja tłuszczu witam.ćwicze od 3 lat,caly czas praktycznie na mase no i troche zalałem się tłuszczem więc przyszedł czas aby trochę się podrzeźbić.trening i diete mam więc teraz pora na suplementy.mam zakupione 180 kaps.leviathan realoaded i ok.800 tab.bcaa uni	11	2010-03-08 20:45
Po siłowni, o siłowni	złe samopoczucie na treningu witam. zawsze w czasie treningu ramion fatalnie się czuje, jakbym za chwile miał zemdleć,cały się trzęse, serce mi wali.podczas ćwiczenia innych partii nie mam czegoś takiego, wszystko jest ok.wiecie może czym może byc to spowodowane?dodam że	11	2010-02-13 18:04
Odżywki i suplementy	2 cell pump+2 no xplode dawkowanie witam.niedlugo mam zamiar zaczac cykl w sklad ktorego wejda 2 puszki cell pump 2 puszki no xplode.co sądzicie o takim dawkowaniu: dnt:nx rano 20g cp w porze treningu 20g dt:nx 20g 30min przed treningiem cp 20 gzaraz po treningu	8	2010-01-11 21:04
Po siłowni, o siłowni	Wczesne wstawanie witam.jak wiadomo śniadanie jest najwazniejszym posilkiem i wlasnie na tym polega moj problem ze nie moge sie przelamac zeby wstac pol godziny wczesniej i zjesc cos porzadnego.dopiero w szkole ale to juz nie sa tak wartosciowe rzeczy.zawsze mowie	21	2010-01-05 23:03
Baza klubów Sztuk Walki	zapasy-Leszno witam czy wie moze ktos czy istnieje w lesznie(woj.wielkoposlkie) sekcja zapasow?poniewaz chcialem sie zapisac a nic mi o tym nie wiadomo. zmieniony przez - końskapyta w dniu 2009-12-18	0	2009-12-18 18:39
Baza klubów Sztuk Walki	Leszno-zapasy witam czy wie moze ktos czy istnieje w lesznie(woj.wielkoposlkie) sekcja zapasow?poniewaz chcialem sie zapisac mi o tym nie wiadomo.	0	2009-12-18 18:36
Trening dla zaawansowanych	trening na sile do poprawy witam,chcialbym zebyscie poprawili moj trening na sile.przez ponad 2 lata trenowalem praktycznie tylko na mase wiec mysle ze przyszla pora na sile. poniedzialek: nogi+barki -przysiady 2,4,6,8 -wyciskanie na suwnicy 4,4,6,8 -zginanie nog w	14	2009-11-17 20:53
Trening dla zaawansowanych	superserie na ramiona witam mam zamiar sprobowac superserii na biceps i triceps co o tym sadzicie: unoszenie przedramion ze sztanga lamana 3s-10,8,6 wyciskanie francuskie sztanga lamana lezac 3s-10,8,6 unoszenie przedramion z hantlami z supinacja 3s-10,8,6 wyciskanie	3	2009-03-21 17:59
Odżywki i suplementy	glukoza? jestem obecne na cyklu hp+cp i zastanawiam sie nad dorzuceniem do tego glukozy?jest sens?jesli tak to kiedy najlepiej ja brac i w jakich ilosciach?	10	2009-02-15 19:18
Odżywki i suplementy	prosze o rozpisanie cyklu od przyszlego tygodnia mam zamiar zaczac cykl do ktorego moge wykorzystac 1000g hp i 3puszki cp po 450g jak najlepiej brac to razem?	7	2009-02-08 13:45
Trening dla początkujących	fbw do poprawy chcialbym prosic o poprawe mojego pierwszego fbw,caly czas cwiczylem splitem ale efekty sa coraz gorsze. a klatka piersiowa: - porecze 2s - wyciskanie sztangi plasko 3s barki: - wyciskanie sztangi sprzed klatki 2s tricepsy: -	1	2009-01-28 23:00
Trening dla początkujących	porecze jako pierwsze cwiczenie czy pompki na poreczach moga byc jako pierwsze cwiczenie w treningu klatki?poniewaz jesli robie je pozniej nie mam juz sily poprawnie ich wykonac	3	2009-01-27 23:18
Odżywki i suplementy	horse power+cell pump ile puszek na cykl witam. wystarczy 1 puszka hp 1000g i 2 puszki cp po 450g na ok 6 tygodniowy cykl czy raczej powinno byc tego wiecej?	6	2009-01-19 21:52
Trening dla początkujących	4dniowy spilt.P R O S Z E O P O P R A W E poniedzialek:klatka+biceps wyciskanie na plaskiej 10,8,8,6 wyciskanie na skosie 10,8,8,6 pompki na poreczach 3x7(na razie nie moge zrobic wiecej) unoszenie przedramion ze sztanga lamana 10,8,6 unoszenie przedramion ze sztangielkami ze	8	2009-01-07 21:53
Trening dla początkujących	4dniowy spilit do oceny poniedzialek:klatka+biceps wyciskanie na plaskiej 10,8,8,6 wyciskanie na skosie 10,8,8,6 pompki na poreczach 3x7(na razie nie moge zrobic wiecej) unoszenie przedramion ze sztanga lamana 10,8,6 unoszenie przedramion ze sztangielkami ze	10	2009-01-03 18:08
Trening dla początkujących	bardzo slaba klatka mam problem w klatka piersiowa,wszystkie partie jakos tam rosna a ona caly czas stoi w miejsu wyglada jakby nigdy nie byla trenowana, zero masy i nie ma nawet zarysow miesni co radzice? trenuje ok 1,5	6	2008-12-07 23:37
Odżywki i suplementy	jaki cykl proponujecie witam. jaki stack kreatynowy bedzie najlepszy na poczatek(mono bralem kilka razy)do 400zl? chodz i o mase i sile. staz to niecale 2 lata zmieniony	16	2008-11-27 22:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	R.I.P Zyzz	2011-08-18 00:01
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria	2011-08-15 15:43
Po siłowni, o siłowni	R.I.P Zyzz	2011-08-13 00:00
Galeria Zdjęć	3 LATA TRENINGU	2011-08-09 12:07
Sztuki Walki	Wojskowe mp3	2011-08-05 22:33
Sztuki Walki	Wojskowe mp3	2011-08-05 18:35
Sztuki Walki	Wojskowe mp3	2011-08-05 17:59
Doping	Radio Koksu	2011-08-04 14:29
Doping	Radio Koksu	2011-08-04 14:26
Doping	Radio Koksu	2011-08-04 12:24
Doping	Radio Koksu	2011-08-04 12:14
Doping	testosteron o ciśnienie	2011-08-02 23:47
Doping	testosteron o ciśnienie	2011-08-02 22:50
Doping	testosteron o ciśnienie	2011-08-02 22:31
Doping	testosteron o ciśnienie	2011-08-02 17:20
Doping	testosteron o ciśnienie	2011-08-02 16:11
Po siłowni, o siłowni	Synthol 2011 - Nowa dawka świrów	2011-08-01 19:11
Galeria Zdjęć	Szanowny zdj. 5,8	2011-07-31 00:08
Po siłowni, o siłowni	Pomoc z odrzywkami, co kupic na mase	2011-07-29 22:41
Galeria Zdjęć	Mumin222 na przestrzeni ostatnich lat.	2011-07-27 12:34
Doping	* Twoja Chwila Prawdy 16 *	2011-07-24 21:57
Doping	Polskie Realia, Co warto brac a czego nie!!!	2011-07-24 18:10
Doping - zdjęcia	Balkan Pharmaceuticals (temat zbiorczy)	2011-07-22 22:05
Po siłowni, o siłowni	wzrost vs masa w oczach kobiet	2011-07-20 19:35
Galeria Zdjęć	Sopel_X - Come Back 2, str.70 (BEZ KOKSU)	2011-07-16 17:09
Galeria Zdjęć	wellcome7, foto 1,7,17, 20, 24, 26, 27, nowe str 31	2011-07-02 16:37
Galeria Zdjęć	wellcome7, foto 1,7,17, 20, 24, 26, 27, nowe str 31	2011-07-02 16:36
Galeria Zdjęć	wellcome7, foto 1,7,17, 20, 24, 26, 27, nowe str 31	2011-07-02 16:31
Po siłowni, o siłowni	Suple...	2011-06-30 17:45
Po siłowni, o siłowni	Lorenzo Becker	2011-06-29 18:49