SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

diastasis recti

  • O czym dowiesz się z tego artykułu?  Jak bezpiecznie ćwiczyć w pierwszym trymestrze W pierwszym trymestrze prawdopodobnie jeszcze nie widać, że jesteś w ciąży, dlatego upewnij się, że trener czy osoby, z którymi ćwiczysz, wiedzą o tym i nie będą od Ciebie oczekiwać tego samego, co przed ciążą. Nie zapominaj o rozgrzewce i przerwach, kiedy czujesz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3186 Data: 6/14/2021 1:35:20 PM
  • Jakich ćwiczeń unikać w ciąży?

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    [...] mogą ustąpić po przerwie. Co jeszcze należy uwzględnić w treningu podczas ciąży? Jedną z kwestii, które należy wziąć pod uwagę podczas ćwiczeń w ciąży, jest zminimalizowanie diastasis recti, czyli poszerzającej się przerwy lub przestrzeni między lewymi i prawymi mięśniami prostymi brzucha. Co prawda ciężko temu zapobiec, ale możesz trochę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2956 Data: 8/25/2021 6:58:35 PM
  • ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 49 WZROST: 158 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 32 OBWÓD UDA: 49 OBWÓD BIODER: 80 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77 OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2466 Data: 5/18/2015 7:24:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie. Kochane jestem 1.5 roku po porodzie i postanowiłam się wziąć za siebie (tak wiem późno). Zaczęłam przez 20 dni trenować z youtubem ABS mięśni brzucha, po czym zaczęłam w to wątpić i wylądowałam na forum SFD prosząc o porady itd. Przemili ludzie naprowadzili (czytając opis i oglądając zdjęcia mojego brzucha) na to, że mogę mieć rozstęp [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 3/22/2017 3:02:51 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] Teraz zaczelam sie gniesc, badac i mysle ze mam ten rozstep ponizej pepka takze, na okolo 1.5 palca ( jesli dobrze sprawdzam). Niestety nigdy wczesniej nic nie slyszalam o diastasis.No i po ciazy pierwsze cwiczenia jakie wykonywalam to standardowe brzuszki, wznosy nog, wznosy pupy, Russian twist itd. Czyli wszystko to czego robic nie powinnam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 9/22/2016 10:42:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam W zeszlym tygodniu wzielam sie ostro za brzuszki po czym pytajac o cos na forum dostalam ponizszy artykul: http://www.sfd.pl/-t900427.html i wg niego mam ta dziadyge na jeeden palec. Wczesniej o tym nie slyszalam wiec od wczoraj sledze fora i zdania sa podzielone. Jedne kobiety pisza by czekac az sie zejdzie a to moze potrwac do 2 lat inne [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1948 Data: 5/4/2014 12:04:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Jestem po ciązy 8 miesięcy. Mam rozstęp mięsni brzucha- ćwiczyłam go według ćwiczeń opisanych przez obliques i już jest dobrze, a nawet bardzo dobrze. Obecnie przy sprawdzaniu nie mogę włożyć nawet palca w szczelinę, jednak mam jeden problem. Gdy odchylę się do tyłu dalej na brzuchu robi się "stożek", czasami jak podnoszę się z łóżka też [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 7/21/2014 9:27:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIASTASIS RECTI Tytułem wstępu ;-) Słowo ‘diastasis’ pochodzi z języka greckiego i oznacza separcję, rozdzielenie; ‘recti’ odnosi się do mięśnia prostego brzucha (rectus abdominis). W języku polskim termin oznacza rozstęp/szczelinę mięśnia prostego brzucha. W tym artykule postaram się krótko i przystępnie (mam nadzieję\-)) omówić tą, dość [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2012 11:43:16 AM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam Na forum pierwszy raz pojawiłam się 10 lat temu jak schudłam po ciąży ok 20kg i nie mogłam zrzucić ostatnich 10. Wtedy ktoś nie pamiętam już z nicka podpowiedział mi dietę, trochę na temat ćwiczeń i poszło - ok 1kg chudłam tygodniowo. Teraz 10 lat później to się nie za bardzo sprawdza, wiele rzeczy pewnie nie pamiętam dlatego proszę o [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3139 Data: 5/3/2014 1:34:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Cytryny

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć Wiek : jeszcze 30 Waga : 63,5 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70-71 Obwód na wysokości pępka : 89 2 cm poniżej pępka92 Obwód bioder (3): na wys. kości biodrowych: 91cm najszersze miejsce biodra: 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: p59,5/l 60 Obwód łydki : 33,5 W którym [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 14885 Data: 1/13/2014 4:27:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mu mięśni i przede wszystkim siły w górnej części i sprawić, by dół również był bardziej fit, a całość wyglądała proporcjonalnie. Nie jestem również pewna, czy nie mam diastasis recti (na wysokości pępka i ok 1 cm w górę i w dół). Na siłownię chodzę od paru lat, jednak jak widać ćwiczyłam nie tak jak trzeba (bałam się ciężarów, więc [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 9860 Data: 6/4/2014 2:37:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zbity kawał mięsa. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: bielactwo, najprawdopodobniej spowodowane problemami autoimmunologicznymi; diastasis recti po operacji (po ciąży się trochę powiększył, fizjoterapeuta stwierdził, że jest to nie tyle rozstęp co ubytek w tkance mięśniowej, nie widzi przeciwskazań do [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 1/8/2017 4:15:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PUSHhard DT

    Temat
    Ladies SFD

    Witojcie, hej! To sem ja! Magda! ;-) Powracam... %-) Zatęskniłam za oficjalnym byciem tu i oto jestem. Ogólnie nic się nie zmieniło, no poza tym, że przygoda z bieganiem jest póki co ukrócona, ale za to zaprzyjaźniłam się z długimi spacerami po kupnie czworonoga :-) Zdarza się więc tak, że pokonujemy i 15 km w trakcie jednej sesji mniej lub [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2014 3:13:14 PM Szacuny postu: 2.6 (cały temat: 0)
  • [...] dla początkującej lady lub za trening z piłką Obliques :-) - chcę ćwiczyć 5 razy w tygodniu W związku z posiadaniem słodkiego potomstwa sprawdziłam posiadanie osławionego diastasis recti - coś tam mam w okolicach pępka, na 1,5 - 2 palce. Mam więc pytanie - czy jakikolwiek trening mogę robić przy okazji ćwiczeń na zamknięcie szczeliny? Czy [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 11193 Data: 9/12/2013 10:59:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kasia DN redukcyjny?

    Temat
    Ladies SFD

    [...] a jak juz cos zjadlam to wygladalam jak osoba ciezarna.Dlatego czesto niec nie jadlam w dzien a po powrocie do domu obrzeralam sie na maxa. Po ciazy zauwazylam u siebie diastasis recti. Cwiczylam przez rok by zamknac szpare i pozniej przestalam po konsultacji z lekarzem ktory stwierdzil ze to moge tylko zamknac operacyjnie. Zdjecia brzucha [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 7687 Data: 7/25/2016 9:50:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Mam problem z ogarnięciem tematu dot. diastasis recti. Przeczytałam od deski do deski http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozst%C4%99p_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha_diastasis_recti_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_po_porodzie.-t900427.html i http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%C4%86wiczenia_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_w_okresie_po%C5%82ogu-t451674.html i niestety nie znalazłam jasnej [...]

    Odpowiedzi: 1523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2015 2:26:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Może masz diastasis recti. Poczytaj o tym i sprawdź. Ćwiczeniami da się to odwrócić.

    Odpowiedzi: 1523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2015 6:44:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Przyczyn może być wiele. Rodziłaś już dzieci?? Jeśli tak to może diastasis recti. Jeśli nie - to taki wydęty brzuch może być efektem wad postawy. Przyczyn można też szukać w nietolerancji pokarmowej, która powoduje wzdęcia i tym podobne nieprzyjemne objawy. A być może - jak wiele kobiet - po prostu sobie wkręcasz.

    Odpowiedzi: 1523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2015 12:14:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. W wątku na temat diastasis znalazłam link do powyższych ćwiczeń. Chcialabym spytać, czy ćwiczenia te są w stanie zlikwidować(lub choćby zminimalizowac) diastasis recti po 6 latach od porodu...

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2013 10:39:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Kasandra 2014

    Post
    Ladies SFD

    [...] musze sie naspinac,zeby trzymac balans.Ale mam ndzieje,ze bedzie lepiej. 11.brzuszki na piłce (mięśnie brzucha)3x15...robie to cwiczenie na dwa,nie wiem czy poprawnie? Co do diastasis recti sprawdzilam jeszcze raz,i wydaje mi sie , ze od mostak w strone pepka mam na ok niecaly palec, w okolicach pepka na 2 ,albo i wiecej(nie jestem w stanie [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 13201 Data: 3/18/2014 9:44:54 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)