zbyleq

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1960

przeczytanych postów

41785

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty wszystko :P

Ostatnia aktywność 15.09.2017 (11:23)

Data rejestracji 26.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	trening hansa - odświeżam 1) przysiady : * metoda ciężkoatletyczna bez podejścia maksymalnego : obciążenie powtorzenia serie 40% 3-5 2-3 60% 3 1 70% 3 1 80% 3 1 90% 3 1 95% 2 2 90% 3 1 80% 3 1 *palce lekko na zewnątrz , schodzimy aż do końca	7	2006-09-04 17:14
Po siłowni, o siłowni	Jak zarobic? witam, ten temat do bardziej obeznanych, w kwestii, o ktora chce zapytac - czy w wieku 16 lat mozna zatrudnic sie dajmy na to, nie wiem, tesco, etc? chodzi mi o legalna prace. z gory dzieki za odpowiedzi pozdr.	30	2007-06-03 09:25
Administracja i Moderatorzy	nie wyświetlają mi się zdjęcia jak w temacie - od kilku dni to mam, nic nie przeinstalowywałem, używam firefoxa. na ie wszystko jest ok.	5	2009-08-21 16:08
Targowisko	[K] obciążenie 2x10 kg jak w temacie, możliwy odbior osobisty (oczywiście wysyłka też może być) w obrębie łukowa/siedlec, na gryf 28 mm. oferty tutaj jak coś	0	2009-04-22 22:36
Targowisko	[K] Gold Omega 3 wiem, że tanio można dostać, ale może u kogoś leży nieprzydatna a parę złotych zawsze się przyda minimum 180 kaps, max 240 pozdrawiam	8	2009-01-09 09:32
Trening dla początkujących	zbyleq / wyskok masa i siła / blog też jestem 'spadochroniarzem' z bf, więc dołączę do reszty . wyniki siłowe: waga: 78 kg (ale moja waga ciut zawyża chyba) martwy ciąg: 160 kg x 2 (z zapasem) wyciskanie leżąc: 100 kg wyc. w wąskim	268	2008-07-08 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek w szkole szukałem podobnego tematu, lecz niezupełnie znalazłem odpowiedź na wszystkie moje pytania . noszę pojemniki z jedzeniem do szkoły, przykładowo wołowina+ryż, kura+ryż, ale chyba nie pociągnę tak długo...	6	2008-09-09 20:01
Targowisko	[K]CP i mono kaizena/lub treca j/w, najlepiej cp małe, nieotwierane. może być też duże, otwarte, ale żeby było koło 450 gram tam. a kreatyna treca to chodzi mi o creatine micro 200 mesh	0	2008-03-11 18:11
Po siłowni, o siłowni	Pomoc dla Pawła http://www.pawelek.keep.pl/ jest to brat mojego znajomego z klasy. może ktoś pomoże... ja w każdym razie daję jako ogłoszenie . pozdrawiam.	3	2008-02-17 14:55
Targowisko	[S] NOWKI CZAPKI JORDAN NORTH CAROLINA <br><br> sa to nowe czapki, posiadaja wszelkie metki itd. cena to 89zl z wliczonymi kosztami wysylki, rozmiar do wyboru. wiecej pytan na gg: 6576540 kumpel sprzedaje, a ja	1	2008-01-21 15:44
Targowisko	[S]SUPER SPODNIE AZZURE, BAGGY PANTS j/w, na kogos kto ma kolo 195 cm kilka razy zalozone, stan b. dobry 9/10, dzis dwie foty. jak ktos zainteresowany to pomierze/porobie dokladnych fot. cena: 95 zł+kw, oczywiscie do lekkiej negocjacji :)<img	4	2008-01-05 22:11
Targowisko	SPRZEDAM BUTY TIMBERLAND I NIKE!!!! jak w temacie. moj kumpel ma do sprzedania buty timkberland roll top, rarytas (takich samych na allegro nie widzialem). do tego jest nike air max utempo, a takze czapka jordana. jutro wystawie tez zarabista skore, i koszulke. ktos chetny? jak cos,	7	2006-10-06 23:27
Trening dla początkujących	zbyleq / troche masy i sily witam, zdecydowalem sie na zalozenie bloga - bede mial na stale udokumentowane moje treningi, a poza tym, wiele cennych rad mozna uzysakc, hrhr. info: rocznik: 1991 staz: 1,5 roku, ale 2 miechy na powaznie [wtedy mialem najlepsze rezultaty,	82	2007-11-01 21:57
Pytania do obsługi sklepu	Smaki gainera Ultimate Muscle Juice	6	2007-12-15 20:29
Po siłowni, o siłowni	wymiary uchwytu 'V' do polsztangi j/w, ma ktos? ewentualnie wie ktos, gdzie mozna kupic?	6	2007-12-16 18:57
Targowisko	[S]BUTY DLA KOBIETY, CIUCHY DLA FACETA kumpel prosil o zamieszczenie info o	2	2007-12-13 20:38
Trening dla zaawansowanych	Tym razem FBW A i B - za pomoc sogi ;) wyposazenie: gryf prosty i lamany, do tego 2 hantle, lawka prosta/skos, drazek, porecze. ogolnie nie dam rady wykonac np wycisku na hantlach bo moje ciezary sa niestandardowe, stad roznego rodzaju wyciski sztanga [no chyba, ze jednym hantlem na	2	2007-12-09 20:20
Targowisko	KUPIE 2X10 KG LUB PODOBNE 30 MM SREDNICA j/w, obciazenie potrzebne na gryf 28 mm, wiec 30 mm srednicy bedzie ok. oferty prosze kierowac tutaj.	0	2007-11-14 22:52
Targowisko	BUTY I CIUCHY TIMBARLANDA NA SPRZEDAZ j/w, kumpel ma na sprzedaz, temat informacyjny. w razie czego, prosze sie tu wpisac, jesli ktos jest powaznie zainteresowany, to dam jego gg na pw. <br><br> rozmiar l dlugosc od szwa	4	2007-10-24 23:48
Po siłowni, o siłowni	obciazenie z allegro http://www.allegro.pl/item259788558_obciazenie_na_sztange_zwykla_i_olimpijska.html ma ktos takie? bo ja zamierzalbym je kupic... chodzi mi o to, czy rzeczywiscie jest dokladnie wywazone i czy nie jest za "grube"? jezeli mod uzna, ze trzeba	1	2007-11-01 21:43
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny. SOGI za cenne porady:p staz: 1,5 roku, ale tylko 2 miechy bardzo regularnych treningow, wiec tak lipa troche waga: nie wiem, jestem po chorobie, cos kolo 74/75 kg wzrost: 176 cm cel: sila, no i masa, chce dobic do 82/83 kg	19	2007-10-25 14:52
Po siłowni, o siłowni	Powoli juz glupieje - silownia %-) witam, temat luzny, ale szczegolnie dla osob majacych wlasne silownie . otoz sam organizuje wlasna, mam stojaki, lawke, porecze. jednak najwiekszy dylemat to dobranie gryfow + obciazenie. otoz nie mam	12	2007-10-23 18:59
Targowisko	KUPIE GRYFY j/w, 28mm [tak zeby obciazenie 29,30mm pasowalo], gryf prosty, lamany, dwa gryfy na hantle, okolice lublina,ale wysylka tez wchodzi w gre .	2	2007-10-24 14:32
Targowisko	KUPIE OBCIAZENIE, OKOLICE LUBLINA, WAWY, SIEDLEC j/w, jeszcze nic nie jest pewne, ale raczej bede pilnie poszukiwal prosze pisac w tym temacie, jak beda oferty	3	2007-10-22 21:41
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 7803	3	2007-10-22 20:32
Targowisko	Kupie worek bokserski j/w, ewentualne oferty prosze kierowac tutaj .	23	2007-08-29 20:24
Trening dla zaawansowanych	Rok szkolny, regeneracja, to i nowy trening... staz: 17 miesiecy waga: 77,3 kg cel: poprawa jakosci miesa, powolne zdobywanie masy miesniowej. priorytet na ramiona. maksy: dawno nie sprawdzane, ale duzo wieksze niz w profilu witam, przez wakacje, mozna powiedziec jechalem czyms	7	2007-08-27 21:49
Trening dla zaawansowanych	2 zestawy?? witam, cwicze na domowej silowni [kilka zestawow hantli, sztanga od 34 kg do 140, gryf krotki, gryf krotki lamany, porecze, modlitewnik, lawka ze skosem w gore, drazek]. najprawdopodobniej na kilka miesiecy pojde na prawdziwa silownie [bo tam,	4	2007-08-25 23:15
Inne dyscypliny	Wyskok - dylemat no wlasnie, na forum pisze sie, ze dopiero od 150% swojej masy w przysiadzie mozna zaczac plyo, a dlaczego tak jest? przeciez plyo to walka ze swoim organizmem, z wlasnym ciezarem ciala... ktos wytlumaczy? <img src="../../buziaki/5.gif"	8	2007-08-20 23:31
Inne dyscypliny	TRENING NA WYSKOK - 12 tyg DO POPRAWY witam oto trening, ktorym chce poprawic kica. pierwsze 6 tyg będę robił siłę, a następne 6 tyg dynamikę, gdzie dojdzie plyo. faza pierwsza: 2 treningi w tyg, 1 trening: -siady 5,4,3,2,2, gdzie w ostatnich dwóch seriach będę dokładał po 2 kg	69	2007-07-07 17:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2012-02-14 22:56
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2012-01-30 20:49
Trening dla zaawansowanych	Hubert/Fitness 2012	2012-01-13 16:56
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2012-01-08 20:17
Kaizen	*** Pytania do KAIZENTEAM!	2011-12-10 18:03
Kaizen	*** Pytania do KAIZENTEAM!	2011-11-20 12:34
Kaizen	*** Pytania do KAIZENTEAM!	2011-11-11 23:40
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2011-09-30 21:31
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2011-03-29 12:16
Trening dla zaawansowanych	MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192	2010-12-28 12:24
Kaizen	*** Pytania do KAIZENTEAM!	2010-12-12 19:50
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2010-12-09 16:20
Kaizen	*** Pytania do KAIZENTEAM!	2010-12-08 20:01
Galeria Zdjęć	FINAŁY MR SFD II - I ETAP - GŁOSOWANIE USERÓW	2009-11-25 17:52
Kaizen	*** Pytania do KAIZENTEAM!	2009-11-04 17:44
Kaizen	*** Pytania do KAIZENTEAM!	2009-11-01 18:55
Trening dla początkujących	Blog treningowo-motywacyjny by STU/NEW str 43	2009-10-17 11:34
Trening dla początkujących	Blog treningowo-motywacyjny by STU/NEW str 43	2009-10-17 11:06
Trening dla początkujących	Blog treningowo-motywacyjny by STU/NEW str 43	2009-10-17 11:05
Trening dla początkujących	Dziennik Treningowy ~~By D@wid~~	2009-10-07 23:20
Trening dla początkujących	Dziennik Treningowy ~~By D@wid~~	2009-10-07 22:55
Trening dla początkujących	Dziennik Treningowy ~~By D@wid~~	2009-10-07 22:42
Trening dla początkujących	Dziennik Treningowy ~~By D@wid~~	2009-10-07 19:32
Trening dla początkujących	Dziennik Treningowy ~~By D@wid~~	2009-10-07 17:10
Trening dla zaawansowanych	siła na kłatkę	2009-10-03 12:07
Trening dla początkujących	Dziennik Treningowy ~~By D@wid~~	2009-09-26 21:45
Administracja i Moderatorzy	Tabela kar	2009-09-13 09:17
Administracja i Moderatorzy	Tabela kar	2009-09-10 21:23
Odżywki i suplementy	TEST - Będzie Piekło by Volferine	2009-08-31 17:28
Administracja i Moderatorzy	nie wyświetlają mi się zdjęcia	2009-08-31 14:26