Apologen

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

562

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko :)

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie Jestem taki że fajny

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka nożna, siłownia

Ostatnia aktywność 31.03.2012 (11:32)

Data rejestracji 07.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening ACT, potrzebuje korekty! witam, wracam do cwiczen po półrocznej przerwie i chciałbym na poczatek zacząć ćwiczyć nizej podanym treningiem act. niemam jednak wszystkich przyrządów do ćwiczeń, i chciałym aby ktoś napisał mi jak moge zastąpić poniższe ćwiczenie. oto ten plan	1	2010-03-22 08:11
Odżywki i suplementy	Prosze o Rade. jaki jabłczan! witam, chce zacząć cykl na jabłczanie i nie wiem ktory wybrac, cm3 treca czy tcm olimpu? prosze o odpowiedz, to moj pierwszy cykl, staz 4 miesiace , pozdrawiam!	8	2009-02-27 15:04
Trening dla początkujących	Jak ćwiczyc Klate? witam, jakie najlepsze cwiczenia na kalte proponujecie? mam gryf, hantle , laweczke regulowana i wyciag, nie wiem jak cwiczyc klate, prosze o podpowiedz najlepszych cwiczen, na atlasie kulturystyki jest ich duzo i nie wiem ktore wybrac. z góry	5	2009-02-24 19:00
Targowisko	Kupie Obciążenie witam, kupie obciązenei na silke, wojewodztwo śląskie, okolice cieszyna, jezeli ktos z tąd posiada obciazenie lub jakis sprzet prosze pisac!	1	2009-01-22 15:22
Trening dla początkujących	Jak Ćwiczyc na klate? witam, od jakiegos miesiąca ćwicze na wlasnej siłce, mam miedzy innymi ławeczke i gry(180cm) i obciązenie ofc. i niewiem w jakiej odleglosci od siebie mam trzymac rece, trzymam je narazie oklo 80cm od siebie i mi 0 siły przybylo, dodam iz jestem	12	2009-01-25 19:48
Trening dla początkujących	Split prosze o rade witam, cche cwiczyc splitem, partia dwa razy w tygodniu, chce przy tym spalic troche tłuszczyku. a wiec oto owy plan poniedziałek czwartek klatka tric + nogi 1. wyciskanie plasko 12 10 8 8 2 -- wasko 12 10 10 8 3 rozpietki	3	2009-01-10 19:22
Trening dla początkujących	Split partia 2x tydzien PROSZE POMOCY :) witam, dużo sie naszukałem ale cieżko znależc na forum splita (partia 2x w tyfodniu ) jeżeli by ktoś mogł podesłać linka sdo takiego planu byl bym bardzo wdzięczny, jestem po treningu fbw i chce na splita wejsc l. a nieumiem znalezć cos	1	2009-01-08 17:55
Trening dla początkujących	Aeroboy....? witam, wiele osób pisze tutaj ze poczas treningu na rzeźbe powinno sie stosować aeroby ;d a niegdzie nie moge znalezćco ot te aeroby? ;d jak je wykonywać itp? prosze o odpowiedz apologen.	2	2009-01-07 14:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Prosze o Rade. jaki jabłczan!	2009-02-27 15:12
Odżywki i suplementy	Prosze o Rade. jaki jabłczan!	2009-02-27 15:09
Trening dla początkujących	Jak Ćwiczyc na klate?	2009-01-26 10:03
Trening dla początkujących	Jak Ćwiczyc na klate?	2009-01-26 07:46
Trening dla początkujących	Jak Ćwiczyc na klate?	2009-01-25 20:16
Targowisko	Kupię obciążenie!!!	2009-01-25 14:36
Targowisko	Kupie atlas jednostanowiskowy	2009-01-22 15:45
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kasę v5 !!!!!	2009-01-20 15:53
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kasę v5 !!!!!	2009-01-20 15:52
Trening dla początkujących	Split prosze o rade	2009-01-11 08:45
Trening dla początkujących	Aeroboy....?	2009-01-07 14:52
Trening dla początkujących	Ćwiczenie/aeroby/odżywki	2009-01-07 14:30
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawki?	2009-01-07 14:25