| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Z archiwum kulturystyki
|
Arnold Schwarzenegger - biografia
mistrz kulturystyki - arnold schwarzenegger przyszedł na świat w małym miasteczku thal (ludność 1.200 mieszkańców) w austriackim kraju związkowym srytia 30 lipca 1947 roku. był synem gustava schwarzeneggera, szefa lokalnej policji, i aurelii, miał
|
20 |
2008-10-28 14:12
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Bol w kolanach
witam
od niedawna po trningach muay thai(trnuje niedlugo) zaczely bolec mnie kolana, ogolnie cale nogi, ale najbardziej kolana, nie jest to jakis potezny bol, ale wykluczylo mnie to z treningow, na poczatku myslem ze sa to zakwasy i ogolne
|
0 |
2010-03-01 16:24
|
|
Trening dla początkujących
|
Treningi aerobowe
/sfd/2016/11/3/a5827afa0810446f814433d6c5f5ca9e.jpg
trening aerobowy jest to rodzaj wysiłku tlenowego o stałym i niewielkim zaangażowaniu siłowym mięśni. procesy tlenowe zachodzą podczas wysiłku fizycznego trwającego
|
17 |
2008-05-09 11:42
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ckd do poprawy
fajnie by bylo gdyby ktos na to rzucil okiem
zapotrzebowanie - 2140
bialko - 178g - 712kcal
weglowodany - 30g - 120kcal
tluszcz - 145g - 1308kcal
posilki:
i
3 jajka - b-24g, t-18,5g, w-1g
70g kielbasy podwawelskiej - b-12g, t-14
10g
|
5 |
2009-05-23 02:25
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jak wskoczyc na Venoma po Scorch ??
koncze dzisiaj suplementacje scorchem 2x7 i jak wskoczyc na venoma? normalnie 2x1?
|
11 |
2009-04-08 10:24
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Przewlekle chory
sprawa wyglada tak: od jakiegos czasu ciagle cos mi jet, srednio u lekarza jestem co 2 tygonie, co sie wykuruje, lapie mnie cos nowego i z treningow dupa(spora utrata masy i sila tez pewnie niezle zleciala w dol, bedzie co odbudowywac), zaczela sie
|
3 |
2009-03-16 18:06
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Problem z porannym wstawaniem
na poczatku powiem ze szukalem na forum ale nic konkretnego nie znalazlem.
wiec tak, od jakiegos miesiaca mam potezne problem z porannym wstawaniem. chodze spac miedzy 23-24, ustawiajac budzik na 8 nie ma szans ze wstane, a najlepsze ze nie uslysze
|
3 |
2009-02-05 23:24
|
|
Trening dla początkujących
|
15-10-5 Do Poprawy
witam!
delikatnie przerobilem plan wodyna i chcialbym zeby jakas osoba orientujaca sie w 15-10-5 go poprawila
do dyspozyji mam:
wyciag-gora,dol
lawka
stojaki
modlitewnik
jedna hantla
plan:
a
1/plaska
2/przysiady
3/wspiecia
4/seria
|
0 |
2009-01-09 02:42
|
|
Zdrowie i Uroda
|
dziwna gulka
witam.
wyskoczyla mi dziwna gulka na prawym bicepsie pare milimetrow od zyly po stronie zewnwtrznej(od barku). tworzyl sie tam nowy rozstep ale po czasie wyskoczyla czerwona chrostka i nie znika. myslalem ze to komar mnie dziabna ,ale nie, bo gulka
|
2 |
2008-11-13 12:00
|
|
Zdrowie i Uroda
|
piszczenie w uszach
od paru slysze caly czas piszczenie, brzeczenie(czy jak to tam nazwac) w uszachale nie caly czas, przez pare godzin, czego moze byc to przyczyna? cisnienia?
|
11 |
2008-10-29 11:36
|
|
Trening dla początkujących
|
Zasady treningowe Weidera
32 zasady treningowe joe weidera wg przekładu a. michalaka
w poniższym artykule przedstawiłem zestawienie podstawowych zasad treningowych joe weidera - trenera mistrzów kulturystyki, które do dzisiaj są stosowane przez najwybitniejszych
|
1 |
2008-10-06 08:18
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Makrela wędzona vs twaróg
witam
moje pytanie brzmi czy bedzie dobrze jak zastapie makrele wedzona 200g, twarogiem tlustym 250g? bo w robocie mi jecza ze smierdzi jak jem moja makrelke (a pracuje w biurze wiec pomieszczen sie
|
10 |
2008-09-02 17:22
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta redukcyjna do poprawy
witam
dietka do poprawy
zapotrzebowanie 2500 kcal
rozlozenie makroskladnikow:
b184
t150
ww100 (wegli malo bo mam tendencje do zalewania sie)
dieta:
1/ 6:00
1/ 3 bialka z jaj b11,5 smażone na oliwie
2/ 2 cale jaja
|
2 |
2008-08-30 19:03
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
MMA Namysłów
dziala juz w namyslowie mma? bo jakis czas temu bylo o tym glosno, teraz cos ucicho. jesli jest to gdzie? bo slyszalem o roznych miejscach jak mialo byc zakladane, i do tego o problemach z ta miejscowka, materacami itp
|
0 |
2008-08-28 08:32
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Brak chceci !
witam
jakies 2 miesiace do tylu zaczalem sie przygotowywac do wycinki(wszystko ustawilem sobie na tip top). ulozylem diete, na******lni obwodami plus areoby po treningu, zaopatrzylem sie w spalacze, aminokwasy, bialko, nie podjadam miedzy
|
19 |
2008-05-29 13:18
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pytanie o Tyrorherm
witam
dzis zaczyna sie 3 tydzien jak lece na tyrothermie, na opakowaniu jest napisane, ze mozna dawkowac go przez 4 tygonie. mozna to przeciagnac zwiekszajac stopniowo dawki? lykam juz po 6 tapsow, 3 przed sniadaniem i 3 przed treningiem do tego
|
2 |
2008-05-26 12:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
platki owsiane - problem
mam taki maly proble. robie redukcje i wcinam platki owsiane 2x dziennie, problem polega na tym, ze jak je jem to mam odruchy wymiotne;/ pytanie polega na tym czy zamiast tych platkow owsiany moge zamienic na musli owocowe tyle ze sklad nie za
|
12 |
2008-05-12 23:13
|
|
Odżywki i suplementy
|
"Odżywki nie działają, mięśnie flaczeją!?"
wasze opinie o ponizszym art
odżywki nie działają, mięśnie flaczeją!?
obiecują uzyskanie silnej muskulatury. jednak jakość białka w badanych odżywkach jest bardzo różna, a zalecana dawka często zbyt wysoka. co więcej, przy prawidłowym
|
18 |
2008-05-09 11:32
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
plan na reducje do oceny i poprawy
witam troszke posmiece na forum ale to ze wzgledu na to ze mi sie spieszy
plan wyglada tak
poniedzialek klata+barki
klata
1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x12
2.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę
|
2 |
2008-05-06 23:31
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta zbilansowana (redukcja)- Prosba o sprawdenie
witam!
wrzucam do sprawdzenia moja pierwsza diete. dieta ma cel redukcyjny(ale czy taka jest to nie jestem pewien).
zapotrzebowanie przy 4 dniach w tygodniu cwiczen na silowni plus 5 razy w tygodniu areobow zapotrzebowanie wyszlo mi 2805kcala
|
3 |
2008-04-21 00:09
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
nieski pozim cukru we krwi
mam takie pytanie mam niski poziom cukru we krwi i czesto musze jest slodycze zeby go zwiekszyc (cukrzycy nie mam ) mam zamiar niedlugo robic redukcje i zastanawiam sie co jest zamiast slodyczy zebye zwiekszyc poziom cukru??
|
0 |
2008-04-07 14:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Przygodowania do wycinki, prosba o sprawdzenie
witam za miesiac chce zaczac redukcje i powoli zaczynam sie do tego przygotowywac, chce miec wszystko dopiete na "ostatni guzik" na poczatek suple do sprawdenia, z biegiem czasu wrzuce jeszcze dietke (zastanawialem sie nad ckd )tez do
|
7 |
2008-03-31 12:58
|
|
Odżywki i suplementy
|
NOZ FULL THROTTLE+ Xpand+ Mutant Mass
noz full throttle+ xpand+ mutant mass zastanawiam sie czy brac tak jak jest to zalecane czy moze dawkowac to w jakis inny sposob? zalecane jest zeby brac tak
dzień treningowy:
noz full throttle - 1 porcja rano na czczo + 300ml wody.
xpand - 1
|
16 |
2008-02-14 23:53
|
