SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z porannym wstawaniem

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4703

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 153 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5101
Na poczatku powiem ze szukalem na forum ale nic konkretnego nie znalazlem.
Wiec tak, od jakiegos miesiaca mam potezne problem z porannym wstawaniem. Chodze spac miedzy 23-24, ustawiajac budzik na 8 nie ma szans ze wstane, a najlepsze ze nie uslysze budzika, mimo to ze ustawiam budzik na komputerze, a glosiki jakie mam nie sa ciche, to uslysze je przez sen i spie dalej mimo ze muza na******la, po 3h grania muzyki zaczynam sie dopiero budzic. Raz zrobilem sobie taki tescik ile bede spal bez budzenia, spalem od 23 do 17 chyba sporo. witaminek napewno mi nie brakuje, lykam co rano maxivit, magnez, omega-3, potas. Tak sie zastanawiam czy przyczyna moze byc przebyte zapalenie oskrzeli? Kurowalem sie na nie miesiac i w tym czasie zauwazylem, ze z dnia na dzien coraz ciezej mi sie wstaje. Tyle ze od choroby minelo 2 miesiace a ja cigle mam problemy ze wstawaniem.
Jakies pomysly?

pozdro
1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 19696 Napisanych postów 67362 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 560877
Spróbuj pospacerować się przed pójściem spać.
Przewietrz dobrze pokój przed nocą.
Przykręć grzejniki na noc.
1

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 169 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1713
witam widocznie masz biorytm kalsycznej "sowy"
Nasuwa mi się również wniosek, po tym co napisałeś o przebytej chorobie ( widze po postach ze jesteś osobą aktywną ruchowo i nagły spadek aktywności spowodowany stanem chorobowym, jest dla organizmu szokiem, w nagłego spadku aktywności dochodzi do wielu zmian adaptacyjnych do obecnego poziomu aktywności, w wielu układach w tym i hormonalnym, co wiąże sie z pogorszeniem samopoczucia, mam podobna sytuacje do ciebie tez miałem zapalnie oskrzeli, a wcześniej mialęm intensywny terning siłowy, nagłą zmiana aktywnosci spowdowałą dosłownie stany depresyjne, utrata masy ciała, spadek koncetracjii gorzej sie wysypiam nie mówiac o porannym wstawaniu)
także odpowiednia dawka ruchu jesli jest to możliwe, dietka włąsciwa - ZMA na noc dla lepszej regenracjii, stałe godziny snu,
i troche silnej woli wrzucam linka do ciekawego arta http://www.2minuty.pl/2007/9/1/jak-przestawic-sie-na-wczesne-wstawanie 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 153 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5101
Dzieki za rady. Napewno sie zastosuje, dzisiaj lece po apteczne ZMA, i wieczoram spacerek przed snem. Link ze wstawaniem porannym, wydaje sie ciekawy, postaram sie zasosowac. Lapcie po sogu

pzdr.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Męty w oku

Następny temat

Wapno

nutlove nowy