Szogunow
waze ok 100 kg i mam 190 cm wzrostu chciałbym zrzucic z 20 kg potrzebuje jakiejs dobrej diety. dodam ze na razie nie stosowalem zadnych diet. co dzien o 6.30 zjadam sniadanie potem o 16 obied i o 20 kolacje. prosze o poradzenie mi jakies dietki i aktywnosci fizycznej jaka mam wykonywac
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 100
Wzrost: 190
Obwód klatki: nie miezylem
Obwód ramienia: nie miezylem
Obwód talii: nie miezylem
Obwód uda: nie miezylem
Obwód łydki: nie miezylem
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie miezylem
Aktywność w ciągu dnia: szkola, zajecia domowe
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna ok 2 godz dziennie ok 2-3 razy w tygodniu
Odżywianie: 6.30 sniadanie
16.00 obiad
20 kolacja
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: lekkie nadcisnienie
Preferowane formy aktywności fizycznej: jak najwiecej
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: nie
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 100
Wzrost: 190
Obwód klatki: nie miezylem
Obwód ramienia: nie miezylem
Obwód talii: nie miezylem
Obwód uda: nie miezylem
Obwód łydki: nie miezylem
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie miezylem
Aktywność w ciągu dnia: szkola, zajecia domowe
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna ok 2 godz dziennie ok 2-3 razy w tygodniu
Odżywianie: 6.30 sniadanie
16.00 obiad
20 kolacja
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: lekkie nadcisnienie
Preferowane formy aktywności fizycznej: jak najwiecej
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: nie
Krzysztof Piekarz
