Potrzebuję diety <15 lat>

Potrzebuję dietę.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 85

Wzrost: 183

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem / dosyć duży

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 2-3 razy w tygodniu i ćwiczenia 6weidera

Odżywianie: śniadanie kanapki/płatki
w szkole coś słodkiego
obiad zupa/ziemniaki kotlet/jajko smażone
kolacja kanapki/płatki

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: aktualnie zdrowy, ale raczej miewałem przeziębienia

Preferowane formy aktywności fizycznej: 4/7 po 2h

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosowane

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie

Stosowane wcześniej diety: brak

Potrzebuję kobiety <23 lata>
ciekawe czy zadziała


1. Nikt by Ci tu diety nie ułożył
2. W twoim wieku diet ckd czy rygorystycznie przestrzeganej diety zbilansowanej stosować nie można.

Odstaw słodkie, odstaw napoje gazowane, odstaw fast foody, odstaw smazone potrawy, odstaw nadmiar soków. Zmien pieczywo biale na ciemne. Staraj się jeść kurczaka, ryby, twaróg, jajka. Jedz dużo warzyw.
oraz:
RUCH, RUCH R-U-C-H :]

Zmieniony przez - Venomik w dniu 2008-08-27 14:17:31

Zmieniony przez - Venomik w dniu 2008-08-27 14:18:01

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
to jest coś dla Ciebie

PS: dobre z tą kobietą SOG