Venomik

12 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1139

przeczytanych postów

8505

napisanych postów

Imię Ryś

Nazwisko Kruszyński

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zbilansowana

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.08.2023 (16:30)

Data rejestracji 10.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Venomik - moje zmagania z wagą :) wiek: 22 lata waga: 96,5 kg wzrost: 184 cm cel: redukcja, oczywiście przyszedł czas na mnie. nie jestem pewien po co dokładnie zakładam ten dziennik, ale lubię pisać i mam nadzieję, że ewentualne problemy	7	2008-09-01 03:31
Odżywianie i Odchudzanie	Ryba w galarecie nie znalazłem ciekawych informacji na forum więc spytam wprost - można to jeść 2-3 razy w tygodniu?	2	2008-09-01 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	Kaloryczność przepisu bardzo lubie pierś z kurczaka zrobioną w pewien sposób: najpierw smazy sie czosnek na patelni, pozniej kladzie piersc z kurczaka, delikatnie smazy z obu stron i dolewa soku jaglkowego. w tym seoku piers jest gotowana. w sumie zuzywa sie na to dobry	2	2008-01-26 00:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - redukcja. Ocena i uwagi wzrost: 183 cm 78 kg (nie jest źle, ale oponka przy brzuchu jest) zapotrzebowanie kaloryczne: 2150 odjąłem 350 kcal ogółem w diecie: 1800 kcal cel: redukcja żadnych ograniczeń żywieniowych w diecie, choć z warzyw preferuję: sałatę, ogórka,	5	2007-04-17 10:23
Odżywianie i Odchudzanie	Białko - jakie minimum + inne pytania hej! jestem na diecie redukującej tłuszcz. układając ją brałem pod uwagę diety wcześniej ułożone, poprawione i wysoko ocenione. ustalone wartości: białko: 2g/kg tłuszcze: 0,7-0,8 g/kg węglowodany: 2-2,1 g/kg problem w tym, że nie radzę sobie z	4	2007-04-03 01:22
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy redukcji mam mały problem. naczytałem się wielu postów tutaj i próbuję ułożyć dla kolegi dietę redukcyjną (moja będzie następna, więc szykujcie sięna kolejne pytania ;) ) waga: 105 kg wiek: 21 lat wzrost 183 cm zapotrzebowanie kaloryczne wyszło (mniej	3	2006-02-10 21:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	odcuhodzanie	2009-10-03 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby w domu - jaki sprzęt	2009-10-03 23:30
Odżywianie i Odchudzanie	Co sadzicie o takiej redukcji??	2009-10-03 23:27
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja-co poprawić?	2009-09-17 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja bez straty mięśni	2009-09-09 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	3 pytanka	2009-09-09 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	Puste Kalorie a Metabolizm	2009-09-09 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	aeroby bez siłowni a dieta	2009-09-09 12:51
Odżywianie i Odchudzanie	co najlepsze na posladki	2009-09-09 01:13
Odżywianie i Odchudzanie	Suplementacja na odchydzanie staż 8ms.	2009-09-09 01:12
Odżywianie i Odchudzanie	Palę tłuszcz czy mięśnie ?	2009-09-09 01:08
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to jest z tym metabolizmem.	2009-09-06 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	niedoczynność tarczycy a tycie	2009-09-06 00:47
Odżywianie i Odchudzanie	Wolę ćwiczyć niż być na surowej diecie!	2009-09-06 00:33
Trening dla początkujących	Gotowa by powalczyć o fajną sylwetkę...	2009-09-05 00:34
Trening dla początkujących	Gotowa by powalczyć o fajną sylwetkę...	2009-09-05 00:03
Odżywianie i Odchudzanie	Jeść czy nie jeść?	2009-09-04 23:57
Trening dla początkujących	Gotowa by powalczyć o fajną sylwetkę...	2009-09-04 23:49
Trening dla początkujących	Gotowa by powalczyć o fajną sylwetkę...	2009-09-04 23:25
Odżywianie i Odchudzanie	Sprzęt do redukcji	2009-09-04 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja Dla Kobiet - Prosze o pomoc - ;]	2009-09-04 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja Dla Kobiet - Prosze o pomoc - ;]	2009-09-04 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	niedoczynność tarczycy a tycie	2009-09-04 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja Dla Kobiet - Prosze o pomoc - ;]	2009-09-04 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	skuteczna redukcja tkanki tłuszczowej	2009-09-04 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja Dla Kobiet - Prosze o pomoc - ;]	2009-09-04 15:25
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy redukcji	2009-09-04 11:35
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy redukcji	2009-09-04 10:50
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to przetrenowanie ?	2009-09-04 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	Przytyłam po rzuceniu palenia. Jak zrzucić?	2009-09-04 10:36