co najlepsze na posladki

Witam
Mam zamiar zapisac sie na silke (3x w tygodniu) + 2 razy w tygodniu boks.
Co polecilibyscie aby spalic fat z posladkow ?
bieganie ? rowerek ?

I kiedy biegac, po silce/przed ? po boksie/ przed ?
z gory dzieki

Malo o tobie wiadomo. Ile wazysz, jakie cele itd
Rozumiem, ze najpierw silka, potem bieg ?
Pij od razu po treningu....
WPC, nie spamuj !!!

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-14 07:23:28

Co polecilibyscie aby spalic fat z posladkow ? - DIETA ZBILANSOWANA Z UJEMNYM BILANSEM KALORYCZNYM. FAT NIE SPALA SIĘ NIESTETY MIEJSCOWO, A Z TYCH MIEJSC SKĄD CHCEMY POZBYĆ SIĘ GO NAJBARDZIEJ TEN CFANIAK SCHODZI NAJOPORNIEJ
bieganie ? rowerek ? - AEROBY OGÓLNIE - I TO I TO JEST POTRZEBNE, RÓB CO LUBISZ. w JAKI SPOSÓB CHCESZ TRENOWAĆ SIŁOWO?

I kiedy biegac, po silce/przed ? po boksie/ przed ? pO TRENINGU SIŁOWYM. PO TRENINGU BOKSERSKIM NIE BĘDZIESZ MIAŁ OCHOTY BIEGAĆ? BEDZIESZ TRENOWAŁ W KLUBIE?
z gory dzieki

PYTASZ BARDZO WYRYWCZO. NAPISZ BARDZIEJ DOKŁADNIE JAKIE SĄ TWOJE ZŁOŻENIA I CELE. WYPEŁNIJ ANKIETĘ.

Wypelnij ankiete !
Na posladki MC na prostych nogach !!!

Ogolnie zeby spalic fat potrzebna jest odpowiadnia dieta. Sam fat spala sie rownomiernie, wiec moze byc tak jak w moim przypadku ze dopiero na koniec zejdzie z tylka(ze 100 do 69 w moim przypadku). Same cwiczenia stosowac nalezy tylko z racji pozytywnych efektow przy spalaniu tkanki(martwy ciag, cwiczenie wielostawowe). Samo powiekszanie posladkow nie mozliwe. Albo masa, albo redukcja(czyli rzezba). Sama redukcja dobrze opisana tutaj:
https://www.sfd.pl/Przemyślana_redukcja-t365757.html

powodzenia.,

Sam fat spala sie rownomiernie
To jest akurat nieprawda. Fat różnie u różnych ludzi się rozkłada i również inaczej ginie. Tylko nie mamy w zasadzie wpływu na to.

Myslę, że koledze chodziło o to, że nie palimy fatu miejscowo

Tylko nie mamy w zasadzie wpływu na to.

A yohimbina?

Pzdr

czyli biegac po silce ?
a kiedy brac wtedy ostrowie ?

Co Ostrowia ma wspolnego z posladkami ?

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-11 16:50:25

No ładnie w dupsko idzie

pytalem kiedy brac bialko,
czy jak skoncze bieganie od razu w szatni czy moze jak wroce do domu ? (20 minut drogi)

mozesz biec do domu i wtedy