_the_hunt_

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

281

przeczytanych postów

765

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Falkiewicz

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie elo!

Zainteresowania Kulturystyka, Sport, Kobiety... GG: 1068569

Dieta jest jest.

Uprawiane sporty Siłka

Ostatnia aktywność 04.02.2011 (10:31)

Data rejestracji 08.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Obwód w barkach witam, ostatnio zaciekawiła mnie pewna kwestia, mam 182cm wzrostu i 80kg wagi, a jak zmierzyłem obwód w barkach to wyszło 116cm ;/, wydaje mi się że bardzo mało, ale to chyba genetyka..., a wy ile macie w barach i przy jakim wzroscie/wadze, pytam	16	2010-08-02 12:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dużo glutenu w diecie. witam. uwielbiam makaron, a ze pracuje w zakladzie produkującym ww wyrob to codziennie zjadam 250g paczke. makaron jest robiony z mąki pszennej wysokoglutenowej, i czy w związku z tym moge dostac tzw celianki?(nietolerancja glutenu). jak narazie od	3	2011-01-01 14:19
Zdrowie i Uroda	Asymeryczna Twarz witam, zauwazylem u siebie ze miesien szczekowy prawy jest sporo wiekszy od lewego, moze dlatego ze zawsze gryze prawa strona?, przez co twarz jest asymetryczna, wiecie moze jak to skorygowac? ;/	4	2010-11-22 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Mocno zwięszony apetyt. na wstępie dodam że szukałem=nic nie znalazlem. od ok. miesiąca zauważyłem u siebie mocno zwiększony apetyt, zjem ile wlezie a za pol godz dalej mnie ssie potężnie, w dodatku zauważyłem że mam nieco większą nietolerancje na gorąco. myślałem ze to	1	2010-11-10 01:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Nisko WW, pytanie witam, co sie dzieje gdy będąc na diecie nisko ww zjemy dużo ponad zapotrzebowanie?, czy normalnie się odłoży czy jak?, w diecie lutza pisze że białka i tłuszczu można jeść do woli, aby węglowodanów nie było więcej niż 72g, a jak to jest naprawde?	1	2010-08-03 23:59
Zdrowie i Uroda	Duże sutki gdy jest gorąco witam, zauważyłem u siebie że gdy jest gorąco to sutki są spuchnięte, natomiast gdy jest zimno to skurczone, obecnie pracuje w zakładzie gdzie jest bardzo gorąco, i gdy schodzimy do szatni i zdejmujemy koszulki to część ma spuchnięte, a część	2	2010-07-22 17:30
Zdrowie i Uroda	Wysoki Testosteron witam, po czym stwierdzić u człowieka czy poziom testosteronu jest wysoki czy niski?. nie chodzi mi już o sprawy np owłosienia, tylko np budowa ciała?. słyszałem że ludzie z nadwagą typu jabłko mają większy poziom niż ci z tzw gruszką :], a tak poza	1	2010-06-30 21:17
Zdrowie i Uroda	zwisajace syty(foty) witam, otoz jak sie pochyle to strasznie zwisa mi sut. w okolicach klaty odklada mi sie jedynie przy sutkach. gineko nie mam, kurde widzialem grubasow ale oni tak nie maja, zamieszczam foty w pozycji	4	2010-06-25 21:12
Sztuki Walki	Ile wyciska Dawid Kostecki wiecie może?, czysta ciekawość, w ogole jak ktoś wie ile podnosi konkretny bokser(wp, mc, prz) to prosiłbym o podzielenie się info...	3	2010-06-16 20:47
Doping	Salbutamol a Ginekomastia	10	2010-06-05 07:44
Trening dla początkujących	Wyciskanie Żołnierskie witam, chodzi mi o to jak nisko powinno się opuszczać sztange przy tym ćwiczeniu, oczywiście wykonywanym prawidłowo. do klatki czy do brody? i jakie mięśnie są z natury silniejsze?, barki czy trice?	1	2010-05-21 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	Węgle proste po ciężkim treningu., witam, słyszałem że gdy po intensywnym treningu zjemy niewielką ilość węglowodanów prostych to odłożą się one w glikogen a nie w tłuszcz, czy to prawda?	19	2010-04-28 12:54
Zdrowie i Uroda	Ciężka praca fizyczna akręgosłup. ostatnio przewoziłem bloczki po 80kg, po 3 na taczce i tak ta taczką 100m. robiłem sam, ok 10h, na drugi dzień stwierdziłem że boli mnie kręgosłup w odcinku lędzwiowym ale jakby bardziej po lewej stronie. czy ten ból wynika bezpośrednio z tej	0	2010-03-26 13:11
Odżywki i suplementy	Testosterol&meta Anabolon witam, chodzi mi o to że(tak mi się wydaje) mam zbyt mały poziom teścia, w związku z czym zastanawiam się nad zakupem ww środków, pytanie do was czy warto i czy one działają?	14	2010-03-21 14:07
Zdrowie i Uroda	Bark: Staw czy mięsień? witam, jakiś czas temu robiłem wyciskanie hantli na górnym skosie, i chyba przesadziłem z ciężarek, teraz boli mnie bark w miejscu górnego aktonu. jak robie odwrotne rozpietki czy unoszenie bokiem to nic nie boli, ale jak wyciskanie to już tak.	4	2010-03-18 21:25
Trening dla początkujących	Masa by Hunt witam, postanowiłem poprowadzić swoją relacje, jak tylko bede mial aparat to wkleje swoje fotki, póki co dieta, trening etc będe dokładnie rozpisywał, mam też nadzieje że uzyskam jakieś sensowne porady. dane: staż: 2 lata z dużymi przerwami,	3	2010-03-19 15:27
Trening dla początkujących	Jak połączyć pracę z siłką. witam, obecnie od nowego roku ćwiczę sobie planem split: klata+bic, plecy+tric, nogi+barki, tak tak, zaraz ktoś stwierdzi że kiepski i standardowy plan, jednak nie mam zamiaru z niego rezygnować. problem w tym że od lutego pracuje w systemie 2 dni	2	2010-03-18 11:27
Po siłowni, o siłowni	Długość rąk a Wyciskanie Leżąć witam, czy duży zasięg ramion może miec bezpośredni wpływ na wyniki w wyciskaniu leżąć?(192cm przy 182-183cm wzrostu)...	10	2010-03-17 11:25
Trening dla początkujących	Dalsze cykle, porada. witam. sprawa przedstawia się tak: ok 7 miesięcy odchudzalem się. zredukowałem z 100kg do 78kg, po redukcji byłem ogólnie osłabiony, siła opadła itp. potem był 1,5 miecha fbw gdzie przybrałem do 83kg, potem stwierdziłem że musze redukować,	4	2010-01-03 22:43
Trening dla początkujących	Lewy Tric Większy otóż mam taki mały problem: lewy tric jest duży i wyrzeźbiony i duży, a prawy tak jakby przepalony, drobny i mały. czym jest to spowodowane?. jestem praworęczny, ćwiczę obie ręce?. w bicu juz jest normalnie...	1	2009-11-05 17:49
Po siłowni, o siłowni	Marcin Najman - Wymiary witam, nie orientuje się ktoś jakie wymiary ma marcin najman?. wiem że waga/wzrost 182/101, ale nic poza tym.	18	2009-10-17 11:07
Zdrowie i Uroda	Klata-Defekt Kosmetyczny-Rada? witam, mój problem jest dość nietypowy, dlatego opcja szukaj nie pomogła. otóż na klatce pozostało mi trochę tłuszczu po redukcji(niewiele). jak napnę klatę to normalnie mam twardą, tylko po bokach, w okolicach sutów jak złapię to ok 1,5cm tłuszczu.	9	2009-09-11 09:30
Targowisko	Koszulka Go hard or go Home!? witam, jak w temacie, czy ma ktoś/wie gdzie kupić koszulkę z takim napisem?. będę wdzieczny za informację, bowiem od dawna mam w planach zakup takowej.	0	2009-09-11 08:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dużo glutenu w diecie.	2011-01-29 11:03
Zdrowie i Uroda	Asymeryczna Twarz	2010-11-24 16:24
Zdrowie i Uroda	Asymeryczna Twarz	2010-11-23 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	odtylosc	2010-11-09 12:23
Zdrowie i Uroda	Obwód w barkach	2010-08-03 09:34
Doping	Salbutamol a Ginekomastia	2010-06-06 12:43
Doping	Salbutamol a Ginekomastia	2010-06-06 11:23
Doping	Salbutamol a Ginekomastia	2010-06-05 12:47
Doping	Salbutamol a Ginekomastia	2010-06-05 07:46
Z archiwum kulturystyki	Porady Arnolda Schwarzeneggera	2010-03-21 20:52
Zdrowie i Uroda	Bark: Staw czy mięsień?	2010-03-21 20:37
Zdrowie i Uroda	Mały-Duży problem z sutkami.	2010-03-21 20:36
Odżywki i suplementy	Testosterol&meta Anabolon	2010-03-21 20:33
Zdrowie i Uroda	Mały-Duży problem z sutkami.	2010-03-21 19:50
Zdrowie i Uroda	Mały-Duży problem z sutkami.	2010-03-21 13:58
Trening dla początkujących	Masa by Hunt	2010-03-20 15:21
Zdrowie i Uroda	Bark: Staw czy mięsień?	2010-03-19 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	Wzrost aktywności fizycznej	2010-03-19 15:35
Trening dla początkujących	Masa by Hunt	2010-03-19 15:33
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny proszę o pomoc	2010-03-19 15:09
Trening dla początkujących	Jak połączyć pracę z siłką.	2010-03-18 12:40
Po siłowni, o siłowni	Długość rąk a Wyciskanie Leżąć	2010-03-18 10:49
Po siłowni, o siłowni	Długość rąk a Wyciskanie Leżąć	2010-03-18 09:21
Trening dla początkujących	Plan czy coś zmienić ?	2010-03-17 11:48
Trening dla początkujących	pytanie o split i kaptury...	2010-03-17 11:30
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę przy ograniczonym sprzęcie...	2010-03-17 11:07
Trening dla początkujących	Plan czy coś zmienić ?	2010-03-17 11:02
Trening dla początkujących	dwa na dwa	2010-03-17 10:59
Trening dla początkujących	ból kręgosłupa po martwym	2010-03-17 10:57
Trening dla początkujących	Dodatkowe cwiczenie na biceps - gdzie wstawic?	2010-03-17 10:54