bolek1970

33 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

5537

przeczytanych postów

47895

napisanych postów

Imię Darek

Nazwisko b.d.

Wiek 56

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie F..k Political Correctness !

Zainteresowania b.d.

Dieta wszystko co smaczne z umiarem, a niesmaczne ile wlezie.

Uprawiane sporty Wszystko dla zachowania dobrej formy !

Ostatnia aktywność 24.03.2013 (14:38)

Data rejestracji 31.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale bolek1970/dziennik/lepiej pozno, niz wcale. witam wszystkich ! data urodzenia: 20/08/1970 staz treningowy: regularne treningi silowe od roku . wiek: 38 lat rozmiary: wzrost:176cm waga 82 kg pas: 88-90 cm klatka:	1488	2008-09-28 13:50
Odżywianie i Odchudzanie	Koniu sie stary robi !!! najlepszego w dniu urodzin !!!	29	2009-04-18 09:54
Trening dla zaawansowanych	Redukcja, inne podejscie, czy to ma sens ? mysle nad jakims programem redukcyjnym na wiosne, troche czytam, porownuje rozne treningi itd cos mnie korci, aby wyprobowac cos takiego: trening fbw, podzielony na 2 zestawy, na 4 dni w tygodniu. przykladowo (tu jesczenie ma ostatecznej	0	2009-02-12 11:56
Odżywki i suplementy	Suple na okres jesienny chcialem poprosic o rade w sprawie spalacza i odzywek, bo koniu na odchudzaniu sie ostatnio nie odzywa. na wiosne stosowalem scorch i calkiem niezle wrazenia, po za tym , ze po 2 tygodniach 'dawka producenta', juz wlasciwie nie jest odczuwalna.<img	10	2008-09-11 14:54
Odżywianie i Odchudzanie	Cwiczymy nogi i ... ? wlasnie, zaczalem namiastke treningu dzielonego, ale dysponuje tylko siolownia z maszynami. na nogi wykonuje 5 mozliwych cwiczen w jednym dniu tygodnia. co moge dolaczyc do tego, jaka partie ciala ? trening trwa ok 40 minut(nie liczac rozgrzewki i	1	2008-02-08 08:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale	2012-03-16 20:19
Trening dla zaawansowanych	Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale	2012-03-12 20:27
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-03-11 15:54
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-03-11 15:46
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-03-11 15:29
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-03-11 13:24
Po 35 roku życia	grrubas - Przemiana 2012	2012-03-06 21:14
Trening dla zaawansowanych	Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale	2012-03-06 21:09
Trening dla zaawansowanych	Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale	2012-03-05 22:00
Po 35 roku życia	grrubas - Przemiana 2012	2012-03-04 18:42
Trening dla zaawansowanych	Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale	2012-03-04 13:51
Odżywki i suplementy	Test sponsorowany Activlab pods. 48 grrubas vs. mr-s	2011-09-17 20:37
Odżywki i suplementy	TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!	2011-06-13 07:26
Odżywki i suplementy	TEST RYWALIZACJA: MŁODZIANY ROBIĄ SIĘ NA LATO !	2011-05-10 06:45
Odżywki i suplementy	TEST RYWALIZACJA: MŁODZIANY ROBIĄ SIĘ NA LATO !	2011-05-08 09:08
Trening dla zaawansowanych	grrubas - wycinka na J/NJ	2011-05-04 21:58
Trening dla zaawansowanych	grrubas - wycinka na J/NJ	2011-04-28 20:56
Trening dla zaawansowanych	grrubas - wycinka na J/NJ	2011-04-28 07:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a trening	2011-04-22 05:46
Odżywianie i Odchudzanie	3%bf w 4 tygodnie ?	2011-04-22 05:37
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia a rozrost mięśni	2011-04-22 05:36
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie na czczo, porady	2011-04-20 21:44
Trening dla zaawansowanych	Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187	2011-04-20 21:19
Trening dla zaawansowanych	grrubas - wycinka na J/NJ	2011-04-20 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	[Stagnacja w redukcji] Prośba o pomoc [dieta, trening w załączeniu]	2011-04-19 06:30
Trening dla zaawansowanych	Siła i wytrzymałość - 15/10/5 by Wodyn. Priorytet barki.	2011-04-18 20:28
Trening dla zaawansowanych	MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192	2011-04-18 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	100 lat leszczu :-)	2011-04-18 20:23
Odżywianie i Odchudzanie	[Stagnacja w redukcji] Prośba o pomoc [dieta, trening w załączeniu]	2011-04-17 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	[Stagnacja w redukcji] Prośba o pomoc [dieta, trening w załączeniu]	2011-04-17 18:56