SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

150 gram ile ml

  • Experyment z TT ZMA ALC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 7:00 (płatki owsiane 70g ; chude mleko 200ml ; jajecznica 4biała 2 żółtka do tego czarny chleb 50gram i trochę masła); 10:00 (wafle ryżowe 75gram i wędlina drobiowa 150gram) ; 12:00 (ryż 100gram ; piersi z kurczaka na oleju lnianym 150gram ; marchew gotowana 150 gram ) 15:00 (kasza 100gram ; olej lniany 15 gram ; WPC 30gram ; chude [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-24 00:02:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] 200 gram grillowanej piersi z kurczaka 6 POSIŁEK : TUTAJ RÓŻNIE : 40-50 gram CASEIN 100 + 10 gram orzechów włoskich lub 30-40 gram Whey 100 + 10 gram orzechów włoskich lub 150 gram chudego Twarogu + 10 gram orzechów włoskich Treningi w tym czasie były ustawione bardziej pod kształtowanie masy mięśniowej. Do 9 tygodnia przed zawodami wszystko [...]

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-10 15:59:45 Liczba szacunów: 5
  • posiłki _ zbiór

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gram *oliwa z oliwek 5 gram 3) 2 maślanka 0.5l + 50g szynki + 50 g pieczywa + łyżka oliwy + 40g orzechów 4) . Jogurt owocowy 400g, kefir, maslanka . grahamka . 1 owoc 5) 150 g wędliny + 2 grahamki 6) 2/3 torebki ryżu + tuńczyk w sosie własnym 7) 150 gram płatków owsianych, 50 gram rodzynek, 4 białka z jaj. Całość wymieszana i usmażona [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 2005-11-26 13:18:45 Liczba szacunów: 0
  • 150 gram oleju ile to ml

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    potrzebuje tej odpowiedzi jak najszybciej bo w kazdej wyszukiwarce jest inaczej a chce robic gofry i nie zawsze tak dobrze i tak samo wychodza kazdy podaje inaczej prosze o jak najszybsza odpowiedz niwzwlocznie z gory bardzo dziekuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6279 Data: 2011-07-11 12:18:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] dawka w fiolkach), kreatyna, hmb. A Dieta wygladała tak: tabletki 3 razy dziennie I kreatyna przed treningiem popijana pol litra soku z winogron, a po treningu ok 130-150 gram sałatki(mieszanka sałat, zielony ogórek, papryka najczesciej czerwona + feta)+ 15-25 gram sosu zrobionego z jogurtu I przypraw. Chodzilam na siłownie 6 mieisęcy I [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 2012-07-11 16:46:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] 6 miesięcy : Gainer 2, Hmbolon, Daily Formula, dextroza, omega3, glucosamina, msm, vit b12 Obecne wyniki siłowe : Wyciskanie leżąc : 110kg Martwy Ciąg : 190 kg Przysiad : 150kg Obecne Wymiary Waga : Podaj jutro z rana na czczo… Wzrost : 173cm Kark : 41,5cm Barki : 130cm Klatka : 118cm Biceps : L 42cm P 41,5cm Przedramię : L i P 34,5cm [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 14200 Data: 2008-05-26 00:19:11 Liczba szacunów: 0
  • pare nurtujacych mnie pytan

    Temat
    Trening w domu

    [...] Max = 2 x 20kg Sniadanie I 3 x jajka 60 gram platki owsiane gorskie 20 gram rodzynki (dla smaku) 20 gram siemie lniane 200 ml mleka do platkow Sniadanie II 50 gram ryzu 150 gram piersi kurczaka / indyka (jakies tam warzywa aby nie zakwasic organizmu) Obiad I 50 gram ryzu (czasem makaron 50 gram) lyk oliwy z olivek 150 gram piersi kurczaka / [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2009-08-21 11:55:50 Liczba szacunów: 0
  • Moja pierwsza dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 500 ml Mleka 100 Gram Płatków Kukurydzianych/ Muesli 2 Tabletki Tranu Oliwa z Oliwek (kieliszek) 1 Jajko 1 Kromka Chleba Pełnoziarnistego Szkoła Chleb Pełnoziarnisty 150 Gram Szynka(chuda) 50 gram Ser Żółty 50 gram Masło 30 Gram Jabłko Obiad (Przed Treningiem) 150 gram Piersi z Kurczaka ryż 100 Gram 100 Gram Warzyw Oliwa Z Oliwek [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 2007-03-11 14:01:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryz 50 g marchew , ogor, pomidor - nie licze ile gram 4. piers z kuraka gotowana 180 g ryz 50 g marchew , ogor, pomidor - nie licze ile gram 5. ser twarogowy poltlusty 125-150 gram pomidor pol parowki do twarogu do smaku cebula 6. tuna w oleju 150 gram 7 bialeczko 30 gram b/t/w/kal 2.5 na kg ciala/ 1.1 na kg ciala / 1.5 g na kg ciala / ok 2.4 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2010-06-18 23:02:35 Liczba szacunów: 0
  • oceńcie moją diete i pomozcie przy treningu!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Dzisiaj ułożyłem sobie dietę: Śniadanie (godzina 7:00): 150 gram chleba mieszanego ze słonecznikiem (70 W\6 T\14 B) 10 gram margaryny Rama (0 W\7 T\0 B) 40 gram sera twarogowego chudego (2 W\0 T\8 B) 200 ml mleka odtłuszczonego 0,5% ((10 W\1 T\7 B) Drugie śniadanie (godzina 10:00): 150 gram chleba mieszanego ze słonecznikiem (70 W\6 T\14 B) 10 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2003-09-22 17:28:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] :] I Sniadanko 7.00 badz 8.00 -płatki owsiane z mlekiem (zapomnialem kupic a full mam tych z reklam czekoladowych itp moga sie na razie nadac?) 70 gram -Jajecznica z 3 jaj 150 gram (czytalem ,ze mozna zamist gotowanych oby tylko na malej ilosci tluszczyku byla II śniadanie ok. 11.00 (zajecia na uczelni) -ser biały ok. 80 gram (ser ze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 2007-04-28 16:27:51 Liczba szacunów: 0
  • Niemałe zagwozdki związane z dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - szynkę wywaliłem - 20 g sałaty - 20 g masła ekstra - jabłko B/T/W/kcal: 20/28/61/578 4. Obiad (przedtreningowy): - 100 g ryż brązowy - 100 g pierś z kurczaka - było 150 gram (cała pierś), ale znowu - efekt minimalizacji białka B/T/W/kcal: 29/3/68/421 5. Obiad (potreningowy): - 100 g ryż biały - 130 g tuńczyk - 120 g banan B/T/W/kcal: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2012-05-25 13:25:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase prosze o ocene.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Czy jest duza roznica cenowa miedzy nimi? Z gory dzieki za odp. 17.00 trening 18.30-19.00 zalezy jak trafie z autobusem po treningu to samo co przed treningiem 22 100-150 gram twarogu poltlustego. Przez caly dzien jem troche orzechow albo migdalow i do tego dziennie 20 ml oliwy z oliwek. Do sniadania animalpak. Z taka dieta planuje od [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3052 Data: 2008-05-11 12:36:36 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja-brak efektów :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w zależności czasami 7 g czasami 15 no i jajka czasami 4 czasami 5 jajek a nawet 6 No i odżywka białkowa 25 gram lub 30 gram Kolacja wygląda następująco jem soczewice raz 150 gram raz 180 i odyzwke bialkową raz 25 raz 30 gram Odjelem żółty ser z diety i kasze jaglana zamieniłem na jęczmienna I moje pytanie brzmi czy brak moich efektów [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2845 Data: 2020-04-01 15:08:04 Liczba szacunów: 0
  • 150 gram na 100 ml Soku Z Marchwi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie .. Z ok 120 - 150 gram marchwi wychodzi mi 100 ml soku z Marchwi ... Ile zawiera sie weglowodaow w tych 100 ml. Zmieniony przez - robson666 w dniu 2005-03-20 10:31:10

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 2005-03-20 09:58:23 Liczba szacunów: 0
  • WRESZCIE..:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] woda /// 5-10 MIN PO TRENINGU DAJ JAKIEŚ CUKRY PROSTE NP. GLUKOZE , MIÓD godzina po treningu : ryż zalany smietaną z cukrem , albo jakimś sosem /// TUTAJ DAJ 100GRAM RYŻU I 150 GRAM PIERSI / TUŃCZYKA i zalej to kefirem / maślanką / jogurtem....wyrzuć śmietane i koniecznie cukier kolacja : kasza kus kus /// DAJ TUTAJ TEGO TUŃCZYKA Z KOLACJI I [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2005-12-13 17:22:40 Liczba szacunów: 0
  • WRESZCIE..:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] woda /// 5-10 MIN PO TRENINGU DAJ JAKIEŚ CUKRY PROSTE NP. GLUKOZE , MIÓD godzina po treningu : ryż zalany smietaną z cukrem , albo jakimś sosem /// TUTAJ DAJ 100GRAM RYŻU I 150 GRAM PIERSI / TUŃCZYKA i zalej to kefirem / maślanką / jogurtem....wyrzuć śmietane i koniecznie cukier kolacja : kasza kus kus /// DAJ TUTAJ TEGO TUŃCZYKA Z KOLACJI I [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2005-12-13 17:28:51 Liczba szacunów: 0
  • WRESZCIE..:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] woda /// 5-10 MIN PO TRENINGU DAJ JAKIEŚ CUKRY PROSTE NP. GLUKOZE , MIÓD godzina po treningu : ryż zalany smietaną z cukrem , albo jakimś sosem /// TUTAJ DAJ 100GRAM RYŻU I 150 GRAM PIERSI / TUŃCZYKA i zalej to kefirem / maślanką / jogurtem....wyrzuć śmietane i koniecznie cukier kolacja : kasza kus kus /// DAJ TUTAJ TEGO TUŃCZYKA Z KOLACJI I [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2005-12-13 17:21:52 Liczba szacunów: 0
  • 150 gram jogurtu ile to ml

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    150 gram jogurtu ile to ml?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6081 Data: 2013-05-28 16:36:18 Liczba szacunów: 0
  • -> Gotowe diety <-

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] nie maja nic przeciwko ze ich dieta bedzie wlepiona do tego postu, a nawet gdyby to co mi tam ;P Diety upozadkowane wagowo rosnaco. by Siebka http://www.sfd.pl/temat150539_strona1/ Wzrost 160, waga 45 kg 1. Śniadanie ( około 8.00 ) - Mleko 3,2 % ( 200g. ): Białko - 7g, Tłuszcze - 6g, Węgle - 10g. - Płatki owsiane ( 100g. ): Białko - [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-19 20:37:01 Liczba szacunów: 4,5