Fiona Mcnab z Liverpoolu w Wielkiej Brytanii jest nauczycielką jogi i instruktorką fitness. Jest także popularną osobowością fitness, której grono fanów stale rośnie. Dzięki jej poświęceniu i wysiłkom na siłowni była w stanie wyrzeźbić imponującą sylwetkę - zwłaszcza nogi i pośladki. Teraz pomaga innym osiągnąć ich cele fitness, prowadząc szkolenia. Aby zbudować tak piękne nogi i pośladki, Fiona musiała naprawdę ciężko trenować na siłowni.
W jej treningu znalazły się ćwiczenia takie jak przysiady, wykroki, martwy ciąg czy uginanie i prostowanie nóg na maszynie. Trenując, zazwyczaj wykonuje większą liczbę powtórzeń od 12 do 20, aby osiągnąć uczucie pieczenia w nogach.
Fiona spożywa od 4 do 6 posiłków dziennie, w zależności od tego, jaki postawi sobie cel. Jeśli chce schudnąć, zwykle spożywa więcej posiłków, ale każdy z nich ma mniej kalorii. Spożywa dużo wysokiej jakości białka- chude czerwone mięso, pierś kurczaka, białka jaj i ryby. W przypadku węglowodanów zwykle spożywa brązowy ryż lub makaron pełnoziarnisty. Źródła tłuszczu pochodzą z orzechów, awokado, tłustych ryb i oliwy z oliwek. Jeśli chodzi o suplementację, fitnesska przyjmuje BCAA, kapsułki z olejem rybim, multiwitaminę, witaminę D3, magnez i cynk.
Jak Wam się podoba Fiona?
Zastanawia mnie symbolika tego zdjęcia z flagą... Obstawiam, że oznacza to marzenia o podboju Ameryki. Bo angielska flaga też ładna i pojawia się na różnych gadżetach, typu wycieraczki, stopery pod drzwi czy dmuchane poduszki do leżenia w wannie, więc nikt by się nie obraził, że robi tło dla ulubionej części ciała.
twarz a szczegolnie wargi i nos po operacjach, cycki - po operacji, tylek - po operacji i ona jest jakims fit motywatorem i influenserem, zeby ciezko trenowac, zeby zmienic swoj wyglad?? przeciez to jakies jajca hahaha, do tego niektore foty to pod softporn podjezdzaja.
Bije od niej sztuczność, te białe włosy potęgują efekt. Mam wrażenie jakbym patrzył na manekina.