Warkot19

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

569

napisanych postów

Imię Janusz

Nazwisko Gubernak

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Brak

Uprawiane sporty Pilka nozna

Ostatnia aktywność 16.11.2009 (23:00)

Data rejestracji 23.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening po 2 tygodniowej regeneracji HELP prosze o opinie poniedzialek; bary; wyciskanie sztangielek siedzac wyciskanie sztangi zza karku unoszenie sztangielek w opadzie podciaganie sztangi wzdluz tulowia plery podciaganie na drazku podciaganie sztangielki w opadzie przyciaganie linki wyciagu	10	2009-01-12 15:47
Trening dla zaawansowanych	Trening do opatrzenia;d 1.płeć :m 2 .wiek:19 lat 3 .waga:75 4.wzrost:185 5 .wymiary: -biceps:35 -klata:95 -udo:52 -obwów pasa;85 6 .staz na silowni: od czerwaca 2007 7.cel treningowy :masa+sila 8.uprawiane inne sporty : pilka nozna(bramkarz) 9.dostęp do	3	2009-01-09 15:07
Trening dla początkujących	Plan treningowy do ocenienia 1.płeć :m 2 .wiek:19 lat 3 .waga:75 4.wzrost:185 5 .wymiary: -biceps:35 -klata:95 -udo:52 -obwów pasa;85 6 .staz na silowni: od czerwaca 2007 7.cel treningowy :masa+sila 8.uprawiane inne sporty : pilka nozna(bramkarz) 9.dostęp do	1	2009-01-09 20:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Gofry dla pakerów	2009-07-28 19:30
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na przedramię	2009-02-02 20:02
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2009-01-20 18:09
Trening dla początkujących	Trening po 2 tygodniowej regeneracji HELP prosze o opinie	2009-01-17 13:43
Trening dla początkujących	Trening po 2 tygodniowej regeneracji HELP prosze o opinie	2009-01-17 13:41
Trening dla początkujących	Trening po 2 tygodniowej regeneracji HELP prosze o opinie	2009-01-17 13:39
Trening dla początkujących	Trening po 2 tygodniowej regeneracji HELP prosze o opinie	2009-01-17 13:34
Trening dla zaawansowanych	Trening do opatrzenia;d	2009-01-13 13:51
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2009-01-13 09:07
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2009-01-13 09:05
Trening dla początkujących	Trening po 2 tygodniowej regeneracji HELP prosze o opinie	2009-01-12 18:42
Trening dla początkujących	Trening po 2 tygodniowej regeneracji HELP prosze o opinie	2009-01-12 18:30
Trening dla początkujących	Trening po 2 tygodniowej regeneracji HELP prosze o opinie	2009-01-12 18:24
Trening dla początkujących	Trening po 2 tygodniowej regeneracji HELP prosze o opinie	2009-01-12 15:53
Trening dla początkujących	Trening po 2 tygodniowej regeneracji HELP prosze o opinie	2009-01-12 15:48
Informator PODKARPACKI	Yamek Rich i zgraja chcą urwać Mikołajowi jaja> Spam post podkarpacie	2008-12-30 20:00
Informator PODKARPACKI	Yamek Rich i zgraja chcą urwać Mikołajowi jaja> Spam post podkarpacie	2008-12-23 22:56
Informator PODKARPACKI	Yamek Rich i zgraja chcą urwać Mikołajowi jaja> Spam post podkarpacie	2008-12-23 22:51
Informator PODKARPACKI	Yamek Rich i zgraja chcą urwać Mikołajowi jaja> Spam post podkarpacie	2008-12-23 22:45
Informator PODKARPACKI	Yamek Rich i zgraja chcą urwać Mikołajowi jaja> Spam post podkarpacie	2008-12-23 22:38
Informator PODKARPACKI	Yamek Rich i zgraja chcą urwać Mikołajowi jaja> Spam post podkarpacie	2008-12-23 22:37