| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Polacy za granicą
|
DERBY UK gym where is?
czy wie ktos moze gdzie sa silownie w derby uk nie za drogie i wmiare wyposazone
|
2 |
2009-03-20 19:08
|
|
Galeria Zdjęć
|
do oceny 10 miesiecy
<br><br>cwicze 10 miesiecy z czego 5 miesiecy byla redukcja bo chyba troche przesadzilem z zarciem
|
11 |
2009-05-17 14:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
spalanie tluszczu
chcialem zapytac co sie dzieje z tluszczem jak go spalamy, czy jest w cos zamieniany czy po prostu wyparowuje jak to sie odbywa?
|
3 |
2009-05-11 08:39
|
|
Trening dla początkujących
|
bol
wczoraj cwiczylem klate i przy odkladaniu sztangi poczulem bol na gornej czesci plecow.dzis nie moge krecic glowa i nie moge sie pochylac.czy ktos moze wie dlaczego od cwiczenia klaty boli mnie gora plecow w okolocy kregoslupa?
|
5 |
2009-04-28 10:49
|
|
Trening dla początkujących
|
bicepsy
trenuje od 8 miesiecy robilem bica z plecami i z klata, roznie po ok 8 serii(biceps).jednak teraz trenuje z kolega anglikiem,on uwarza ze 3 serie 10 10 10 na bic ze sztanga stojac jest wystarczajaco jezeli trenujesz go z plecami,powinienem go
|
8 |
2009-02-19 00:08
|
|
Trening dla początkujących
|
ciezki trening
mam pytanie czy moge robic mniej serii z wiekszym obciazeniem,czy to jakos mi zaszkodzi,czy tez pomoze?
|
10 |
2009-01-08 16:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
potrzebna masa?
mam takie pytanie moze troche glupie,jesli waze 82 kg nie jestem gruby,to musze robic mase zeby misnie rosly czy tez bedal braly energie przez jakis czas z tego co juz jest?
|
2 |
2008-11-16 10:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
masa a gainery
mam takie pytanie czy jak bede jadl gainery to bedzie gorzej jak normalne jedzenie,czy to bez roznicy?
|
7 |
2008-11-14 18:52
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna pytanie
mam pytanie , biore kreatyne od 6 tygodni i dopiero teraz zaczyna dzialac sila poszla i masa idzie.a zapytac chce ile ja mam brac kiedy dziala tak pozno?
|
4 |
2008-11-13 20:13
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
na klate
cze wam mam takie pytanie,biore na klate 72 kg w 4 moze w pieciu powtorzeniach,bo nie posiadam wiecej obciazenia a moze sie orietujecie ile moglbym wziac jednorazowo?
|
9 |
2008-11-08 15:31
|
|
Trening dla początkujących
|
bicepsy
cześc robie aktualnie mase i mam problem z bicepsami bo nie wiem czy mam dobrany dobrze ciezar.lewą ręką robie pełne powtórzenia, a prawą nie do końca.przy ostatnim powtórzeniu mięsień boli czy to dobrze? czy też powinienm zmienic ciężar
|
2 |
2008-10-28 22:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna zma i carbo
zma i carbo. czy to wystarczy do dobrego transportu kreatyny, czy może cos dodać?
|
18 |
2008-10-06 22:36
|
|
Trening dla początkujących
|
utrata siły
dziś zacząłem trening po tygodniowej przerwie i sie troche zdziwiłem, bo myślałem że bede miał więcej siły do ćwiczeń,a tu nie mogłem zrobić pełnej ilości powtórzeń na biceps i musiałem zmniejszyć ciężar.czy to może być spowodowane ogólnym
|
8 |
2008-10-06 20:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna która?
mieszkam w uk i nie wiem jaką krete wybrać.
jakie składniki powinna mieć dobra kreta?
czy lepiej gdy ma dużo kreatyny w sobie, czy inne składniki też powinny być ?
|
17 |
2008-10-02 22:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta do oceny
8.00 płatki ok 100g,gainer 80g
10.00 ryba w puszce 125g
kanapka szynka z piersi kurczaka warzywa ser
12.30ryba 185g 2 kanapki szynka z piersi kurczaka warzywa ser,owoc
5.00 ryż 100g pierś z kury 150g warzywa,gainer 80g
7,30po treningu
|
1 |
2008-09-25 21:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta pomocy
jestem załamany bo nie umiem ułożyć sobie diety mam wyliczone że powinienem spożyć ok 2500 kcal.do tej pory trzymałem dietę ale była ona chaotyczna.chciałbym poradzić się specjalistów co jeść i ile czego przyjmować,chodzi o węglowodane , białko,
|
4 |
2008-08-22 23:06
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
kto pomoze dieta
kto pomoże ułożyć mi dietę waga 78 wzrost 178 ćwiczę 3razy w tygodniu od 2 miesięcy z moich wyliczeń wynika że potrzebuje 3600 kcal.trening na masę.
|
4 |
2008-08-15 23:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
Z czym brać BCAA
hi wszystkim mama takie pytanie.czy mogę brać whey protein i bcaa + carbo?
|
4 |
2008-08-16 16:37
|
|
Odżywki i suplementy
|
amino 1500
mam pytanie czy amino 1500 może brać człowiek pracujący ale nie ćwiczący?dla lepszego samopoczucia
|
3 |
2008-08-14 21:13
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
problem
mam taki problem ćwiczę jakieś dwa miesiące i do tej pory wszystko było ok , ale tera zauważyłem że moje ramiona się zmniejszyły,nie wiem czy to jest spowodowane tym że jem troszkę mniej i schudłem, czy może coś skopałem podczas treningu.
|
9 |
2008-08-14 19:47
|
