kreatyna zma i carbo

zma i carbo. Czy to wystarczy do dobrego transportu kreatyny, czy może cos dodać?

carbo pij jak najszybciej po treningu. dlatego by uzupełnic te weglowodany co straciłes na treningu.najlepiej mieszajac je z glutamina w szejkerze. to jest taka najwazniejsza czesc wegli kiedy trzeba je zapodac organizmowi. pozdro

mit o transporcie już dawno został obalony

co to znaczy?

np to że trec sobie wymyślił bajkę o transporcie i sprzedawał dextrozę która miała ku temu służyć za 20zł z pół kg a w rzeczywistości była to zwykła glukoza którą moża w sklepie kupić za 3zł

ale carbo rano i po treningu do kreatyny śmiało bierz
na odbudowe glikogenu jak znalazł

carbo rano?
pierwsze słysze,myślałem że carbo tylko po treningu.

carbo rano zbęde ,lepiej odżywkę białkową lub aminokwasy

ww po treningu ,wysiłku

nie widze przeciwwskazań żeby nie pić carbo na czczo z kreatyną
natomiast odżywkę białkową to już co innego

ładowanie ww z kretyną nie zwiększy jej wchłaniania więc zbędne z rana

zjedz posiłek lepiej a nie carbo

a czy ja napisałem żeby brał aby zwiększyć wchłanianie ?

kp11 - CARBO rano? Żeby spieprzyć sobie trzustkę?

Carbo tylko i wyłącznie około-treningowo. Nigdy rano i na noc.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-07 10:27:27

https://www.sfd.pl/Czemu_Carbo_rano_bee_-t178264-s1.html

ja nie pisze żeby ładował się carbo z rana zamiast posiłku czy coś
ale do kreatyny jak dosypie to na pewno nie zaszkodzi