SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna + Carbo + AAKG + ZMA + Aminokwasy

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1875

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 10 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 615
To mój pierwszy post, witam wszystkich:)

W kwietniu planuje zrobic drugi cykl na kreatynie (poprzedni skonczylem na początku stycznia). Będzie to po raz kolejny mono (ostatnim razem byłem bardzo zadowolony z efektów). Tym razem chcialbym dolozyc jeszcze kilka rzeczy i tu pytanie do was - czy uwazacie ze warto?

Poprzedni cykl zrobilem na mono + carbo + białko. Tym razem, oprocz tych trezch supli, chcialbym jeszcze dolożyc AAKG i ZMA na noc. Największy znak zapytania to aminy? Warto dokupic czy przy takiej ilosci supli nie są potrzebne?

Cel: przyrost beztłuszczowej masy mięsniowej (nie zależy mi na robieniu wielkeij masy). Staż: Obecnie ok 8 miesięcy (wrocilem na silownie po ok 4 letniej przerwie). Odpowiednia dieta oczywiscie jest.

Ponizej szczegółowy spis supli i plan dawkowania, które planuje zakupic:

KREATYNA - mono Vitalmaxa (DT - rano na czczo i po treningu, DNT - rano na czczo)

CARBO - Olimp (tylko po treningu razem z kreatyną)

AAKG - Trec (tylko przed treningiem)

ZMA - jeszcze nie wiem jakiej firmy (codziennie na noc)

BIAŁKO - Nitroprogen Treca (koncze trening dosc pozno ok 22:00 wiec bedzie to zarazem moj ostatni posilek, spac chodze ok 23:00)

AMINOKWASY - najwieksza niewiadoma. Polecacie? Odradzacie?


Byłbym wdzięczny za wszelkie opinie i rady.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 14080 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 56917
wyglada ok, aminy mozesz dodac jesli chcesz okolotreningowo, jednak i bez nich sie obejdzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 10 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 615
dzieki za opinie:)

moze ktos jeszcze oceni?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 10 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 615
jeszcze jedna bardzo istotna rzecz. Jezeli chodzi o trening to zostaje przy treningu masowym (trening 3 razy w tyg), po zakonczeniu ktorego robie dosc intensywne aeroby (brzuszki + pół godziny rowerek w tempie 30km/h. Czy zestaw supli, ktory zamierzam nabyc bedzie odpowiedni? Czy moze zainwestowac w cos innego?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 150 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2644
Polecam BCAA około treningowo w takim razie. 1g/10kg masy ciała.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 912
jak powyzej BCAA warto dodac przed i po treningu silowym tym bardziej ze po robisz aeroby

walka z ciężarami i samym sobą żeby fajnie wyglądać i dobrze się czuć

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

napalm i detonator FA - osłabienie zawroty głowy

Następny temat

zmeczenie... co polecic ?

WPC zestaw