masa a gainery

mam takie pytanie czy jak bede jadl gainery to bedzie gorzej jak normalne jedzenie,czy to bez roznicy?

Nie jestem specjalistą ale jedno wiem na pewno: Normalnego żarcia nie zastąpi żaden gainer,whey etc.
Gainer może być conajwyżej uzupełnieniem diety. Jeśli np. po treningu nie możesz zjeść pełnowartościowego posiłku (ryż+kurak) to gainerek się przyda

Zmieniony przez - Falubazers w dniu 2008-11-14 18:56:34

ja mam cos takiego , ze nie moge wiecej juz w siebie wepchnac bo jestem pelny,a kalorycznie jest za malo ,czy ktos ma tak jeszcze?

To może problem tkwi w diecie? Jeśli nie możesz wepchnąć w siebie więcej jedzenia to gainer spełni swoją funkcje, jednak musisz oprócz tego jeść wartościowe produkty.

moim zdaniem dobrego posiłku nic nie zsatapi jak masz peoblem skad uzyskać dodatkowe kalorie to polecam mało orzechowe.
Gainer jak nie mozesz zjesc normalnego posiłku albo jak nie masz ochoty go jesć na po treningu

dzieki a gdy nie bede trzymal diety w wekend to bardzo mi zaszkodzi?

Skoro nie bedziesz trzymal w weekend diety to skad bedziesz wiedzial ile masz go wypic ? Bo po to on jest - dla uzupelnienia diety. Skoro nie mozesz zjesc calego posilku np. potreningowego to dpij gainerem tyle aby proporcje b/t/w i kcal byly ze soba mniej wiecej zgodne.

dieta to dieta albo się ją trzyma albo nie bo właściwie po co ci ona skoro jej nie trzymasz? nie mów sobie jasno że w weekendy bede jadł co chce i ile chce zrób sobie po prostu jakieś małe odstępstwo od czasu do czasu i tyle.