maksikal

20 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

223

przeczytanych postów

8109

napisanych postów

Imię Maks

Nazwisko Kilowski

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.11.2026 (07:00)

Data rejestracji 13.06.2013 (16:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Wziąłem się w garść, przedyskutowanie mojej diety witam, jak w temacie, proszę o pomoc w podpowiedzeniu (czytałem, i w końcu pomyślałem że muszę na poważnie podejść) wiek: 20 lat, mam 195cm i 85kg cel: zależy mi na powiększeniu siły i przybranie czystej masy mięśniowej. trening: na siłowni 3	1	2013-06-13 17:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2026-11-03 09:17
Trening dla początkujących	Trening Push Pull - ocena	2026-10-29 09:04
Trening dla zaawansowanych	Brama lub drążek wolnostojący	2026-10-26 07:39
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2026-10-26 07:35
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2026-10-16 11:54
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla kobiety - porady	2026-10-15 08:37
Odżywki i suplementy	Odżywka białkowa - jaką wybrać?	2026-10-09 13:58
Odżywki i suplementy	Suplementacja - porady	2026-08-24 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2026-08-24 11:59
Zdrowie i Uroda	Masa ciała kobiety, a atrakcyjność	2026-07-29 12:26
Zdrowie i Uroda	Masa ciała kobiety, a atrakcyjność	2026-07-29 07:08
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2026-07-28 08:14
Odżywki i suplementy	Suplementy powiększające penisa	2026-07-17 08:37
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2026-05-07 10:16
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2026-05-07 10:05
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2026-05-07 09:59
Trening dla początkujących	Odstające łopatki u nastolatki - trening górnej części ciała	2026-04-24 07:13
Zdrowie i Uroda	Penis complete - opinie	2026-04-10 07:08
Trening dla początkujących	Domowa siłownia - wybór sprzętu	2026-03-24 06:21
Odżywki i suplementy	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2026-03-24 06:14
Odżywianie i Odchudzanie	Trener online - porady	2026-03-20 07:57
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2026-03-18 07:07
Zdrowie i Uroda	Klatka piersiowa lejkowata - porady	2026-03-17 08:49
Trening dla zaawansowanych	Trening Split - ocena	2026-03-13 20:32
Trening dla zaawansowanych	Trening Split - ocena	2026-03-13 09:17
Trening dla zaawansowanych	Trening Push Pull - ocena	2026-03-09 11:44
Trening dla początkujących	124kg czy siłownia wchodzi w grę?	2026-03-05 09:34
Ladies SFD	Trening dla początkującej - jak często	2026-03-04 07:39
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na plecy	2026-01-21 07:28
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2026-01-16 07:35