maksikal

16 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

181

przeczytanych postów

6759

napisanych postów

Imię Maks

Nazwisko Kilowski

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.12.2025 (13:53)

Data rejestracji 13.06.2013 (16:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Wziąłem się w garść, przedyskutowanie mojej diety witam, jak w temacie, proszę o pomoc w podpowiedzeniu (czytałem, i w końcu pomyślałem że muszę na poważnie podejść) wiek: 20 lat, mam 195cm i 85kg cel: zależy mi na powiększeniu siły i przybranie czystej masy mięśniowej. trening: na siłowni 3	1	6/13/2013 5:16 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Androchem Johimbina - opinie	12/8/2025 8:43 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	12/5/2025 7:12 AM
Odżywki i suplementy	Fitmax - warto wybrać?	12/1/2025 8:35 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Gotowe sosy - jakie wybrać?	12/1/2025 8:27 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny [64kg]	11/18/2025 8:24 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Gotowe sosy - jakie wybrać?	11/9/2025 5:00 PM
Trening dla początkujących	Aktywność fizyczna - jaką wybrać?	11/7/2025 7:13 AM
Zdrowie i Uroda	Sauna - wpływ na zatoki	11/6/2025 1:45 PM
Trening dla zaawansowanych	Ronie220-nowy dziennik, nowa droga, stare metody.	11/6/2025 8:02 AM
Odżywki i suplementy	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	11/5/2025 7:52 AM
Trening dla zaawansowanych	Ten sam plan treningowy całe życie	11/3/2025 5:40 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny [80kg]	10/31/2025 7:15 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny [80kg]	10/29/2025 7:15 PM
Odżywki i suplementy	Poprawa jakości snu	10/29/2025 8:19 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny [80kg]	10/29/2025 8:06 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej - porady	10/29/2025 7:52 AM
Trening dla zaawansowanych	Rozgrzewka - jak wykonać?	10/28/2025 1:38 PM
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	10/28/2025 1:31 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny [80kg]	10/28/2025 1:27 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Napoje na redukcji	10/23/2025 7:13 AM
Odchudzanie i forma po męsku	Problemy z erekcją - porady	10/22/2025 9:12 AM
Odżywki i suplementy	Axotret, a Berberyna i spalacz tłuszczu	10/22/2025 7:38 AM
Trening dla początkujących	Trening Split - porady	10/16/2025 7:10 AM
Trening dla zaawansowanych	Trening rozdzielny - ocena	10/16/2025 7:08 AM
Trening dla początkujących	Trening Split - porady	10/14/2025 2:56 PM
Trening dla zaawansowanych	Trening rozdzielny - ocena	10/14/2025 2:55 PM
Odżywki i suplementy	Dobór suplementów	10/10/2025 7:36 AM
Trening dla zaawansowanych	Trening Upper Lower - ocena	10/8/2025 8:57 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Powrót na siłowinę - redukcja	10/8/2025 8:36 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	10/8/2025 8:34 AM