maksikal

20 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

216

przeczytanych postów

7975

napisanych postów

Imię Maks

Nazwisko Kilowski

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.09.2026 (08:24)

Data rejestracji 13.06.2013 (16:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Wziąłem się w garść, przedyskutowanie mojej diety witam, jak w temacie, proszę o pomoc w podpowiedzeniu (czytałem, i w końcu pomyślałem że muszę na poważnie podejść) wiek: 20 lat, mam 195cm i 85kg cel: zależy mi na powiększeniu siły i przybranie czystej masy mięśniowej. trening: na siłowni 3	1	2013-06-13 17:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Suplementacja - porady	2026-08-24 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy pierwsza masa po utracie 4,5 kg?	2026-08-24 11:59
Zdrowie i Uroda	Waga kobiety a atrakcyjność	2026-07-29 12:26
Zdrowie i Uroda	Waga kobiety a atrakcyjność	2026-07-29 07:08
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 95-78, czyli jak poprowadzić ją bez sensu	2026-07-28 08:14
Odżywki i suplementy	Suplementy powiększające penisa	2026-07-17 08:37
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2026-05-07 10:16
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2026-05-07 10:05
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2026-05-07 09:59
Trening dla początkujących	Odstające łopatki u nastolatki - trening górnej części ciała	2026-04-24 07:13
Zdrowie i Uroda	Penis complete - opinie	2026-04-10 07:08
Trening dla początkujących	Domowa siłownia - wybór sprzętu	2026-03-24 06:21
Odżywki i suplementy	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2026-03-24 06:14
Odżywianie i Odchudzanie	Trener online - porady	2026-03-20 07:57
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2026-03-18 07:07
Zdrowie i Uroda	Klatka piersiowa lejkowata - porady	2026-03-17 08:49
Trening dla zaawansowanych	Trening Split - ocena	2026-03-13 20:32
Trening dla zaawansowanych	Trening Split - ocena	2026-03-13 09:17
Trening dla zaawansowanych	Trening Push Pull - ocena	2026-03-09 11:44
Trening dla początkujących	124kg czy siłownia wchodzi w grę?	2026-03-05 09:34
Ladies SFD	Trening dla początkującej - jak często	2026-03-04 07:39
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na plecy	2026-01-21 07:28
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2026-01-16 07:35
Galeria Zdjęć	Ocena sylwetki	2026-01-15 13:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masie - porady	2026-01-14 09:08
Odżywianie i Odchudzanie	Insulinooporność. Deficyt a mięśnie	2026-01-08 07:04
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2026-01-05 19:21
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2026-01-05 18:30
Odżywki i suplementy	Hi Tec Nutrition - Magic Stick	2026-01-04 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2025-12-23 07:36