SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wziąłem się w garść, przedyskutowanie mojej diety

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 509

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 15
Witam, jak w temacie, proszę o pomoc w podpowiedzeniu (czytałem, i w końcu pomyślałem że muszę na poważnie podejść)
Wiek: 20 lat, mam 195cm i 85kg
Cel: Zależy mi na powiększeniu siły i przybranie czystej masy mięśniowej.
Trening: na siłowni 3 razy tygodniowo, dni nie treningowe rozciąganie się + basen lub bieganie około 1h
Doświadczenie: na siłownie chodziłem i ćwiczyłem bez planu oraz jadłem kiedy i co chciałem
Wydaje mi się, że to wszystko jak coś będzie trzeba to dajcie znać

o to moja dieta, którą zamierzam stosować od razu gdy dowiem się od was czy w dobrym kierunku idę:

Ps.
1.śniadanie jajka co dzień w jakieś innej postaci (sadzone, omlet, itp.) [czy jedzenie codziennie jajek nie szkodliwe?]
2. Do każdego posiłku daje warzywo (pomidor, ogórek, rzodkiewka, itp
3. W pracy zamierzam rozrabiać jakąś multiwitaminę i pić
4. Pomiędzy posiłkami, do filmu bym podjadał jakieś owoce, lu orzechy
5. Zamierzam kupić BCAA oraz jakieś białko na noc

Wydaje mi się wszystko jak coś się przypomni to edytuje lub po waszej pomocy
Z góry dziękuje




Zmieniony przez - maksikal w dniu 6/14/2013 1:02:34 PM
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 15
pomożecie?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dietka moja pierwsza

Następny temat

Problem redukcją

Fitmeal