Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• problem z klata

  mucha123

  17

  2057

  0

  5 III 18:43

  
• plan

  luki1515

  2

  892

  0

  5 III 18:34

  
• Ponawiam prośbe o ocene moje planu na mase!i rady:)

  Boss1991

  8

  1472

  0

  5 III 17:56

  
• dobra kolejność?

  kowalos

  6

  1178

  0

  5 III 17:42

  
• Jak się Wam widzi taki plan?

  Bolo_ns

  8

  1348

  0

  5 III 17:39

  
• modlitewnik a kregoslup

  dzejzoon

  3

  1266

  0

  5 III 17:09

  
• Moj trening

  Khris92

  14

  1499

  0

  5 III 17:03

  
• Hardgainer proszę oceń FBW;)

  WujZbuj

  29

  4838

  0

  5 III 16:12

  
• kłopot z terminami + zarys planu

  bercik_

  0

  547

  0

  5 III 15:45

  
• MASS - Zaku_7

  Zaku_7

  61

  6510

  0

  5 III 15:18

  
• Trening do oceny !

  GnGsTr

  4

  712

  0

  5 III 13:56

  
• witam

  Kacper15

  8

  1125

  0

  5 III 13:17

  
• MASS - Harrods

  Harrods

  2

  1198

  0

  5 III 13:07

  
• Wiosła?

  BRSS03

  7

  3582

  0

  5 III 06:34

  
• Co po pseudo przerwie?

  Bolo_ns

  5

  881

  0

  5 III 00:20

  
• split do przeanalizowania i korekty:)

  arrzua

  15

  1630

  0

  5 III 00:18

  
• Asymetria

  Alzarkawi

  6

  1237

  0

  4 III 23:54

  
• MASS-Trap

  Trap

  8

  1724

  0

  4 III 22:48

  
• MASS - wisienkaa

  wisienkaa

  12

  2412

  0

  4 III 22:47

  
• MASS- jano_biega

  jano_biega

  19

  2233

  0

  4 III 22:44

  
• MASS - Visez

  Visez

  4

  1034

  0

  4 III 22:41

  
• jak "prowadzić" ręce ćwicząc klate??? help

  chester723

  7

  1292

  0

  4 III 22:41

  
• pomocy!!! oceńcie połączenie moich splitów

  chester723

  3

  832

  0

  4 III 22:36

  
• Trening hantelkami

  fisiek89

  4

  1325

  0

  4 III 22:23

  
• Plan do oceny

  bialyxxx

  7

  1162

  0

  4 III 22:16

  
• Czy zmieniać trening ?

  TerrorC

  8

  1325

  0

  4 III 22:09

  
• Proszę o sprawdzenie mojego planu treningowego

  Bob1990

  2

  855

  0

  4 III 22:03

  
• Trening 4 dni w tyg. - do poprawy

  T92T

  5

  971

  0

  4 III 21:11

  
• Interwały + A6W

  macias22

  13

  3150

  0

  4 III 21:08

  
• Trening HST

  PaW_BlO

  16

  1803

  0

  4 III 20:56

  
• Mój plan treningowy - DO OCENY !!

  Rozer

  3

  951

  0

  4 III 20:34

  
• Podciąganie w FBW

  Bakudan

  2

  1116

  0

  4 III 20:22

  
• zaczołem cwiczyc i szukam porad sugestii

  Filon 4

  2

  1970

  0

  4 III 19:28

  
• Zastój na wadze szczegulnie w Bicepsie pod okiem zaawansowanych.

  Lampard18

  11

  2258

  0

  4 III 19:17

  
• jak powiększyć klate

  armando165

  5

  2842

  0

  4 III 19:09

  
• Pomocy trening siłowy

  chudyrtz

  4

  992

  0

  4 III 18:58

  
• nikus444/blog-16 lat/ trening wg "ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006"

  nikus44444

  17

  3712

  0

  4 III 18:50

  
• MASS - ogreee7

  ogreee7

  13

  2153

  0

  4 III 18:30

  
• MASS-Magiczek

  Magiczek

  3

  836

  0

  4 III 17:59

  
• Hiit zalecenia...

  bakandosik

  10

  1232

  0

  4 III 17:52

  
• Pompki,brzuszki - początek ;]

  aSeDi

  5

  2559

  0

  4 III 17:08

  
• MASS-MlekoPij

  MlekoPij

  6

  963

  0

  4 III 16:53

  
• FBW do sprawdzenia

  pechowy

  5

  1084

  0

  4 III 16:36

  
• Plan Do Poprawki!!!

  Lisek89

  3

  788

  0

  4 III 16:23

  
• MASS-bazej

  bazej

  5

  1393

  0

  4 III 16:08

  
• Mój plan - czy czas na zmiany ?

  latino123

  2

  974

  0

  4 III 14:59

  
• FBW

  Zonio

  16

  2790

  0

  4 III 14:49

  
• plan FBW do oceny/ korekty

  warez1990

  10

  1494

  0

  4 III 13:51

  
• MASS - eNd_

  eNd_

  9

  1347

  0

  4 III 13:04

  
• Klatka

  Method99

  5

  1436

  0

  4 III 09:54

  
• Ile przerwy ?

  Anonim

  2

  850

  0

  4 III 09:02

  
• MASS - ł.d.z

  ł.d.z

  4

  873

  0

  4 III 08:49

  
• MASS-kryspin19

  kryspin19

  3

  809

  0

  4 III 06:27

  
• MASS -lisiu

  lisiu

  6

  1464

  0

  4 III 06:20

  
• MASS - fijolek

  fijolek

  1

  889

  0

  4 III 02:34

  
• MASS- megimar

  Megimar

  1

  736

  0

  4 III 02:34

  
• MASS - bubu234

  bubu234

  2

  765

  0

  4 III 02:30

  
• MASS-luqq

  luqq

  2

  852

  0

  4 III 02:28

  
• MASS - COLIN25

  COLIN25

  2

  670

  0

  4 III 02:28

  
• MASS - majkel89

  majkel89

  2

  913

  0

  4 III 02:17

  
• MASS - meret12

  meret12

  8

  1149

  0

  4 III 02:13

  
• FBW plan treningowy- prosze o sprawdzenie

  GSP

  11

  3380

  0

  4 III 01:02

  
• Plan treningu do oceny/korekty

  Anonim

  19

  2179

  0

  3 III 23:36

  
• nogi

  gajesII

  5

  1430

  0

  3 III 23:10

  
• siłownia + piłka nozna????

  miraso

  11

  1735

  0

  3 III 23:01

  
• PLAN DO OCENY - EKTOMORFIK!!!

  KNAVE

  5

  1382

  0

  3 III 22:58

  
• Zamiast podciągania

  anomader

  2

  1210

  0

  3 III 22:58

  
• Dlaczego?

  bakandosik

  2

  869

  0

  3 III 22:53

  
• Prostowanbie w dół na wyciągu bloczkowym?

  Malit

  3

  1790

  0

  3 III 22:52

  
• Jak rozpocząć trening

  lukaszkrk

  3

  1177

  0

  3 III 22:47

  
• Jak ułożyc sobie diete na mase

  byry007

  4

  1006

  0

  3 III 22:42

  
• trening ogólnorozwojowy z ograniczoną ilością sprzętu

  piotrek994

  1

  1138

  0

  3 III 22:40

  
• Kifoza z Martwy ciąg

  Bochnia

  8

  6937

  0

  3 III 21:37

  
• Prosze o komenty do mojego planu...

  Scarguy

  10

  1171

  0

  3 III 21:36

  
• Siatkówka - siłownia

  Herdziu

  0

  770

  0

  3 III 21:28

  
• Nowy trening na regeneracje

  gonzoxx

  2

  1267

  0

  3 III 21:18

  
• Najskuteczniejszy trening podciągania na drążku

  Arinn12

  2

  4098

  0

  3 III 21:02

  
• Gryfy

  Mis90

  6

  1004

  0

  3 III 20:49

  
• Pomicy ! ! !

  Kamikadze1

  4

  885

  0

  3 III 20:42

  
• Trening i dieta! POMOCY KOMPLETNY NOWICJUSZ W TYM TEMACIE

  DiDi1992

  5

  1272

  0

  3 III 20:12