tomasvip

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

328

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jakaś tam jest !!:)

Uprawiane sporty Piłka nożna , Kulturystyka,Sztuki Walki,

Ostatnia aktywność 14.01.2014 (11:16)

Data rejestracji 10.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping - zdjęcia	Meta Holenderska 5mg !! Wał ??	11	2008-03-16 12:21
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE !! DO OCENY ;) poniedzek klata: -wyciskanie na ławce płasko 4x12-10-8-6 -wyciskanie na ławce płasko sztangielkami 4x12-10-8-6 -wyciskanie na ławce skośnej 4x12-10-8-6 -wyciskanie na ławce skośnej sztangielkami 4x12-10-8-6 -rozpiętki	2	2008-02-28 20:28
Odżywki i suplementy	Solid Mass+Dibencozide force + NitroBolon wczoraj zakupiłem solid mass 3000g , dibencozide force , nitrobolon :d a wszystko z myślą o zwiększeniu masy!! wyraźcie opinie o tym zestawie !! pozdrawiam	10	2007-08-25 10:25
Trening dla zaawansowanych	PLAN NA MASE do OCENY poniedziałek klata , biceps ; -wyciskanie na ławce płasko 4x12-10-8-6 -wyciskanie na ławce płasko sztangielkami 4x12-10-8-6 -wyciskanie na ławce skośnie 4x12-10-8-6 -wyciskanie na ławce skośnie sztangielkami 4x12-10-8-6 -rozpiętki	2	2007-07-15 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	Odzywianie witam !! mam 18 lat i cwicze na siłce jakies 7 mies. a osiagniecia są w mojim profilu !!nie mam ułoznej diety !! i czy jedząc codziennie w miare czesto np. ( makaron, ryż, duzo mleka , jogurty , woda,jajka,piersi z kurczaka) za***... zalezy mi na	4	2007-05-02 13:07
Trening dla zaawansowanych	Plan na MASE do sprawdzenia !! niedziela: klata i biceps klata: -wyciskanie na ławce 4x 12-10-8-6 -wyciskanie na ławce skośnej 4x 12-10-8-6 - rozpiętki 4 x 12 biceps: -uginanie ramion z sztangielkami stojąc 3x 12 uginanie ramion z sztangielkami stojąc młotkowym	1	2007-03-10 08:59
Odżywki i suplementy	Mass XXL <br><br>kupiłem gainer mass xxl 2000g!!! i zastanawiam sie jak dawkowac bo pisze ze w dni treningowe 4 razy dziennie przed treningiem , po treningu i pomiedzy posiłakmi !!!! a pomiedzy posiłakmi to ma	11	2006-08-27 18:45
Odżywki i suplementy	NitroBolon mam pytanie chce zaczac cwiczyc na mase i mam zamiar kupic sobie nitrobolon i nie wiem czy w czasie treningów mógłbym np. sie piwa napic w małych ilosciach !!!	9	2006-08-22 15:04
Odżywki i suplementy	NItroBolon <br><br>siema !!!! mam 17 lat i waze 70 kg i mam zamiar kupic sobie nitrobolon a cwicze od niedawna !!!! czy moze na poczatek powinnem kupic jakaś inną odżywke ?????? narka	21	2006-08-12 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w Diecie !!!!!!!!!! <br><br>siema !!! waze 70 kg i mam 17 lat i prosze o pomoc o ułożenie diety na mase !!!! cwicze od 8 miesiecy ale bez diety !!! a wiem ze dieta jest bardzo wazna !!! narka	3	2006-08-12 14:29
Trening dla zaawansowanych	Plan ćwiczeń <br><br>siemka !!! chciałbym skutecznie przypakować na mase a nie potrafie ułożyć porzadnego planu cwiczen!!!! chodzi mi o plan cwiczen który bym mógł wykonywać bez przyrzadow i z hantelka 15 kg.	18	2006-08-10 17:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping - zdjęcia	Meta Holenderska 5mg !! Wał ??	2008-03-16 13:02
Doping - zdjęcia	Meta Holenderska 5mg !! Wał ??	2008-03-16 12:59
Doping - zdjęcia	Meta Holenderska 5mg !! Wał ??	2008-03-16 12:45
Doping - zdjęcia	Meta Holenderska 5mg !! Wał ??	2008-03-16 12:29
Odżywki i suplementy	Solid Mass+Dibencozide force + NitroBolon	2007-08-25 11:57
Odżywki i suplementy	Solid Mass+Dibencozide force + NitroBolon	2007-08-25 10:51
Odżywki i suplementy	Mass XXL	2006-08-27 19:18
Odżywki i suplementy	Mass XXL	2006-08-27 19:15
Odżywki i suplementy	Mass XXL	2006-08-27 19:00
Odżywki i suplementy	Mass XXL	2006-08-27 18:54
Odżywki i suplementy	NItroBolon	2006-08-12 19:44
Odżywki i suplementy	NItroBolon	2006-08-12 18:54
Trening dla zaawansowanych	Plan ćwiczeń	2006-08-12 18:43
Trening dla zaawansowanych	Plan ćwiczeń	2006-08-12 14:34