| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Po siłowni, o siłowni
|
R.I.P Zyzz
kilka dni temu zmarł australijski bodybuilder zyzz, nie wiem ilu z was go znało ale był bardzo popularny na zagranicznych forach w szczególnosci na bb.com. znany był ze świetnej sylwetki i zabawnych filmików. zmarł na serce w tajlandii w
|
80 |
2011-08-12 12:12
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Siłownia Kraków
cześć panowie, szukam fajnej siłowni w krakowie, najlepiej w okolicach kurdwanowa/płaszowa, karnet studencki żeby wyszedł z max 80zł. możecie coś polecić i najlepiej zalinkować do stron? wiem, że jest tutaj spis siłowni ale jest dosyć stary i
|
1 |
2011-04-02 22:17
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Zawsze niewyspany
mam 19 lat i od jakiegoś roku zawsze wstaje niewyspany, mam okropne problemy z wyjściem z łóżka i pójściem do szkoły. nie ważne ile śpie, czy to 6, 8 czy 10 godzin. nigdy nie jestem wypoczęty. co może być tego powodem?
|
1 |
2010-03-01 18:20
|
|
Trening dla początkujących
|
Przysiady, sztanga na karku?
nie jestem w stanie trzymać sztangi z tyłu na karku/kapturach bo mnie boli. jak wy sobie z tym radzicie? to ja jakaś ****a jestem że mnie boli? jak wy sie w tym "hartowaliscie" ? przez to musze robić
|
3 |
2009-12-04 23:34
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Słonecznik
co sądzicie o nasionach słonecznika? są bardzo tanie (8zł/kg) i dosyć bogate w wartosci odzywcze 24b 43t 18ww 561kcal. mozna na masie dorzucic po posiłku po 40gr w celu podbicia kalorii i dodania troche białka?
|
4 |
2009-11-28 12:34
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Szejk białkowo-tłuszczowy - coś złego?
witam, ostatnio szukając sposobu na podbicie kalorii zacząłem robić szejka składającego się z 30g białka w proszku i jakichś 5 łyżek oliwy z oliwek (ok 50g myśle). czy grozi mi to jakimiś konsekwencjami zdrowotnymi?
ofc reszta odzywiania w
|
4 |
2009-11-21 22:43
|
|
Odżywki i suplementy
|
Nowy xpand
właśnie widziałem reklame w sklepie sfd za 125 zyko. je to ktoś? jak wrażenia?
|
1 |
2009-11-06 18:07
|
|
Trening dla początkujących
|
Split z prioretytem na klatke
chodzi mi o rozbicie treningu klatki na 2 dni, w 1 dzien normalny trening, w inny cwiczenia na sam środek, gdyż mam bardzo słaby i musze to nadrobic. cos takiego sie sprawdzi? jakie cwiczenia na srodek klatki?
wyglądało by to tak:
klatka
|
1 |
2009-09-27 17:22
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Masa na Low Carb
jestem ekto, 183cm/78kg, niski bf. staż: 18 miesięcy.
próbowałem zrobić konkretniejszą masę na 2gb/1gt/6gww ale naprawde słabo to idzie. nie jestem w stanie podbic węgli bo 450g węgli dziennie to i tak juz dla mnie b.duzo i nie wcisne w siebie
|
4 |
2009-09-21 16:50
|
|
Trening dla początkujących
|
klatka + tric
robiąc klatke + tric w ten sam dzien, po solidnym treningu klatki nie mam siły zrobic trica. jak wam sie udaje takie połączenie?
i czy widzicie jakies przeciwskazanie w dodaniu do nóg trica?
|
13 |
2009-09-13 17:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Optymalna ilość b/t/w dieta masowa
jestem ektomorfikiem, 183cm/77kg, staż 15 miesięcy. nie mam tendencji do otłuszczania się.
ile powinienem miec b/t/w w diecie na mase? nie będą mi przeszkadzac dodatkowe cm w pasie ani większy bf. chodzi mi o zwiększenie wagi.
|
3 |
2009-09-13 11:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Duze ilosci oliwy z oliwek
chce podbić kalorie tłuszczami, głównie będzie to zwiekszenie spozywanej ilosci oliwy. czy spozywanie duzej ilosci oliwy z oliwek moze spowodowac wystapienie jakichs skutków ubocznych?
b/w/t 2g/5g/~2g
|
1 |
2009-09-12 09:36
|
|
Odżywki i suplementy
|
Storm i Shock miarki
co z tymi miarkami?
storma brać pełną z "górką" czy po krawędzie miarki?
z shockiem tak samo? zasadniczo to porcja shocka powinna byc 2x wieksza od storma, ale jak nasypie 2 pełne storma i przesypie do miarki shocka to sie nie miesci sporo,
|
4 |
2009-09-06 19:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jemy tanio i zdrowo - gdzie i jak.
ok wiem ze był kiedys taki temat ale ceny juz pewnie przedkryzysowe i wiekszosc nie aktualne. gdzie robicie zakupy? co kupujecie i w jakiej kwocie sie miescicie? polecacie jakies szczególne towary?
ja polecam
<img
|
2 |
2009-08-21 17:37
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Zaburzenia wzroku i zmęczenie po alkoholu
witam, mam 19 lat. zawsze po wypiciu wiekszej ilosci alkoholu (nie do "zgona" po prostu tak zeby czuc dzialanie alkoholu) przez dlugi okres czasu ok tydzien jestem zmęczony i bez chęci do robienia czegokolwiek oraz słabiej widze (wydaje mi sie ze
|
6 |
2009-08-16 18:34
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wiecej niż 30g białka?
słyszałem, że jednorazowo w posiłku jestesmy w stanie przyjąc 30g białka. czy to prawda? czemu tak jest? co sie dzieje z resztą? i jak z dietami wysokobiałkowymi?
|
3 |
2009-08-15 00:59
|
|
Odżywki i suplementy
|
Bcaa a masa
jak to jest, pomaga w robieniu masy czy nie? opłaca sie dorzucic do cyklu? warte swojej ceny?
|
7 |
2009-08-05 23:55
|
|
Odżywki i suplementy
|
Który Storm lepszy?
stary czy nowy? maja roznice w skladzie, w starym 6 form kreatyny, w nowym 4 itp. ktory lepszy?
|
6 |
2009-08-06 14:30
|
|
Trening dla początkujących
|
Jaki trening na mase? Staż 1,5
cwicze juz 1,5 roku, zawsze to był split, modyfikowany co jakies 3 miesiące. od wrzesnia chce ruszyc z jakims nowym treningiem typowo masowym. co byscie polecili? mam 183cm/79kg ektomorfik. do dyspozycji mam regulowaną ławke, sztange, hantle,
|
7 |
2009-08-04 12:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
Mutant mass na masie
elo, na ile wam starcza średnio 6,8kg mutanta? wiem, ze wg braków w diecie, ale ja zamiezam to brac zeby podbic kalorie, jestem ekto i raczej nie obrastam w tluszcz. troche duze mi sie te porcje wydają, jecie 260g naraz? btw jak to jest pakowane, w
|
10 |
2009-07-31 14:07
|
|
Odżywki i suplementy
|
MHP Arimatest - Co o tym wiecie? Jak opinie?
na znanym serwisie aukcyjnym sprzedawane jako "legalne sterydy" i widze, że ludzi to kupuja. co to właściwie jest, jak działa i czy w ogóle. ktoś wie?
|
6 |
2009-07-01 17:23
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna i kolejny cykl
witam, skończyłem wlasnie cykl na mono + jabłczan. czy moge juz zacząc cykl na jakies innej kreatynie np. orotanie, czy nadal musze czekac koło 7 tygodni? cykl był na innej kreatynie stąd moje pytanie.
|
7 |
2009-07-27 02:28
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Udział węglowodanów w diecie
witam, jestem ekto 183cm/79kg, cwicze 1,5 roku.
z wyliczen wyszło mi, że węgli (na masie) powinienem spozywac około 450g dziennie. i teraz moje pytanie: ile ok. g powinno być węgli prostych a ile zlozonych przy moim celu: masa, i budowie ekto? nie
|
2 |
2009-07-27 02:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jaki stack na 3 cykl?
jaki stack polecacie na 3 cykl? chodzi mi jedynie o mase. zastanawiam się nad hp,xp, stormem, cloutem, a moze cos innego?
kasy mam 300zł ale oczywiscie jesli mi cos zostanie to będzie fajnie x) żeby było ekonomicznie i skutecznie. pozdro
2) wiek
|
11 |
2009-07-20 14:56
|
|
Odżywki i suplementy
|
ZMA - od czego nazwa?
z - zinc (cynk), m - magnez, ale to a od czego?
|
7 |
2009-06-26 22:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Serek wiejski
sorry ze zakladam nowy temat ale jakos nie moge info znalezc. ile zawiera btw i jak to wygląda w porownaniu do twarogu? co lepiej szamac?
|
5 |
2009-06-25 21:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Węglowodany z cukrów
jak to jest, jak zjem np. produkt zawierający 70g węglowodanów a pod tym jest napis 23g z cukrów to jak to liczyc?
|
4 |
2009-06-23 12:44
|
|
Odżywki i suplementy
|
Smak carbo
czesc mam pytanie: jak smakuje carbo np biogenixa? czy smakuje ono tak jak proteiny w proszku, czyli taki mętny smak często z grudkami, czy bardziej jak np. cell pump czyli taka orenżadka? i czy jak przygotuje sobie w szejkerze i wymieszam a potem
|
2 |
2009-06-14 13:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Masówka i pare pytan
a więc tak: chce przymasowac, ćwicze ponad rok, jestm ekto 180cm/75kg,nie mam tendencji do odkladania tłuszczu, mam bardzo niski bf więc wezcie to pod uwage, diete staram sie trzymac ale mam tutaj kilka pytan.
1. czy węgle na noc to dobry pomysł?
|
2 |
2009-06-07 21:56
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jakieś suple na mase
siema ćwicze juz ponad rok, mam 180cm i 75kg chce kupic jakies suple zeby zwiekszyc mase, nie mam tendencji do otłuszczania sie, trzymam diete ale ciezko o nowe kg. kiedys mialem 1 cykl na mono olimpu, nic wiecej. co najlepiej kupic zeby zrobic
|
6 |
2009-05-29 20:44
|
