Jaki trening na mase? Staż 1,5

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 941

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Prog

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1168 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13775

Cwicze juz 1,5 roku, zawsze to był split, modyfikowany co jakies 3 miesiące. Od wrzesnia chce ruszyc z jakims nowym treningiem typowo masowym. Co byscie polecili? Mam 183cm/79kg ektomorfik. Do dyspozycji mam regulowaną ławke, sztange, hantle, drążek, poręcze.

"Abs of a skinny guy is like a fat girl with big boobs... it dosent count."

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30617

skoro cały czas jechałeś splitem, to porób jakieś FBW. masz trochę artów na forum o tym

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

Prog

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1168 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13775

Myslalem nad fbw 5x5 ale nie wiem czy jest sens
mam troche doswiadczenia i mysle ze potrafie dobrze zrobic partie robiąc ją raz w tygodniu.

"Abs of a skinny guy is like a fat girl with big boobs... it dosent count."

...

barrtekk227

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 162 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5313

No to po się pytasz jaki trening jak i tak chcesz robić splita?

Bartek
No Pain No Gain

...

Prog

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1168 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13775

barrtekk227
nie masz nic do powiedzenia konstruktywnego -> won

"Abs of a skinny guy is like a fat girl with big boobs... it dosent count."

...

barrtekk227

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 162 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5313

Okey nie będę się udzielał w twoim temacie, radź sobie sam.
Ostatnia rada, naucz się korzystać z wyszukiwarki.

Bartek
No Pain No Gain

...

meverick

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1528 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17114

może spróbuj splita partia 2 x tydz

jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30617

właśnie. dobrym przejściem może być split partia 2x/tydzień. chodzi o to, że twoje mięśnie są przyzwyczajone do splita klasycznego.

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Jaki trening pod Judo- zacząć od FBW?

Następny temat

problem z treningiem barkow

Polecane artykuły

Jaki trening na mase? Staż 1,5

Trening dla początkujących

Jaki trening pod Judo- zacząć od FBW?

problem z treningiem barkow

Tatuaż a siłownia, jak trenować aby nie zniszczyć tatuażu?

Treningi, które możesz wykonywać ze swoim psem

Jak się przygotować i zachować na zajęciach jogi?

Podciąganie do mostka - Gironda Chin-up