Mat-

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

126

przeczytanych postów

13819

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty BB

Ostatnia aktywność 31.03.2023 (19:07)

Data rejestracji 20.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta masowa do oceny nie licze dokładnie bo zawsze jem do syta, mam problem z nabieraniem masy i owsianka mleko orzechy białko wpc ii pieczywo żytnie pełnoziarniste masło jajka warzywa iii obiad tu niestety nie moge ingerować	7	2010-08-21 15:42
Odżywki i suplementy	1 cykl/mono czy jabłczan/tylko siła witam ćwiczę już około 2 lat. mam dietę i dobrze ułożony trening. moim celem jest tylko siła, planuje pierwszy cykl kreatynowy. i nie wiem co będzie lepsze mono czy jabłczan a może i mono i jabłczan ? zmieniony przez - mat- w dniu	10	2008-08-09 13:42
Trening dla zaawansowanych	trening na poprawe siły do oceny a: klatka, barki(przód i bok), tricepsy, brzuch, łydki b: uda, grzbiet, tył barków, bicepsy a: klatka 1.wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 2.wyciskanie leżąc na ławce skośnej-sztangielki 3.rozpiętki na ławce skośnej	12	2009-09-18 21:53
Inne dyscypliny	tor przeszkód prosił bym o pomoc w przygotowaniu się do tego toru przeszkód. jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni ? na jaki dystans biegać żeby poprawić kondycje? jak poprawić szybkość ?? <img	2	2009-08-30 22:39
Trening dla zaawansowanych	fbw do oceny ćwiczę ponad 2 lata spiltem teraz chciał bym spróbować fbw. napisałem sobie plan proszę o ocene sprzęt jaki posiadam to ławka wielofunkcyjna,stojaki,wyciąg górny,stacja na nogi,gryf prosty,łamany i 2x krótkie a nogi : siady 3s klata :	0	2009-08-25 22:23
Usuniete tematy	zamównienie droga przeszyłka chciał bym zamówic drążek i wyciąg do sufitu,drążek krótki hd4 ale przerażają mnie koszty wysyłki. za przesyłke 15kg sprzetu trzeba zapłaci 77 zł a na innych aukcjach np. ławka tryton która ma większe gabarty i waży 20kg koszty wysyłki wynosza	2	2009-07-31 20:02
Usuniete tematy	drążek do sciany zamierzam kupic drążek szeroki do sufitum. chciał bym podciągać się podchwytem na szerokośći barków. tu moje pytanie, jestem dość wysoki (1,9m) i czy przy podciąganiu nie będę udeżał głową o sufit?	3	2009-07-28 19:05
Trening dla początkujących	triceps mam do dyspozycji tylko ławkę, sztangę prostą, łamana, 2 hantle. sprawdźcie mój trening wyciskanie „francuskie" sztangi w leżeniu wyciskanie “francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie pompki w podporze tyłem	1	2009-02-04 22:50
Targowisko	3kg Monster Mass 60zł sprzedam 3kg monster mass. smaki 1x truskawka 1x wanilia 1x czekolada cena: 60 zł + kosz wysyłki oryginalne z hologramem, nie otwierane. możliwość wystawienia na allegro. zmieniony przez - mat- w dniu 2008-12-15	9	2008-12-15 23:06
Usuniete tematy	Stojaki HS10 czy była by możliwość zrobienia tych stojaków wyższych (163cm) i z mniejszym rozstawem ? i ile by to orientacyjnie kosztowało ?	1	2009-01-21 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia chciał bym żebyście sprawdzili moją nową dietę dane: 17 lat 70 kg 185cm staż 1,5 roku b/t/w 140g/91/326 na kg masy ciała białko 2g tłuszcze 1,3 ww 4,7 cel: masa i posiłek płatki kukurydziane 75g (nie dam rady już jeść	1	2009-01-11 18:05
Targowisko	Ostrowia 900g + 3 pkt olimp za 20 zł + kw jw smak czekolada możliwość wystawienia na allegro gg 9439048	11	2009-01-10 12:19
Po siłowni, o siłowni	Bolą was kolana jak robicie przysiady ?? mnie bardzo bolą i zastanawiam się czy nie zrezygnować z nich.	10	2009-01-06 19:46
Usuniete tematy	Spartan czy istniała by możliwość wykonania tej ławki w mniejszym rozstawie stojaków ? (żeby było można ćwiczyć gryfem 152 cm)	1	2009-01-05 18:17
Usuniete tematy	Konkurs Mikołajkowy / Mat- http://img511.imageshack.us/img511/4877/pracagotwu3.png jak by ktoś mógł wrzucić bo ja za bardzo nie wiem jak.	3	2008-12-18 19:45
Po siłowni, o siłowni	Hantle 2x20kg Jakie ? witam zamierzam kupić hantle 2x20kg. jaka jest najbardziej uniwersalna średnica obciążenia? w przyszłości zamierzam kupić gryf prosty oraz łamany, chcę żeby obciążenie pasowało. co myślicie o tym	8	2008-12-06 12:47
Odżywianie i Odchudzanie	Chleb wieloziarnisty czy to dobre źródło węgli ? nie mam za bardzo co wziąść do szkoły. jeszce drugie pytanie, czy chleb można zamrażać ??	9	2008-11-20 18:10
Odżywki i suplementy	dobór obciążenia w czasie cyklu niedługo będę brał 1 cykl kreatny. ćwiczę planem michaila, według planu obciążenia trzeba zwiększać w 2 i 4 lub 3 i 5 tygodniu. jak to się ma w czasie cyklu ? zwiększać szybciej ?	2	2008-10-16 19:04
Targowisko	Sprzeda słuchawki Panasonic RP-HT710E-S http://allegro.pl/show_item.php?item=448160922	0	2008-10-03 20:11
Odżywki i suplementy	Kreatyna Vitalmax 300g czy 500g? na pierwszy cykl przy 4 treningach tygodniowo i dawkowaniu dt: 5g na czczo 5g po treningu dnt: 5g na czczo, wystarczy 300g czy lepiej 500g ?	4	2008-09-13 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	Waga kuchenna witam mam zamiar zakupić wagę kuchenną, zastanawiam się nad tą http://allegro.pl/item404401412_waga_kuchenna_elektroniczna_do_5kg_wk_32.html może ma ktoś taką wagę ? kupować taką czy lepiej dołożyć i kupić np. za 50zl~ ?	2	2008-08-02 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	Do oceny dieta proszę o ocenę diety 1. mleko spożywcze 2% tłuszczu płatki owsiane jaja kurze słonecznik, nasiona rodzynki orzechy arachidowe tran 2. chleb żytni pełnoziarnisty wędlina warzywa 3. *pierś z	5	2008-07-18 00:04
Trening dla początkujących	Zakwasy zawsze po treningu klaty mam zakwasy.javascript: test(''); javascript: test(''); powodem jest za duża ilość powtórzeń ? seri ? czy moze za duzy ciężar	8	2008-03-09 11:52
Trening dla początkujących	Czy trzeba co jakis czas zmieniać ćwieczenia? jak tak to co ile ?? jestem początkujący i za bardzo nie wiem :p zmieniony przez - mat- w dniu 2008-03-02 23:12:23	5	2008-03-02 23:09
Trening dla początkujących	pomugł by ktos ? do oceny plan amatora tworzyłem ten plan wzorując sie na wskazówka i ćwiczeniach ze strony kulturystyka.pl/atlas 1. dzień klatka wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową	1	2008-02-28 22:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2012-08-30 23:20
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2012-08-21 19:05
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2012-08-21 19:02
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2011-05-24 18:59
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2011-02-12 12:20
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2011-01-26 19:48
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2010-12-05 22:04
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2010-12-05 22:02
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2010-10-26 20:34
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2010-10-23 15:38
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2010-10-21 17:34
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2010-10-17 11:08
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2010-10-10 12:12
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2010-10-05 15:59
Galeria Zdjęć	PimpeK35, 14 miesiecy cwiczen	2010-10-03 15:16
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2010-10-02 13:36
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2010-09-26 12:44
Usuniete tematy	Arni z Dudim formę robili, lecz żadnej Panienki nie zaliczyli! %-) Vol.9	2010-09-18 11:14
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2010-09-11 18:46
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2010-08-31 17:04
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2010-08-27 19:02
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2010-08-27 14:23
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2010-08-25 13:42
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2010-08-23 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	dieta masowa do oceny	2010-08-21 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	dieta masowa do oceny	2010-08-21 15:50
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2010-08-21 15:23
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2010-07-13 19:55
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2010-07-02 18:46
Zdrowie i Uroda	Nos , krzywa przegroda..	2010-03-06 17:28