Czy mogłby mi ktos podpisac jakie cwiczenia do danej grupy miesni ?
Poniewaz mam atlas cwiczen przed soba i jakos nie moge sie zorientowac co do czego ma byc, jakie cwiczenia na barki jakie na plecy, wydaje sie proste ale to jakies skomplikowane !
Moj plan ( czy dobry ? )
Poniedziałek//////////////
Biceps
Triceps
Wtorek////////////////////
Klata
Przedramiona
Czwartek//////////////////
Barki
Kaptury
Piątek////////////////////
Brzuch
Plecy
Nogi
Trening na mase.
Bylbym wdzieczny za opisanie jakie cwiczenia wykonywac pod dana grupe miesni !!
Traw meksykańskich garść... przyprawiła mnie o lot bez tchu
O stan na podobieństwo snów...