SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

plan treningowy pomoc

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 609

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2257
potrzebuje planu treningowego głownie na mase mam 17 lat 65 kg i 180cm.
cwicze rok mam do dyspozycji gryf obciazenie 90 kilo sztange łamana drazek do podciagania i wyciąg hantle 4 kg i 10 kilo wyciskam 60 kilo


chce ogolnie rozwinąc miesnie .przyczym wyrzezbic brzuch teraz mam juz zarysy drabinki do tego rano biegam około godziny dzienie
na trening moge przeznaczyc pomijajac bieganie 1,5 godz dzienie w czwartek 2,5 w sobote i niedziele czas nieograniczony
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 53932
staz podaj

"Miota nim jak szatan..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2257
no cwicze jakis rok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 53932
o FBW słyszałes??? a jak cwiczysz rok to juz powinienes sam umiec plan ułozyc...mozemy sprawdzic jak ułozysz

"Miota nim jak szatan..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na siłe, pomozcie, PROSZE!

Następny temat

Dobry plan ćwiczeń?

Fruzelina