KeRiO

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

479

przeczytanych postów

5733

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie --------------------

Zainteresowania b.d.

Dieta Podstawa ;-)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.04.2010 (13:15)

Data rejestracji 04.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	5x5 jeden z najlepszych znanych programów, na masę i siłę. czym jest 5x5? jest to po prostu wykonywanie 5 powt. w 5 seriach danego ćwiczenia. na przykład: zakładamy na sztangę 100 kg i robimy nią 5 serii po 5 powt. jeśli uda nam się to zrobić, na następnym treningu dokładamy np.5 kg. jeśli chcesz	10	2007-05-23 15:03
Targowisko	[S] Pare odzywek z dluga data ! jak w temacie sprzedaje to co mi zostalo . sprzedawlem juz tu wiec bez obaw. zalezy mi na jak najszybszym sprzedaniu ich . whey authentic protein isolate 90plus 2000g. 1sztuka truskawka whey authentic protein 80 plus 2000g. 1sztuka	118	2009-08-12 14:38
Targowisko	[S] Nokia 7360 Stan BDB <br><br>ma do zaoferowania nokie 7360, stan telefonu wizualnie i techniecznie oceniam na bdb. /uzywany przez kobiete . posiadam jedynie do niego ładowarke . cena do negocjacji albo wymiana na suple	11	2008-05-17 18:11
Targowisko	[K] Jakis telefon do 200zł witam jak w temacie szukam jakiegos telefonu do 200zł moze byc bez papierow wszystkie propozychje prosze wpisywac w poscie .	8	2009-07-30 23:35
Doping	Rozpiska dla kolegi bold+enan+prop+wino	18	2008-12-30 18:31
Doping	Proble, z propem ruskim ...	17	2008-10-29 11:16
Po siłowni, o siłowni	Warto obejzeć jak ktos nieoglądał xD "Podnoszenie ciężarow parodia " http://www.joemonster.org/filmy/11303/podnoszenie_ciezarow_parodia	6	2008-09-30 22:19
Targowisko	Super spodnie Nike ! Rozmiar XXL. witam mam do zaoferowania fajne spodnie nike wszystko przez allegro !! http://allegro.pl/show_item.php?item=431715243	0	2008-09-04 21:53
Targowisko	[S] L-Carnityn weider / Carnityn 1000 Hi-Tec / InZone Shake witam mam nieotierane l-carnityne weider 60caps i hi tec 30kap i 21 saszetek inzoneshake strawbery. brak dat na opakowaniu za wszystko chce 40zł z moimi kw.	4	2008-08-26 14:25
Doping	Jakie igły ???	8	2008-01-13 16:10
Pytania do obsługi sklepu	Zamowienie nr. 18572	3	2008-08-13 22:24
Targowisko	ZAMIENIE PKT OLIMP/BX (200) NA JAKIES BIALKO/GAINER // witam zamienie sie na jakies bialko badz gainera posiadam 200pkt ! na zyczenia klienta moge wystawic na allegro. wszystkie propozycje mile widziane . pozdrawiam !	3	2008-08-10 15:43
Trening dla początkujących	Do Michaila witam jesli mozesz to podaj mi swoj numer telefonu bo ciezko cie zastac na gg a potrzebuje porady indywidualnej .	1	2008-08-02 11:27
Odżywki i suplementy	Jakie odzywki kupić na mase ??? witam mam do wydania 450 zł na odżywki i nie wiem co kupic. potrzebuje odzywki na mase za pomoc nagradzam sogami	32	2008-07-27 17:16
Targowisko	[S] okolo 200-250 pkt jak w temacie mam do sprzedania pkt olimp/bgx cena jaka mnie interesuje to 100zł + kw punktow bylo 248 jak ostatnio liczylem ale podaje ze okolo 200-250 :p zainteresowani pisac na gg badz w poscie	9	2008-07-06 14:33
Odżywki i suplementy	Jak Dawkowac Kaizen Creatine Transport witam mam 2kg kreatyny kaizen tylko jak ja dawkować ??	3	2008-06-14 07:25
Targowisko	[S] olimp 100 % whey protein isolat 2500 g j.w mam do sprzedania nowe opakowanie olimp 100 % whey protein isolat 2500 g , nieotwierane z pkt mozliwa wymiana na jakies inne suple propozycje	13	2008-05-30 15:17
Targowisko	Sprzedam InZone Shake Pilne !!!!!!! jak w temacie :) mam na sprzedaż 25 saszetek po 28 gram z długą datą do spożycia cena do negocjacji zaczynamy od 1 zł . oferty podawać w poscie <img src="../../buziaki/1.gif"	0	2008-05-10 11:40
Scena MMA i K-1	Jakie sztuki zacząć ???? witam chcialbym zaczac jakies sztuki walki, lecz nie wiem co wybrac najbliszy klub w ktorym moge trenowac jest 30km odemnie i to tylko 1h w tygodniu i cwiczy sie jedynie kickboxing. wiec moze cos	12	2008-03-16 18:16
Targowisko	[K] Sztange + obciązenie Okolice Białegostoku /Warszawy witam kupie sztang i ciezar, ok. 120 kg propozycje prosze podawac w poscie :) zmieniony przez - kerio w dniu 2008-04-28 19:13:59	0	2008-04-28 14:31
Odżywki i suplementy	Jak brac Shocka i Storma ???? j/w nagradzam sogami	6	2008-04-21 17:19
Targowisko	[K] Buty na hale dł. wkładki 29 -29.5 cm potrzebuje buty halowe j.w najlepiej nike lub adidasa jak macie jakies propozycje to piszcie	0	2008-04-13 15:11
Odżywki i suplementy	Creatine Monohydrate 1300g - problem witam posiadam opakowanie po odzywce j/w i jest na niej nalepka przy holo . tylko nie wiem ile pkt ona warta bo na stronie z pkt nie znalazlem takiej kreatyny :/:/:/ moze ktos z was wie ile pkt jest za ta kreta ?? zmieniony przez - kerio w	2	2008-04-04 22:26
Pytania do obsługi sklepu	Zamowiehnie Nr. 12908	5	2008-04-01 20:37
Targowisko	[S] suple po dacie ważnośći witam wczoraj otrzymałem troche supli i mam kilka nieotwieranych po dacie na sprzedaż : multipower inzone shake with low gl truskawkowe 26 saszetek nieotwierane dat. 15.03.07 activia hmb pure 220+20 kaps dat. 24.10.07 weider tribulus terrestris	53	2008-03-01 17:00
Odżywki i suplementy	Jak to łączyć ????? potrzebna pomoc ;/ witam posiadam takie suplementy : weider tribulus terrestris 120 kaps olimp d-ribose 200 kaps multipower fit active 2 puszki po 400g multipower creatine capsules 90 kaps megabol bulk 4 you 2.5 kg białko extra milk & egg muscle	6	2008-03-01 09:55
Odżywki i suplementy	Ktow wie jaka ile kosztuje AL STARS - ZELL TECH 1000g jak w temacie	5	2008-02-27 22:27
Trening dla początkujących	MASS >>>> KeRiO <<<< staż treningowy : 6-12 miesiecy cel : sylwetka rodzaj treningu : split liczba dni treningowych w tygodniu : 4-5 możliwośći sprzetowe : minimum	9	2008-02-25 18:00
Targowisko	Spredzam lub Zamienie sie na koszulke SFD witam dzis odtrzymalem pake z sfd ale otrzymalem koszulke o rozmiarze xl a na mnie jest sporo zamała ;/ czy ktoś by chcial sie zamienic ze mna na mniejszy rozmiar badz odklupic koszulke ?? cena za nią to 25 zł z wliczoną przesyłką ;)	19	2008-01-21 11:07
Doping	Prosba o pomoc Deca + Wino	7	2008-01-23 21:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] Pare odzywek z dluga data !	2009-11-30 23:16
Targowisko	[S] Pare odzywek z dluga data !	2009-11-30 18:51
Targowisko	[S] Pare odzywek z dluga data !	2009-11-30 16:25
Targowisko	[S] Pare odzywek z dluga data !	2009-11-30 13:56
Targowisko	[S] Pare odzywek z dluga data !	2009-11-27 17:43
Targowisko	[S] Pare odzywek z dluga data !	2009-11-26 09:52
Targowisko	[S] Pare odzywek z dluga data !	2009-11-26 08:31
Targowisko	[S] Pare odzywek z dluga data !	2009-11-25 08:32
Targowisko	[S] Pare odzywek z dluga data !	2009-11-24 21:42
Targowisko	[S] Pare odzywek z dluga data !	2009-11-24 20:21
Targowisko	[S] Pare odzywek z dluga data !	2009-11-23 23:17
Targowisko	[S] Pare odzywek z dluga data !	2009-11-18 18:29
Targowisko	[S] Pare odzywek z dluga data !	2009-11-18 15:07
Targowisko	[S] Pare odzywek z dluga data !	2009-11-17 19:37
Targowisko	[S] Pare odzywek z dluga data !	2009-11-17 19:31
Targowisko	[S] Pare odzywek z dluga data !	2009-11-17 18:29
Targowisko	[S] Pare odzywek z dluga data !	2009-08-13 13:50
Targowisko	[S] Pare odzywek z dluga data !	2009-08-13 00:39
Targowisko	[S] Pare odzywek z dluga data !	2009-08-12 18:34
Targowisko	[S] Pare odzywek z dluga data !	2009-08-12 17:38
Targowisko	[S] Pare odzywek z dluga data !	2009-08-12 16:08
Targowisko	[S] Pare odzywek z dluga data !	2009-08-12 15:36
Targowisko	[S] Pare odzywek z dluga data !	2009-08-12 15:03
Targowisko	buty nike shoxy badz nowe modele pumy ,tanio	2009-07-04 19:39
Targowisko	buty nike shoxy badz nowe modele pumy ,tanio	2009-07-04 18:59
Targowisko	Dużo odrzywek!! Bardzo tanio - Zapraszam !!!	2009-06-22 13:34
Targowisko	Dużo odrzywek!! Bardzo tanio - Zapraszam !!!	2009-06-22 13:26
Targowisko	[S] Najtansze odzywki !!! krotki termin przydatnosci.	2009-06-01 18:28
Targowisko	[S] Najtansze odzywki !!! krotki termin przydatnosci.	2009-06-01 11:51
Targowisko	[S] Najtansze odzywki !!! krotki termin przydatnosci.	2009-06-01 10:50