PawelSLU4

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

134

przeczytanych postów

2268

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty szachy

Ostatnia aktywność 16.07.2013 (18:28)

Data rejestracji 25.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta masa, prosze o sprawdzenie witam, bardzo prosze o sprawdzenie mojej diety.jestem osoba ktora ma problemy z utrzymaniem wagi, wzrost 186 ,waga 79 kg trenuje: poniedzialek-silownia wtorek-silownia +crossfit sroda-wolne czwartek-silownia piatek-silownia +	7	2013-06-19 20:34
Trening dla początkujących	prosze o sprawdzenie mojego planu witam,napisalem taki trening co o nim sadzicie? klatka: wyciskanie sztangi na skosie 4s x12 biceps: uginanie ramion ze sztanga 3s x8 triceps: wyciskanie sztangi wasko 3s x8 barki: wyciskanie sztangi z za glowy 2s x12 plecy: wiosłowanie	1	2009-10-09 23:16
Odżywianie i Odchudzanie	tłuszcz witam wszystkich, i proszę was o pomoc, a mój problem polega na tym ze od jakiegos czasu stosowalem trening masowy i diete masowa i nazbieralo mi się pelno tluszczu a ja chce podkreślić brzuch obecnie stosuje diete dosyc uboga znaczy jem malo i	17	2009-04-05 13:20
Trening dla początkujących	prosze o sprawdzenie FBW witam, proszę o sprawdzenie i o ewentualna korektę mojego planu. a wyciskanie na płaskiej sztanga 3 serie (klatka piersiowa) wyciskanie francuskie leżąc 2 serie(triceps) wyciskanie sztangi zza głowy2 serie (naramienne) wiosłowanie	8	2009-01-18 12:10
Trening dla początkujących	Pawel / dziennik treningowy trening od 23.06.08 do 21.07.08 płeć: mężczyzna wiek : 18 waga : 72 wzrost : 183 cel treningowy : masa, rzeźba staż treningowy na siłowni : 7miesiacy uprawiane inne sporty : obecnie brak ale po wakacjach jakąś sztuka walki	43	2008-06-23 19:20
Trening dla początkujących	prosze 0 pomoc witam,ćwiczę już jakiś czas a proszę was o porade cwicze fbw systemem 1 zestawowym chcial bym dodac drugi zestaw zeby bylo a i b dla urozmaicenia treningu. wiec prosze o pomoc zestaw a (wczesniej sprawdzany dobry) 1. przysiady ze sztanga 3	1	2008-12-07 20:54
Odżywki i suplementy	prosze o porade witam, mam zakupione odzywki a konkretnie wialko wpc 80, dextroze, nitrobolon, gainbolica 6000, kreatyne monohydrat i bialko na noc i oczywiscie diete. co sadzicie o takim rozplanowaniu: 7;00 kreatyna mono 5g + białko 30g od 8 do 16 nie mam jak	7	2008-09-29 19:50
Trening dla początkujących	prosze o sprawdzenie witam, cwicze juz okolo roku. i jakos nie mam prekonania do fbw i prosze o sprawdzenie. i komentarz co źle itp. chce robić w 3 dni w tygodniu. 1. wyciskanie sztanga płasko 3 serie 12 powt. 2. wyciskanie sztangi skos 2 serie 12powt. 3.	8	2008-09-21 15:36
Trening dla początkujących	treningi wita, wiem ze było to napewno na sfd ale mam problem bo nie wiem jak znaleźć. a konkretnie chodzi mi o jakąś dobra rozpiskę nie chce fbw ani splita. ostatnio widziałem widziałem armagedona ale czy znacie chociaż jakieś inne nazwy podobnych	5	2008-08-06 15:06
Informator POMORSKI	silownia słupsk witam, mam do was zdanie co do silowni "body energy" joanna bubienko słupsk, al. 3 maja 77 m. 16, tel. 059 843 23 23 jakie sa ceny? i czy duzo osob tam chodzi? bo szukam silowni jakiejsc w miere taniej i zeby malo osob tam chodzilo. nie lubie	4	2008-07-11 08:13
Odżywki i suplementy	pytane witam, mam do was pytanie czy polecili byście taki zestaw odzywek -tribulion 120 max trec -mass xxl trec 1kg kreatyna trec 80cap. /920 mg -hmb trec 70 cap. /800mb i proszę o jakąś pomoc przy dawkowaniu. czyli w jakich godz i i po ile. a	6	2008-05-30 19:33
Trening dla początkujących	rozpiska do sprawdzenia. witam, mam krotki staz na silowni ciagle to bedzie z 2 miesiace. dzien 1 klatka -plaska 5x10 -rozpietki 5x10 -skos 5x10 barki -wiolsowanie w opadzie 5x8 biceps -sztanga stojac 5x10 -zginanie reki na siedzaco 2x max przedramie -ugiananie	16	2008-05-18 19:15
Trening dla początkujących	drobne pytania witam,mam pytania jakie ćwiczenia mogę stosować na dolna cześć przed ramia? i jakie ćwiczenia polecacie na dłoń? (posiadam ściskacze i na nich ćwiczę) i jakie można na szyję, widziałem taki sprzęt specjalny ale nie posiadam takiego, i czy	3	2008-04-05 17:34
Trening dla początkujących	MASS PawelSLU4 i - staż treningowy (systematyczne) * 0 ii - cel * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj trenigu * full body workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie	9	2008-03-16 10:01
Odżywianie i Odchudzanie	dieta pomocy czytałem już wiele tematów dotyczących odżywiania, ale nie wiem jak się za bardzo do tego zabrać a wiec: wyliczanie lat 18 wzrost 182cm waga 71kg cel: masa (wiem ze wielkiej masy nie uzyskam, ale zawsze to	7	2008-03-10 20:10
Trening dla początkujących	rozpiska nowy witam, no to tak prosił bym o pomoc w napisaniu rozpiski czytałem coś już na ten temat ale nie wiem jak zrobić żeby było ok. no to tak mam 18 lat. i chciałem ćwiczyć w domu w domowych warunkach.mój sprzęt jaki posiadam to hantel 5kg, sprężyna , i 2	8	2008-02-25 23:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta masa, prosze o sprawdzenie	2013-06-28 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	dieta masa, prosze o sprawdzenie	2013-06-20 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	tłuszcz	2009-04-06 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	tłuszcz	2009-04-06 09:19
Odżywianie i Odchudzanie	tłuszcz	2009-04-05 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	tłuszcz	2009-04-05 14:48
Odżywianie i Odchudzanie	tłuszcz	2009-04-05 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	tłuszcz	2009-04-05 14:12
Odżywianie i Odchudzanie	co pić dla relaksu??	2009-03-29 19:45
Odżywki i suplementy	Najlepszy spalacz tłuszczu na początek	2009-03-01 15:39
Trening dla początkujących	prosze o sprawdzenie FBW	2009-01-18 13:09
Trening dla początkujących	prosze o sprawdzenie FBW	2009-01-18 12:57
Trening dla początkujących	prosze o sprawdzenie FBW	2009-01-18 12:42
Trening dla początkujących	prosze o sprawdzenie FBW	2009-01-18 12:30
Firma	JAK MAM TO BRAĆ POMÓŻCIE!!!	2008-12-16 18:45
Trening dla początkujących	Pawel / dziennik treningowy	2008-12-08 14:07
Trening dla początkujących	prosze 0 pomoc	2008-12-08 14:01
Trening dla początkujących	Pawel / dziennik treningowy	2008-12-07 20:50
Trening dla początkujących	Prośba o plan treningowy - SOGi	2008-10-26 13:24
Odżywki i suplementy	prosze o porade	2008-09-30 16:57
Odżywki i suplementy	ZMA dla 17-latka?	2008-09-29 19:40
Trening dla początkujących	Trening dla poczatkujacych	2008-09-29 08:16
Trening dla początkujących	Trening dla poczatkujacych	2008-09-28 20:20
Trening dla początkujących	Trening dla poczatkujacych	2008-09-28 16:04
Trening dla początkujących	prosze o sprawdzenie	2008-09-22 14:34
Trening dla początkujących	prosze o sprawdzenie	2008-09-21 18:28
Trening dla początkujących	prosze o sprawdzenie	2008-09-21 18:22
Trening dla początkujących	prosze o sprawdzenie	2008-09-21 17:47
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2008-08-10 11:26
Trening dla początkujących	Pomocy w dobraniu treningu!,	2008-08-10 10:55