WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

koksela

6 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
6
otrzymanych szacunów
486
przeczytanych postów
16559
napisanych postów
Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.
Oprah Winfrey
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywki i suplementy

powolne działanie no xploda

witam dzis zażyłem 1.5 miarki xploda 40 min przed treningiem i 1.5h po jedzeniu czyli zmiksowanych platkow owsianych z serwatką. na trening poszedłem strasznie spiacy i praktycznie wiekszosc treningu ziewałem i nie miałem zbytnio mocy i dziwiłem
12 2008-11-14 23:40
Po siłowni, o siłowni

power ball

mam pytanie chciał bym sobie kupic cos takiego http://www.2future.pl/produkt/55/powerball http://www.youtube.com/watch?v=nc5ajm2ni_c tu filmik czy ktos z was to uzywał czy dobrze to wpływa na siłe i miesnie przedramienia i czy warto kupic ??
28 2008-08-21 22:39
Odżywianie i Odchudzanie

Brak apetytu

witam od około tygodnia mam strasznie słaby apetyt obecnie jestem w okresie roztrenowania i nie cwicze bo mam remont na siłowni. otoż strasznie mało jem gdy cos zjem to zbiera mnie na wymioty i nawet jak czuje głód a pomyśle o jedzeniu to mnie
4 2009-07-24 13:12
Po siłowni, o siłowni

do jakiego momentu zmęczyc mięsien ?

witam mam pytanie jak jest lepiej zmęczyć mięsien trenowany 1x w tyg ,tzn na maxa ze juz ledwo będe machać poprostu stępic , czy do momentu gdy czujemy ze jeszcze mozemy cos wycisnąc ale powinien byc juz koniec treningu .gdzie będą lepsze
1 2009-06-14 01:23
Po siłowni, o siłowni

który rower treningowy wybrać ?

witam zastanawiam sie nad tymi rowerkami jak myslicie ktory lepiej wybrać http://fitbay.pl/rower-magnetyczny-hs63r-p-265.html czy http://fitbay.pl/rower-magnetyczny-rm264f-p-1013.html i pytanie czy waga koła zamachowego ma jakies znaczenie
7 2009-05-24 13:26
Po siłowni, o siłowni

Rowerki stacjonarne ?

witam jestem zainteresowany kupnem rowerka stacjonarnego do max 400 zł i moje pytanie czym rózni sie ten rower http://allegro.pl/item626986823_rower_treningowy_z_komputerkiem_gwarancja_24m.html ten jest zwykły od tego
1 2009-05-17 23:01
Po siłowni, o siłowni

komisja lekarska (wojsko)

witam dostałem dzis zaświadczenie na komisje lekarską mam sie tam stawić 24kwietnia 09 o godz 8:30, wtedy kiedy mam zakończenie szkoły(liceum) i chciał bym na nim być .nie wiem co mam zrobic help ??
22 2009-04-09 13:43
Trening dla początkujących

wyciskanie sztangi zza karku a z przed głowy rożnica?

jak w opisie czym różnią sie te dwa cwiczenia ??
11 2008-03-02 16:04
Odżywki i suplementy

no Xpolde na pusty zołądek?

1.mam pytanie zamierzam brać no xplode raz dziennie przed treningiem około 30 min 1.5 miarki i pisze ze powinno sie go przyjmowac na pusty zołądek ,czy jeżeli zjem np jakies jajka i zmiksowane platki oswiane lub normalny obiad 2h przed
5 2008-10-22 15:14
Pytania do obsługi sklepu

Zakupy powyżej 199 zł - SHAKER GRATIS

3 2008-10-16 14:34
Odżywki i suplementy

glutamina opinie

co sądzicie i glutaminie czy to dobry suplement bo zamierzam go dokupic do cyklu.cwicze na mase zmieniony przez - koksela w dniu 2008-10-09 13:25:17
1 2008-10-09 13:21
Odżywki i suplementy

mono nie działa na mnie !!

mam pytanie czy jeżeli kiedys brałem kreatynę treca i podziałała na mnie słabo potem na następny cykl brałem kreatyne vitalmaxa i wogóle na mnie podziałała to jak teraz sobie kupie kreatye olimp mega caps + no boostera to na mnie zadziała czy juz
10 2008-10-05 14:58
Odżywki i suplementy

cm3 czy olimp mega caps do noxplode??

witam zamierzam zamówic odzywki no-xpolde i nie wiem co dodac do tego czy cm3 treca czy mega capsy olimpa , zalezy mi bardziej na masie .dodam ze jadłem na ostatnim cyklu mono vitalmaxa z cell pumpem i
1 2008-10-04 11:56
Trening dla zaawansowanych

5 powt w trenignu hst na małe partie ?

własnie układam trening hst i zastanawiam sie gdy bede wykonywał 5 powtórzen w seri czy jest sens robic te 5 powtórzen na małe grupy miesni np:biceps,triceps,łydki, przedramie, albo w unoszeniu hantelek bokiem na barki lub na kaptury bo słyszałem
2 2008-09-14 18:37
Trening dla zaawansowanych

trening hst do oceny ?

trening 3x w tygodniu, oczywiscie bedzie sie zmieniac co 2 tygodnie pierwsze 2 tyg 15 potem kolejne dwa 10 ,5, i 5 negatywów jeszcze jedno pytanie jak dojde do minicyklu z 5 powtórzen to mam zwiększyc liczbe seri w cwiczeniu ? i czy warto
7 2008-09-12 16:40
Trening dla zaawansowanych

zatrzymałem ssie w rozwoju ?????? HELP

witam mam duzy problem ponieważ od około 6 miesiecy waze 80 kg i nie moge zrobic ani 1 kg wiecej ,w łapie przez te 6 miechow a nawet więcej mam ten sam obwód ,siła od około 4-5 miechów nieznacząco wzrosła a ostatnio nawet zmalała , zauważyłem
6 2008-09-06 14:05
Odżywki i suplementy

jaki stack ??

mam pytanie chce zamówic odzywki na kolejny cykl i zastanawiam sie nad xpandem a shock therapy + cos jeszcze do tego budzet 200 zł
11 2008-08-26 14:08
Trening dla początkujących

słabe treningi

witam mam problem poniewaz czesto mam treningi w kratke , raz w tygodniu cwiczy mi sie bardzo dobrze a za tydzien mam bardzo słaby trening i tak juz długi długo czas , czuje sie bardzo mało wytrzymały i słaby w te dni juz przy rozgrzewce czuje ze
4 2008-08-18 20:18
Odżywianie i Odchudzanie

kurczak z rosołu ?

witam jadłem kurczaka z rosołu gotowanego czy traci on jakies składniki odzywcze po ugotowaniu w rosole czy nie ??
4 2008-08-15 14:58
Odżywianie i Odchudzanie

3 miesieczna stagnacja helpppp :( ?

mam problem ponieważ od około 3-4 miesiecy waze 80 kg i nie moge zrobic ani 1 kg wiecej w łapie juz chyba od 5 miechów mam ten sam obwód siła też słąbo rośnie , ostatbnio zauważyłem ze nabrałem troszke tłuszczyku ale obwody nadal takie same
15 2008-07-29 15:44
Trening dla początkujących

przedramie- podchwyt, nachwyt problem ?

mam pytanie gdy cwicze przedramie ze sztangą podchwytem to mam opuszczac sztange po palcach, czy machac tylko samym nadgarstkiem bo zauważyłem ze każdy inaczej to cwiczenie robi. 2 pytanie jak robie nachwytem to wyginac nadgarstki do 90 stopni i w
1 2008-07-24 12:00
Odżywki i suplementy

cykl

co myslicie o zrobieniu cyklu 665g cell pump i 300kaps hmb trec. czy do tego mogł bym dożycic jakis spalacz ??
9 2008-06-26 11:36
Trening dla początkujących

zmiana treningu klatki ?

mam pytanie od dłuższego czasy robie taki trening i czuje ze przyszedł czas na zmianę : -4serie płaska sztanga -4s skos w gore sztanga -4s skos w dół sztanga -4s rozpietki wszytsko w granicach 6-12 powt prosze
4 2008-06-09 20:35
Po siłowni, o siłowni

dziwna genetyka :D i problem

mam problem i nie wiem co robic poniewaz mam dziwna symetrie strasznie grube uda w stosunku do reszty mam duzo tłuszczu na udach i na poślodkach i moja dupa wygląda jak u pawiana zauważyłem ze
3 2008-05-19 13:03
Trening dla początkujących

co sadzicie o takim połączeniu ?

*pon: klata *wtorek: plecy czwartek: bic tric przedramie pt:barki nogi
1 2008-04-22 20:11
Po siłowni, o siłowni

bolące stawy :(

witam bolą mnie stawy barkowe i mam pytaanie czy mam je rozgrzewac termoforem czy przykładać lodem.
5 2008-04-19 21:31
Trening dla początkujących

zastój siły w wyciskaniu na kalte?

mam pytanie od paru miechów robie klate takim schematem 10/10/8/5 zaczynam od 60,65,70,75 i mam problem poniewaz stoje juz tak około 2 miechy a siła prawie stoi ,ale szczególnie chodzi mi tu o wytrzymałość poniwaz mięsnie szybko mi sie męczą od 2
3 2008-04-07 18:49
Odżywki i suplementy

carbo ,w czasie treningu czy po treningu?

jak w temacie najlepiej jest carbo pic cała porcja po treningu ,czy rozpuscic w wodzie w pić na bierząco na treningu?
3 2008-04-03 20:50
Odżywki i suplementy

miarka w cell pump ?

mam pytanie procja cell pumpa to 9.5g i pisze na opakowaniu zeby nabrac 3.5łyzeczki.w środku jest taka łyzeczka i nabieram na nią 3 płaskie łyżeczki ale cos mi sie wydaje ze za duzo biore czy to prawda. ile powinienem brac łyzeczek ?
4 2008-04-02 16:06
Odżywki i suplementy

2 duze puchy cel pump +mono 500g

mam pytanie mam 2 puchy 2x665g cellka i około 500g mono. mam z tego zrobic jeden cykl czy podzielic na 2.ile moze trwac maxymalnie taki cykl. tak to jem dni treningowe: rano cell przed treningiem cell po trneigu mono dni
4 2008-03-31 20:19
Nazwa tematu Dział Data posta
Zdrowie i Uroda Golarka do brody 2013-10-05 13:33
Marbo MARBO - Rabat 4% Dla Każdego Forumowicza 2011-07-29 12:51
Po siłowni, o siłowni ankieta na temat meskoci i siłowni 2009-09-22 21:48
Z archiwum kulturystyki niesamowite 2009-08-30 18:26
Po siłowni, o siłowni Czarna Muza 2009-08-15 14:10
Po siłowni, o siłowni Ile ns serie na klate?? 2009-07-26 14:56
Odżywianie i Odchudzanie Brak apetytu 2009-07-24 18:48
Galeria Zdjęć 1,5 roku stażu 2009-07-19 15:09
Po siłowni, o siłowni ile dziennie %-) 2009-07-16 01:00
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Branch Warren IFBB Pro 2009-07-14 01:12
Po siłowni, o siłowni DUDA_ SIŁOWNIA-Fotki str.1-3,22-24 2009-07-12 13:15
Po siłowni, o siłowni DUDA_ SIŁOWNIA-Fotki str.1-3,22-24 2009-07-12 13:10
Po siłowni, o siłowni DUDA_ SIŁOWNIA-Fotki str.1-3,22-24 2009-07-12 13:03
Po siłowni, o siłowni DUDA_ SIŁOWNIA-Fotki str.1-3,22-24 2009-07-12 12:57
Po siłowni, o siłowni DUDA_ SIŁOWNIA-Fotki str.1-3,22-24 2009-07-12 12:44
Po siłowni, o siłowni kość przedramienia ból ;( 2009-06-14 00:20
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Franco Bodypictures: galeria warta obejrzenia 2009-05-30 23:39
Po siłowni, o siłowni Dziękuję :-) 2009-05-29 19:00
Po siłowni, o siłowni który rower treningowy wybrać ? 2009-05-24 21:31
Po siłowni, o siłowni który rower treningowy wybrać ? 2009-05-24 18:35
Po siłowni, o siłowni który rower treningowy wybrać ? 2009-05-24 18:12
Przegląd prasy branżowej MD Maj 09 2009-05-22 00:36
Po siłowni, o siłowni Czy tez tak macie??? 2009-05-14 22:06
Po siłowni, o siłowni Kim będziesz po śmierci? [zabawa] 2009-04-25 20:40
Po siłowni, o siłowni jak chodzic by widac miesnie 2009-04-17 23:43
Trening w domu bezsensowne cofanie sie w cwiczeniach 2009-04-04 17:11
Aktualności - Sporty Siłowe 80 kg x 15 razy 2009-03-22 11:38
Kuchnia SFD wątróbka ze szpinakiem i cebulką 2009-01-14 19:37
Po siłowni, o siłowni Siłka bybochnia & simon17 2009-01-10 11:13
Galeria Zdjęć Zna ktos? 2009-01-07 19:46

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

koksela 6 Początkujący