wyciskanie sztangi zza karku a z przed głowy rożnica?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

koksela

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 486 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16559

jak w opisie czym różnią sie te dwa cwiczenia ??

NO PAIN NO GAIN

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

chamie

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 58 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1566

Nie ma lepszego cwiczenia na barki jak wyciskani sztangi zza/sprzed glowy. Nie musicie od razu pakowac 4 dych na gryf tylko z 2 i ogien.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14679 Napisanych postów 53206 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400782

Inny tor ruchu, troszke inny bodziec przez to. zza karku bardziej kontuzjogenne, poniewaz stawy barkowe pracuja w nienaturalnej "plaszczyznie" co prowadzi do scierania sie czegos tam w stawie...

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

fsl

Ekspert

Szacuny 1526 Napisanych postów 4154 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 73856

Wyciskanie sprzed głowy bardziej angażuje przednie aktony.

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...

SlipBoro

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1542 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29694

dlatego najlepsze jest wyciskanie naturalne do czubka głowy

....życie to coś więcej niż krew pot sperma i łzy...

...

koksela

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 486 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16559

ja jak wyciskam to do lini uszu jezeli chodzi o wycisk zza karku

Zmieniony przez - koksela w dniu 2008-03-02 17:09:26

NO PAIN NO GAIN

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

bo niżej nie powinno się zjeżdżać :) do linii uszu to max :)

...

chris_rdm

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 211 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9978

Zza karku jest bardziej kontuzjogenne, wyciskanie z klatki to bardziej naturalny ruch.

Tu masz artykuł o 'overhead press' niestety w języku angielskim:
http://stronglifts.com/how-to-overhead-press-with-correct-technique/

...

SosnaPL

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 214 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3285

No dobrze, wyciskanie zza karku jest bardziej kontuzjogenne... No i co z tego wynika? Czy są jakieś dobre strony takiego wyciskania?! Jeśli nie to po co tak robić, lepiej wyciskać z "przodu głowy".

...

Lukasz7777

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 507 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16771

Wlasnie przylaczam sie do pytania SosnaPL.

Moj trening barkow wyglada tak

Wyciskanie sztangi z zza glowy 12/10/8/6/4
Unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem stojac 12/10/10/8
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12/10/10/8

Nie za malo? i czy dobrze sie uzupelniaja te cwiczenia?
Barki czwicze razem z nogami.

...