SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

wyciskanie sztangi POMOC

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 465

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 162
mam takie pytanie coraz wiecej ludzi wyciska sztange do polowy a nie do klaty dlaczego?? czy to bardziej "wchodzi"??

Nie Liczą Się Mięśnie Tylko Osiągi

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3287 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22857
Nie opuszcza do samego dołu?
Jeśli tak, to jest to błędne wykonywanie ćwiczenia i przechodzi w złe nawyki. Sztangą powinno dotykać się klatki, a ewentualnie u góry nie blokować (prostować) rąk.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1136 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8078
nie opuszczają do klatki bo po prostu nie mają siły.ale po co ściagać ciężar i wykonywać poprawnie technicznie jak można dowalić ze 30kg więcej, opuszczać tylko do połowy zakresu mozliwości ruchu a poźniej można chwalić się kolegom ile to on na serie nie bierze.

Niestety to się często zdarza.co do blokowania u góry ProSatan ma racje.nie nalezy do konca prostować żeby oszczędzić troche stawy.

... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 197 Napisanych postów 11365 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 86725
Większość ludzi ćwiczy złą techniką.

Jeśli robisz docisk to taka forma jest OK, ale raczej 3-bojowców i wyciskaczy to nie oglądasz na siłowni
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening FBW na redukcji do oceny

Następny temat

Plan treningowy do oceny.

NutLove