SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

5 powt w trenignu hst na małe partie ?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1200

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 486 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16559
Własnie układam trening hst i zastanawiam sie gdy bede wykonywał 5 powtórzen w seri czy jest sens robic te 5 powtórzen na małe grupy miesni np:biceps,triceps,łydki, przedramie, albo w unoszeniu hantelek bokiem na barki lub na kaptury bo słyszałem ze lubia duze liczby powtórzen.A te 5 powtórzen bym wykonywał w cwiczeniach ciężkich ćwiczeniach złożonych.Moze tak być ??

NO PAIN NO GAIN

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446
jest sens, jesli nawet jakas grupa/y/ "lubi" wieksza ilośc powt. to wcale nie oznacza, ze zawsze jest to dlań najlepsze, dlatego uklada sie plany o zróżnicowanych ilościach- choćby powt.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 77 Napisanych postów 2284 Wiek 3 lata Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 62364
Przed układaniem planu hst,najpierw poczytaj o tym treningu.Zapraszam do działu "Alternatywna droga".Pozdrawiam.

rower1

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na mase bez treningu nóg... Do poprawy/oceny

Następny temat

FBW do oceny

WHEY premium