SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

5 powt w trenignu hst na małe partie ?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 749

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 486 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16559
Własnie układam trening hst i zastanawiam sie gdy bede wykonywał 5 powtórzen w seri czy jest sens robic te 5 powtórzen na małe grupy miesni np:biceps,triceps,łydki, przedramie, albo w unoszeniu hantelek bokiem na barki lub na kaptury bo słyszałem ze lubia duze liczby powtórzen.A te 5 powtórzen bym wykonywał w cwiczeniach ciężkich ćwiczeniach złożonych.Moze tak być ??

NO PAIN NO GAIN

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 1 rok Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126370
jest sens, jesli nawet jakas grupa/y/ "lubi" wieksza ilośc powt. to wcale nie oznacza, ze zawsze jest to dlań najlepsze, dlatego uklada sie plany o zróżnicowanych ilościach- choćby powt.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 2239 Wiek 88 dni Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 61049
Przed układaniem planu hst,najpierw poczytaj o tym treningu.Zapraszam do działu "Alternatywna droga".Pozdrawiam.

rower1

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na mase bez treningu nóg... Do poprawy/oceny

Następny temat

FBW do oceny

sosy