Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Szybka piłka - cwiczenia na brzuch...

  bibol14

  1

  803

  0

  20 VII 21:27

  
• Skibeks/// Walka z przeciwnosciami

  Skibeks

  115

  8143

  0

  20 VII 21:27

  
• Fbw co dalej

  BigBoyKox

  1

  390

  0

  20 VII 21:22

  
• Masa dla początkującego pod korekte

  Korasek

  6

  885

  0

  20 VII 20:28

  
• Plan Treningowy

  Davka10

  1

  689

  0

  20 VII 20:23

  
• Plan Treningowy dla mnie

  kusio94

  14

  1028

  0

  20 VII 20:06

  
• Trening na sile klatki i powiekszenie bica

  Marcinq1

  16

  1897

  0

  20 VII 20:06

  
• Maszyna smitha w przysiadach i wyciskaniach na barki

  Anonim

  10

  3181

  0

  20 VII 20:04

  
• Jaki trening i dieta pomocy!

  Pinki93

  15

  899

  0

  20 VII 19:40

  
• Jaki FBW dla mnie

  Pietraszu

  19

  1445

  0

  20 VII 19:13

  
• Plan do oceny[masa], poczatkujący.

  Necromance

  12

  1267

  0

  20 VII 18:42

  
• FBW DLA EKTOMORFIKA

  damianqe

  4

  817

  0

  20 VII 18:14

  
• NOKIAN_86 / dziennik / ACT by Mawashi + J/NJ

  nokian_86

  52

  3245

  0

  20 VII 17:55

  
• trening na masę siłę i rzeźbę

  sowa152

  2

  419

  0

  20 VII 17:46

  
• Problem z ułożeniem treningu

  stazysta

  6

  1049

  0

  20 VII 17:32

  
• czy opłaca się robić A6W ?

  Anonim

  9

  4624

  0

  20 VII 16:04

  
• Czy dobrze dobrałem ilość powtórzeń?

  Ariosti

  13

  1552

  0

  20 VII 15:51

  
• FBW, OCENA, PYTANIA.

  slawek1321

  19

  1232

  0

  20 VII 15:44

  
• Masa a bieganie, czysta masa, kondycja

  zywieczdro

  7

  1322

  0

  20 VII 15:33

  
• Począteki, Jakie PLAN?

  Pr0Gamer17

  3

  594

  0

  20 VII 15:32

  
• Miesnie piersiowe

  Lachu96

  14

  1581

  0

  20 VII 14:59

  
• Czy da się przetrenować mięsień na 1 treningu?

  Outlaw77

  6

  696

  0

  20 VII 14:53

  
• PLAN DO OCENY DLA POCZĄTKUJĄCEGO PO FBW

  Paranoid

  14

  993

  0

  20 VII 14:30

  
• Trening na mase - proszę o ocenę

  dirtysteve

  12

  1156

  0

  20 VII 14:23

  
• Plan treningowy i dieta

  hessie

  2

  598

  0

  20 VII 14:11

  
• Mięśnie brzucha

  alopi_90

  1

  495

  0

  20 VII 12:51

  
• eloo pomoc w planie masówa

  psyhik

  10

  699

  0

  20 VII 12:48

  
• Codzienny trening

  charlieeee

  2

  855

  0

  20 VII 11:25

  
• Plan FBW do oceny

  kurewny

  3

  511

  0

  20 VII 11:18

  
• ćwiczenie wszystkich miesni co 2 dzien? trening samymi hantlami?

  czabalo123

  1

  1603

  0

  20 VII 11:17

  
• Porzebny plan ćwiczeń.

  shoks1

  4

  499

  0

  20 VII 11:16

  
• Marshall~ Get hard or die trying!

  Marshall07

  596

  40649

  0

  20 VII 10:19

  
• Treningi co i jak.

  Fushit

  13

  975

  0

  20 VII 08:19

  
• Trening 4razy w tyg. Na mase do sprawdzenia

  ATTIO

  8

  829

  0

  20 VII 02:36

  
• Ocena - plan na masę

  colsztok

  7

  730

  0

  19 VII 23:59

  
• Poruszenie klatki

  adambanks

  2

  565

  0

  19 VII 23:27

  
• PLAN?

  bili4

  3

  591

  0

  19 VII 23:27

  
• Plan do oceny i ewentualnie poprawki (masa)

  helpformyb

  43

  2011

  0

  19 VII 23:23

  
• Plan - co o nim sądzicie?!

  Korasek

  1

  405

  0

  19 VII 22:37

  
• Trening na masę do sprawdzenia

  sfdrr

  4

  680

  0

  19 VII 21:47

  
• problem z masa.

  emberwilde

  8

  669

  0

  19 VII 21:43

  
• Ekspander

  Anonim

  8

  1386

  0

  19 VII 21:15

  
• Pytanie początkującego

  Ryoulettye

  1

  532

  0

  19 VII 21:04

  
• Nietypowy problem ruchowy

  Notkin

  5

  643

  0

  19 VII 20:48

  
• FBW na mase do oceny

  XaviHaz

  24

  1900

  0

  19 VII 20:39

  
• Redukcja ale z zachowaniem(a nawet budowaniem) siły.

  xXx 222

  22

  1624

  0

  19 VII 20:25

  
• Spilt do oceny

  bobas92

  11

  1157

  0

  19 VII 20:24

  
• Do kontroli FBW 5x5

  Insert07

  14

  1772

  0

  19 VII 18:50

  
• Split do oceny

  spazi

  9

  922

  0

  19 VII 18:25

  
• wzrost

  przecox

  4

  520

  0

  19 VII 18:17

  
• FBW - redukcja, siła. Do sprawdzenia.

  xXx 222

  4

  571

  0

  19 VII 18:13

  
• Dieta w jakim wieku?

  Anonim

  1

  586

  0

  19 VII 18:03

  
• Odchudzac sie, przytyc co zrobic z moim brzuchem?

  anczos53

  1

  622

  0

  19 VII 18:02

  
• Trening domowy (fbw)

  ches89

  3

  563

  0

  19 VII 18:01

  
• Problem!!! Pomoc

  Asket

  3

  479

  0

  19 VII 17:47

  
• FBW DO OCENY

  pumadruid

  10

  825

  0

  19 VII 17:42

  
• Początki

  Fanatyk456

  6

  646

  0

  19 VII 17:41

  
• IRONMAN 2012/dziennik

  wolnylogin

  5

  1507

  0

  19 VII 16:02

  
• Plany na rzeżbę, ewentualnie trochę siły

  Michau0088

  23

  1476

  0

  19 VII 14:18

  
• Plan do oceny

  OSski

  10

  639

  0

  19 VII 14:14

  
• SPLIT 4 DNIOWY

  gumys

  7

  884

  0

  19 VII 14:14

  
• FBW do ocenki

  Fighter_94

  3

  476

  0

  19 VII 14:12

  
• nowy plan na mase

  adam231

  5

  565

  0

  19 VII 13:46

  
• FBW to poprawy.

  Limaxu

  2

  552

  0

  19 VII 13:28

  
• NOWY SPLIT proszę o oceny

  Xaroth

  1

  436

  0

  19 VII 13:20

  
• Trening na mase - pomoc

  Vasashi

  5

  733

  0

  19 VII 12:08

  
• Bsn Cellmass + bieganie

  danielqq

  2

  661

  0

  19 VII 11:35

  
• masujemy

  wdooweq

  9

  851

  0

  19 VII 10:54

  
• Siłownia, odżywianie, pytania nowicjusza.

  Anonim

  5

  1217

  0

  19 VII 09:47

  
• Proszę o pomoc. Trening + dieta.

  zawist

  7

  685

  0

  19 VII 09:35

  
• Wielki dylemat

  BasicGeo

  1

  386

  0

  19 VII 00:08

  
• Trening Na Masę - problem

  Gorolek

  1

  533

  0

  19 VII 00:07

  
• Trening tylko w weekendy?

  rafiq93

  7

  923

  0

  19 VII 00:00

  
• Sztanga a ćwiczenia mawashiego

  J0oker

  9

  950

  0

  18 VII 23:59

  
• FBW na mase 3x/tyg.

  philips91

  17

  1355

  0

  18 VII 22:10

  
• Rozklad tygodniowy, pomocy

  Srakacz

  5

  898

  0

  18 VII 21:16

  
• Fbw

  slupia

  4

  678

  0

  18 VII 21:16

  
• Plan do poprawy

  Ivo15

  7

  611

  0

  18 VII 21:12

  
• Trening ocena

  Koksik200

  6

  583

  0

  18 VII 20:55

  
• opinia treningu

  look_pook

  7

  656

  0

  18 VII 20:49