Plan do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 1459

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Gala93

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1431 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6072

MASA=SIŁA

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

Zmieniony przez - Gala93 w dniu 2011-08-09 21:55:47

Trening--> http://www.sfd.pl/Prośba_w_pomocy_zmianie_lub_zmodyfikowaniu_treningu_na_mase.-t606322.html
Dieta--> http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny.-t681719-s3.html#post7
Suplementacja--> http://www.sfd.pl/Zestaw_4_tyg-t745357.html

...

97400

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 132

A jak zrobie tak jak napisałem to będzie źle?

...

traktor71

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39811

97400

przeczytaj moj post:

https://www.sfd.pl/spilt_po_8_miesiącach-t473695-s2.html

"live and die in the squat rack"

...

97400

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 132

No przecież chce robić FBW, ale pytam sie czy moge robić takie jak napisałem??
Jeden tydzień plan ABA, drugi tydzień plan BAB i tak na zmiane. Poniedziałek, środa, piątek. Czy musze robić FBW seriami np. 4 x 10, 4 x 8, 3x8 itp., czy moge robić 12-10-8-6??

Zmieniony przez - 97400 w dniu 2011-08-10 11:56:13

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat