Kluf

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

220

przeczytanych postów

1191

napisanych postów

Imię Andrzej

Nazwisko Wu

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie Student historii pirat drogowy kulturysta amator :)

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty boks, pływanie, bieganie

Ostatnia aktywność 02.04.2016 (19:09)

Data rejestracji 20.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening BJJB "do wyrzygania" witam, poszukuję treningu, który będę mógł pogodzić z czasem ( czerwiec miesiącem sesji ) i który zagwarantuje mi utrzymanie siły. znalazłem ciekawą rozpiskę, w oparciu o program bjjb z michałem karmowskim, mistrzem polski z 2013 roku w	2	2013-05-30 21:33
Trening dla zaawansowanych	Pogodzenie nauki, treningu SW i siłowni. witam, poszukuję treningu, który będę mógł pogodzić z czasem ( czerwiec miesiącem sesji ) i który zagwarantuje mi utrzymanie siły. znalazłem ciekawą rozpiskę, w oparciu o program bjjb z michałem karmowskim, mistrzem polski z 2013 roku w	1	2013-05-31 10:16
Trening dla początkujących	rok stażu, push and pull na przełamanie stagnacji do oceny witam wszystkich, proszę o ocenę modyfikacji planu, autorstwa radosława słodkiewicza. 1)trochę o mnie: staż : 1 rok wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] przysiady z obciążeniem - 5x100kg(smith) - 5x80kg	9	2012-11-18 18:06
Po siłowni, o siłowni	Fedor Emalianenko - wymiary, osiągnięcia siłowe. witam! ktoś orientuje się jakie wymiary ma 'ostatni cesarz' obwód klatki/pasa/ramion? wszędzie szukałem i nie mogę znaleźc.. waga - 108-110kg wzrost - 183cm. gdzieś czytałem, że wyciskał przed walką z sylvią 145kg na ławce	19	2012-01-16 22:52
Trening dla początkujących	Kluf - czyli lepienie tłuścioszka FBW cz1 witam ! waga : 81kg wzrost : 180cm wiek : 19 lat staż : 1/2roku plan : fbw do czasu, aż wyniki 'staną'(ok miesiąc, dwa) cel : powiększenie masy mięśniowej i przygotowanie mięśni do prawdziwej zabawy za 2-3 miesiące dzisiaj minął pierwszy	133	2011-08-08 21:44
Trening dla początkujących	Kombinacja FBW do oceny :) witam wszystkich	16	2012-01-05 23:10
Zdrowie i Uroda	Ból krzyża/okolice lędźwiowe witam wszystkich! otóż od czerwca (przez pracę na ochronie) nabawiłem się przewlekłych bólów krzyża, praca polegała na chodzeniu przez 7-8h bez przerwy. w sierpniu zakończyłem pracę, zacząłem treningi.. i znowu pojawił się problem z plecami.	2	2011-08-19 00:22
Trening dla początkujących	Kluf - powrót na poważnie - FBW do oceny. witam serdecznie! wiek : 19 lat wzrost : 181 cm waga : 83 kg staż : 6 miesięcy w domowych warunkach/amatorska siłownia dieta : jest oto mój plan fbw.. proszę o korektę i krytykę ludzi, którzy chcą pomóc, niebezinteresownie <img	23	2011-08-07 11:19
Sztuki Walki	Dystans dla boksera witam! jaki powinien byc prawidłowy dystans dla boksera i ile powinien biegac razy w tygodniu? mój dotychczasowy plan treningowy to 2x 6km w tyg, ale nadchodzi nowy sezon dla mnie, więc co radzicie? pozdrawiam	4	2010-02-14 21:58
Sztuki Walki	Powrót Tysona? mike tyson spotka się z evanderem holyfieldem po raz trzeci? podobno don king ma pomysł, by do takiej walki doszło pod koniec obecnego roku. ale "bestia" się opiera, choć do boksu wróci chętnie. na portalu bokserskim ringsidereport.com pojawiła	9	2010-03-04 21:12
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc w tworzeniu planu treningowego czołem panowie i panie! otóż jestem tu od niedawna i chciałbym zacząc poważnie trenowac na siłowni, dlatego proszę o pomoc w utworzeniu planu treningowego. poniżej wpisuję moje ,,dane'' jestem endomorfikiem mam 17 lat 180 cm/ 75 kg cel :	8	2009-08-21 00:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Moja historia z kulturystyką fotki przemiana !!!no doping!!!!	2016-04-02 09:35
Sztuki Walki	walka uliczna	2013-05-30 22:21
Sztuki Walki	Kontynuować boks czy zacząć KM?	2013-05-30 22:19
Sztuki Walki	Obdukcja jak to jest?	2013-05-30 22:09
Sztuki Walki	walka uliczna	2013-05-30 22:07
Trening dla początkujących	Ocena planu	2013-05-30 22:01
Trening dla początkujących	Ocena planu	2013-05-30 21:40
Trec	Trec - Taurine 900	2013-03-30 22:48
Olimp	Olimp - Vita-Min Plus®	2013-03-30 22:45
ActivLab	ActivLab - BCAA Xtra	2013-03-30 22:39
Dymatize	Dymatize - Elite Whey Protein	2013-03-30 18:34
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2013-01-12 00:05
Trening dla początkujących	rok stażu, push and pull na przełamanie stagnacji do oceny	2012-11-18 18:29
Trening dla początkujących	rok stażu, push and pull na przełamanie stagnacji do oceny	2012-11-18 18:22
Trening dla początkujących	rok stażu, push and pull na przełamanie stagnacji do oceny	2012-11-18 18:22
Trening dla początkujących	rok stażu, push and pull na przełamanie stagnacji do oceny	2012-11-18 18:14
Galeria Zdjęć	Redukcja...foto str 1, 3	2012-03-11 14:48
Trening dla początkujących	Jaki trening na początek.	2012-02-21 23:20
Trening dla początkujących	Początki, jaki suplement	2012-02-21 23:16
Galeria Zdjęć	Rumus 1991 - droga przez męke ;)	2012-02-17 00:38
Trening dla początkujących	Kluf - czyli lepienie tłuścioszka FBW cz1	2012-02-17 00:24
Trening dla początkujących	Kluf - czyli lepienie tłuścioszka FBW cz1	2012-01-28 23:34
Po siłowni, o siłowni	Fedor Emalianenko - wymiary, osiągnięcia siłowe.	2012-01-17 20:50
Po siłowni, o siłowni	Fedor Emalianenko - wymiary, osiągnięcia siłowe.	2012-01-16 22:52
Scena MMA i K-1	Fedor Emalianenko - wymiary, osiągnięcia siłowe, galeria	2012-01-16 22:32
Trening dla początkujących	Kluf - czyli lepienie tłuścioszka FBW cz1	2012-01-16 18:36
Trening dla początkujących	Kluf - czyli lepienie tłuścioszka FBW cz1	2012-01-09 23:55
Trening dla początkujących	Kluf - czyli lepienie tłuścioszka FBW cz1	2012-01-09 20:48
Trening dla początkujących	Dziennik treningowy mobile32	2012-01-07 14:30
Trening dla początkujących	Kluf - czyli lepienie tłuścioszka FBW cz1	2012-01-07 14:27