Hewr

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

112

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.12.2013 (20:36)

Data rejestracji 12.08.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jak nabrać masy mam 14 lat i ważę 50kg. jestem chudy (nie ma krytycznej sytuacji że jestem jakimś anorektykiem) chciałbym nabrać masy żeby wyrzeźbić mięśnie, co jeść aby szybko przytyć?	3	2011-09-17 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść przed i po treningu? I w jakich odstępach czasowych? co jeść przed i po treningu? i w jakich odstępach czasowych? ps:poprzedni temat mi usunęli za naruszenie 1 pkt. regulaminu (wulgaryzmy, treści pornograficzne) a ja w cale nie dodawałem treści pornograficznych oraz nie przeklinałem, więc to	16	2011-09-08 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	Batony Kulturystyczne witam, ostatnio znalazłem batony kulturystyczne w internecie zawierające dużo białka, wspomagające siłę mięśni itp. czy opłaca je się kupować z internetu? czy najlepiej brać je przed treningiem? czy takie batony można brać w wieku 14 lat? te 3	9	2011-09-07 10:37
Trening dla początkujących	Trening do oceny witam, ułożyłem sobie trening, oceńcie mi go. jeżeli coś jest źle lub macie zastrzeżenia co do mojego treningu, to piszcie śmiało, co poprawić, co dodać, co usunąć itp. :) zwykle zaczynam trening o 20:00 a kończę o	13	2011-08-21 16:09
Trening dla początkujących	2 Pytania cześć, mam parę pytań: 1.po ile robić serii i powtórzeń w ćwiczeniu? (na razie robię po 10 serii i powtórzeń w jednym ćwiczeniu) czy dobrze robię? 2.pytanie chyba trochę nie do tego działu,bo innego nie znalazłem (jestem nowy): czy w pierwszych	1	2011-08-12 10:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść przed i po treningu? I w jakich odstępach czasowych?	2011-09-16 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść przed i po treningu? I w jakich odstępach czasowych?	2011-09-13 08:59
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść przed i po treningu? I w jakich odstępach czasowych?	2011-09-09 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść przed i po treningu? I w jakich odstępach czasowych?	2011-09-08 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść przed i po treningu? I w jakich odstępach czasowych?	2011-09-08 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	Batony Kulturystyczne	2011-09-07 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	Batony Kulturystyczne	2011-09-07 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	Batony Kulturystyczne	2011-09-07 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	Batony Kulturystyczne	2011-09-07 10:39
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2011-08-25 22:05
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2011-08-24 19:11
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2011-08-23 16:17
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2011-08-22 14:29
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2011-08-22 12:59
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2011-08-22 11:34