kamyk1o1

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1940

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.05.2013 (11:02)

Data rejestracji 23.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	bielizna na silownie witam poszukuje koszluki z krotki albo dlugim rekawemdo tego moze kalesony w zestawie bd wykorzystywana do cwiczenia na silowni w ktorej w zime jest ok 5 stopni max. na calosc max 110zl z przesylka. kilka propozycji ode	2	2012-12-07 18:02
Usuniete tematy	stojaki do przysiadow poszukuje stojakow do przysiadow najlepiej z asekuracja do 230zl moj typ http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/494	4	2012-09-15 17:28
Informator ŚWIĘTOKRZYSKI	zlomowisko witam, na jakim zlomowisku w kielcach znajde jakies obciazenie do sztangi? ktore zlomowiska warto odwiedzic?	0	2012-07-12 11:22
Marbo	zestaw do domu witam chcialbym zakupic sprzet na silownie. obecnie mam lawka gryf prosty, 2 male gryfy i 100kg obciazenia. chcialbym zakupic nowy gryf prosty bo raczej ten stary nie wytrzyma obciazenia ponad 150kg (zamierzam zakupic ok 60kg obciazenia), stary gryf	3	2012-07-09 07:02
Trening w domu	gryfy +stojaki witam chcialbym zakupic sprzet na silownie. obecnie mam lawka gryf prosty, 2 male gryfy i 100kg obciazenia. chcialbym zakupic nowy gryf prosty bo raczej ten stary nie wytrzyma obciazenia ponad 150kg (zamierzam zakupic ok 60kg obciazenia), stary gryf	2	2012-07-09 07:09
Targowisko	[K]obciazenie Kielce witam poszukuje obciazenia z kielc lub okolic, do 30kg tyle bym chcial(najlepiej 2x15)ale jak bedzie inne tez moze byc. kupie tez stojaki pod sztange	3	2011-10-16 11:19
Trening dla początkujących	trening fbw 3 dni do oceny witam co mozna zmienic w treningu, mam zamiar cwiczyc nim od poniedzialku. bede trenowal aba, bab trening a: - przysiady 5 serii - wiosłowanie sztangą 4 serii, - wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4 serii - uginanie ramion ze sztangą: 3	6	2011-08-10 19:39
Trening dla początkujących	fbw 3dni cel rzezba , redukcja a nogi:przysiady z sztangą na barkach 3s plecy:wioslowanie sztanga w opadzie tułowia 3s klatka:wyciskanie sztangi ławka poziom 3s barki:wyciskanie sztangi z klatki 3s triceps:francuskie sztanga biceps:uginanie ramion z	4	2011-04-01 15:58
Trening dla początkujących	plan 3 dni witam obecnie jestem na fbw juz 9 tydz i chialbym zmienic plan bede cwiczyl w pon, sr , piat(a,b,a)(b,a,b). nie wiem czy zmienic trenig, czy np zmienic niektore cwiczenia w moim trenigu? moj obecny trenig a -przysiady -wioslowanie	7	2010-08-13 08:44
Odżywki i suplementy	rzezba witam!!chcialbym zakupic jakis spalacz i do tego np . jakis stack (cp)lub inny. cel to zrzucenie troche tluszczu i nabranie rzezby. cena max 150zl. doczynienia ze spalaczami nie mialem . wczesniejsze cykl cm3 rok temu.	2	2010-06-13 10:25
Targowisko	[K]kupie obciaznie do sztangi zakupie obciaznie do sztangi najlepiej z okolic kielc. gg: 3379185	1	2010-03-07 18:54
Targowisko	[s]NOkia 5220 Xpressmusic sprzedam nokia 5220 xpressmusic mozliwe allegro funkcje: bluetooth, aparat fotograficzny, kamera, odtwarzacz mp3, wap, gprs, mms, kalendarz, organizer, przeglądarka xhtml, hscsd, edge, usb, dyktafon, odtwarzacz wideo, gniazdo na kartę	0	2009-12-26 17:20
Odżywki i suplementy	1 cykl na stackach chcialbym zaczac cykl 6 tyg na stackach cena do 150zl obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak wiek: 19 waga: 193 wzrost: 98 cel cyklu: sila, masa	3	2009-10-28 14:01
Odżywki i suplementy	2 cyklon chcialbym zakupic jakis stack na 2 cykl waham sie miedzy stormem a 2x n.o.k.o albo jakis nitorbolon storm ok 125zl noko 2x ok 100zl trec nitrobolon ii powder - 1100 g 119zl cena do 150 zl obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub	2	2009-10-19 17:04
Trening dla początkujących	fbw ocena trening fbw na 3 dni aba, bab bede cwiczyl w poniedzialek , srode ,piatek a przysiady wiosłowanie sztangą wyciskanie płasko wyciskanie zza głowy wyciskanie fracuskie jednoracz uginanie ramienia ze sztangielkami b wspięcia na palce ze	6	2009-10-16 10:06
Targowisko	kupie obciazenie kupie obicazenie najlepiej 2x15 lub 2x10 kg najlepiej allegro + wysylka	0	2009-10-17 14:32
Targowisko	Kupie obcizenie zakupie obciaznie do sztangi najlepiej od osoby z kielc lub okolic	1	2009-09-03 09:08
Odżywki i suplementy	kreatyna 2 cykl myslalem nad zakupem cos z tego 2x male cp crea shot + mono cp+ mono na caly cykl chcialbym wydac 150 zl ktory z tych supli polecicie albo co innego obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak	10	2009-08-01 12:50
Trening dla początkujących	trening rzezba trening push /pull * push-klatka,barki,triceps * pull-nogi,plecy,biceps trening 3 razy w tyg 1 tydz pon -pull sr-push pt- pull 2 tydz pon - push sr-pull pt- push i nazmiane nastepne tyg push wyc. sztangi plasko 4x10 wyc	0	2009-05-23 18:50
Odżywki i suplementy	odzywki chcialbym zakupic jakies odzywki na rzezbe cwicze ok 3 miesiace dieta bedzie waga 106 wzrost 193 . zastanawialem sie nad hmb i aminokwasami , doradzicie cos??	8	2009-02-23 12:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Bielizna termoaktywna	2012-12-11 12:39
Po siłowni, o siłowni	Bielizna termoaktywna	2012-12-07 21:59
Po siłowni, o siłowni	Bielizna termoaktywna	2012-12-07 19:30
Po siłowni, o siłowni	bielizna na silownie	2012-12-07 19:07
Po siłowni, o siłowni	Bielizna termoaktywna	2012-12-07 19:05
Informator ŚWIĘTOKRZYSKI	Praca Kielce	2012-07-12 11:44
Marbo	zestaw do domu	2012-07-09 12:21
Trening w domu	gryfy +stojaki	2012-07-09 09:45
Targowisko	[K]obciazenie Kielce	2011-10-17 15:23
Targowisko	[S] Ławka, stojaki, gryfy, obciążenie Świetokrzyskie	2011-08-22 15:45
Targowisko	[S] Ławka, stojaki, gryfy, obciążenie Świetokrzyskie	2011-08-22 11:21
Trening dla początkujących	trening fbw 3 dni do oceny	2011-08-12 15:49
Trening dla początkujących	trening fbw 3 dni do oceny	2011-08-12 14:59
Trening dla początkujących	trening fbw 3 dni do oceny	2011-08-11 11:40
Odżywki i suplementy	VitaFit/SFD Mass Activator - 3000g	2011-05-26 16:01
Trening dla początkujących	fbw 3dni	2011-04-02 09:51
Trening dla początkujących	fbw 3dni	2011-04-01 17:49
Targowisko	Kupię obciązenie na sztange !	2011-01-11 13:05
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-01-11 09:22
Trening dla początkujących	plan 3 dni	2010-08-13 13:33
Trening dla początkujących	plan 3 dni	2010-08-13 11:13
Trening dla początkujących	plan 3 dni	2010-08-13 09:23
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-06-18 11:07
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-06-17 19:05
Trec	Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!	2010-06-03 16:42
Targowisko	Ławka obciazenia gryfy	2009-10-18 19:15
Targowisko	Sprzedam sprzet na silownie. Plock.	2009-10-17 14:30
Trening dla początkujących	fbw ocena	2009-10-17 10:49
Trening dla początkujących	fbw ocena	2009-10-16 15:49
Odżywki i suplementy	kreatyna 2 cykl	2009-08-02 15:20