Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• plan dla amatora :D

  szczyty

  2

  905

  0

  21 VII 00:28

  
• Trening na mase do oceny

  saviolek

  6

  689

  0

  21 VII 00:21

  
• Próba ułożenia naprawde dobrej diety i problemy;p

  TwAr

  1

  758

  0

  21 VII 00:21

  
• SZUKAM PLANU ĆWICZEN??? NOWICJUSZ

  grzechu999

  1

  650

  0

  20 VII 23:59

  
• WIELKI POWRÓT PO WAKACJACH! CZAS ZACZĄĆ!

  Red1Boy

  1

  678

  0

  20 VII 23:40

  
• Trening Dla 15 latka

  limak1995

  11

  1177

  0

  20 VII 22:41

  
• FBW do oceny

  hoolz

  6

  788

  0

  20 VII 22:27

  
• PYTANIE O POMOC W ROZCIĄGANIU!!!

  niee

  1

  735

  0

  20 VII 22:13

  
• jaki trening na redukcje - 5x w tygodniu

  oreczka

  6

  3955

  1

  20 VII 21:55

  
• Czy opłaca się mi zmieniać trening?

  Anonim

  4

  1023

  0

  20 VII 20:55

  
• Split do oceny... masa

  Luq10

  10

  930

  0

  20 VII 19:47

  
• pora dnia a trening

  bubelant

  5

  1172

  0

  20 VII 19:29

  
• Pomocy!

  pzdrelk

  7

  1123

  0

  20 VII 19:19

  
• Zmiana treningu

  Maciupek

  9

  858

  0

  20 VII 18:45

  
• trening po przerwie

  Wilkuuuuuu

  1

  664

  0

  20 VII 17:59

  
• gryf łamany - nadgarstki

  Hiero

  5

  1673

  0

  20 VII 17:14

  
• Plan do Oceny.

  belt333

  7

  847

  0

  20 VII 17:07

  
• Trening do oceny

  kukizbjj

  5

  575

  0

  20 VII 16:32

  
• FBW do oceny,dzięki :)

  Pindolmpg

  4

  715

  0

  20 VII 15:59

  
• [trening] początki z siłownią

  kozdek

  8

  1075

  0

  20 VII 15:49

  
• Początki w Domowej Siłowni

  xfree

  14

  1827

  0

  20 VII 14:39

  
• TRENING TAKI CZY TAKI???

  talib89

  11

  1653

  0

  20 VII 14:13

  
• Bieganie + siłka

  stazysta

  0

  529

  0

  20 VII 13:27

  
• plan treningowy na mase do oceny

  kret98

  14

  1653

  0

  20 VII 12:48

  
• plan do oceny i poprawy

  Zoontaa

  5

  977

  0

  20 VII 12:34

  
• Co zamiast wyciskania na płaskiej

  duch92

  4

  3000

  0

  20 VII 11:34

  
• FBW Arnolda

  ooosilek

  3

  2145

  0

  20 VII 11:32

  
• TRENINGI RANO

  rchechelsk

  4

  1035

  0

  20 VII 10:45

  
• Split do oceny

  daniel1694

  1

  659

  0

  20 VII 10:05

  
• trening na odchudzania

  bubelant

  3

  704

  0

  20 VII 09:51

  
• Co mi byście doradzili ???

  Kencho94

  2

  597

  0

  19 VII 23:43

  
• Ciorny - TS, siła, imprezy %-)

  Ciorny

  106

  10630

  0

  19 VII 23:26

  
• Plan na mase do sprawdzenia

  Maniak90

  11

  1803

  0

  19 VII 22:55

  
• Split do poprawy - masa. Proszę o pomoc.

  dilo

  3

  728

  0

  19 VII 22:49

  
• Plan treningowy. Poprawka???

  bugi24

  6

  886

  0

  19 VII 21:49

  
• FBW masa - do oceny

  lachema

  1

  638

  0

  19 VII 21:43

  
• Przytycie + Trening Domatora ??

  Kamil-

  2

  1368

  0

  19 VII 21:18

  
• Pompeczki a siłownia

  battletao

  9

  1206

  0

  19 VII 20:38

  
• trening na mase do oceny

  gumis1983

  6

  1064

  0

  19 VII 20:24

  
• Plan na mase do oceny

  duch92

  3

  617

  0

  19 VII 20:16

  
• Budowa kondycji fizycznej

  Dared

  3

  1893

  0

  19 VII 20:15

  
• Proszę o pomoc odnośnie treningu i gainer'a.

  Nemo-Stopa

  3

  941

  0

  19 VII 20:02

  
• Prośba o pomoc w ułożeniu planu treningu i doborze diety! PILNE!

  Kromas1

  4

  733

  0

  19 VII 19:30

  
• Plan FBW na mase do oceny !

  matys1406

  1

  662

  0

  19 VII 18:43

  
• WCHODZIC I SPRAWDZAC

  mucika

  0

  538

  0

  19 VII 17:39

  
• pomoc przy planie

  ricardo17

  6

  725

  0

  19 VII 17:02

  
• Plan treningowy. Poprawki ?

  tomekkk90

  5

  1034

  0

  19 VII 16:40

  
• ROZTRENOWANIE

  ofensywny

  5

  4074

  0

  19 VII 16:19

  
• Ławka

  kiciuch

  1

  480

  0

  19 VII 16:18

  
• Plan treningowy - czy dobry ?

  robinho38

  2

  937

  0

  19 VII 15:44

  
• Plan treningowy, CEL - SIŁA

  patryk222a

  1

  992

  0

  19 VII 15:41

  
• Jak trenować,aby to miało sens?

  Wilus1

  3

  999

  0

  19 VII 15:37

  
• Mój FBW

  Gangsta7

  4

  644

  0

  19 VII 15:36

  
• 1 ROK STAZU, SPLIT!

  wojtek6

  3

  817

  0

  19 VII 15:31

  
• Prosba o pomoc- trening+ dieta

  Remek18

  3

  941

  0

  19 VII 14:18

  
• pchela1987 / zajawka = silownia

  pchela1987

  23

  7487

  0

  19 VII 14:09

  
• domowe warunki prosze was o pomoc

  GremlinJLB

  2

  917

  0

  19 VII 13:51

  
• Klatka-równomierny rozwój

  aras_ak1

  50

  4910

  0

  19 VII 13:20

  
• FBW do korekty ;)

  ADEQsfd

  19

  1730

  0

  19 VII 13:11

  
• Plan do sprawdzenia i ewentualnej korekty.

  Haribox7

  1

  758

  0

  19 VII 12:18

  
• 16latek i silownia-początki :)

  NDP

  30

  3206

  0

  19 VII 11:28

  
• Redukcja czy masa ?? pomoc

  Misiekz111

  5

  1095

  0

  19 VII 10:21

  
• Dziennik by PIGMEJ - przekroczyć siebie

  Pigmej91

  0

  816

  0

  19 VII 10:04

  
• pomożecie

  andrzej08

  10

  1699

  0

  19 VII 08:18

  
• glupie pytanie %-)

  1991_

  3

  674

  0

  19 VII 00:22

  
• Początek

  Cagra

  3

  509

  0

  18 VII 23:10

  
• Powrot po rocznej przerwie - split, masa

  Luq10

  10

  1327

  0

  18 VII 23:06

  
• CO PO TYM TRENINGU !!!

  talib89

  10

  1082

  0

  18 VII 22:40

  
• POMOC Z GÓRNĄ PARTIĄ KLATKI :(

  Anonim

  14

  2046

  0

  18 VII 22:07

  
• trening

  matrix13

  1

  658

  0

  18 VII 21:49

  
• Co na początek.

  lalala1

  4

  729

  0

  18 VII 20:41

  
• Czy mam brac jakieś odżywki ?

  Matush5

  6

  1585

  0

  18 VII 20:37

  
• Bieganie Prosze o POMOC

  Aiwen

  3

  701

  0

  18 VII 20:19

  
• Dla gimnazjalistów na wsi.

  duke11

  2

  745

  0

  18 VII 19:07

  
• Split - Partia 1x tydzień do sprawdzenia :)

  fireeye

  4

  880

  0

  18 VII 19:07

  
• FBW trening do sprawdzenia

  lesny88

  5

  766

  0

  18 VII 18:24

  
• Zmiana planu i prośba o poprawę

  jarsw

  1

  607

  0

  18 VII 18:03

  
• Potrzebna pomoc w doborze diety oraz treningu

  Sunrise202

  18

  1574

  0

  18 VII 17:25

  
• Ile powtórzeń na mase w wieku 15 lat ?

  Tony007

  9

  1932

  0

  18 VII 17:04

  
• Trening - wszystko ok?

  Loleczeek

  1

  670

  0

  18 VII 14:50