WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

miszczu007

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
146
przeczytanych postów
652
napisanych postów
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla zaawansowanych

Push&Pull 4dniowy vs Push&Pull&Legs 5dniowy

witam, układam plan na masę i zastanawiam się jak w temacie. przy opcji p&p&legs na 5 dni każda partia jest ćwiczona 2 razy w tygodniu, co niweluje wady splita, a do tego nogi są oddzielnie, więc ze względu na dopływ krwi, współpracę poszczególnych
2 2019-07-12 12:35
Odżywianie i Odchudzanie

Powrót do formy

witam, miałem długą przerwę tak od siłowni, jak i diety (6 mies. zupełnie nic, a wcześniej 2 miesiące sporadycznie). zrzuciłem niechcący 8 kilo, nie jadłem wystarczająco, bo dziennie miałem często poniżej 1000 kcal (a mam 85 kg) i siedziałem w
5 2013-05-18 23:44
Targowisko

[S] SFD PURE BCAA 500g nowe, nieotwarte, Lublin

witam mam do sprzedania bcaa firmy sfd, dokładnie takie, jak w sklepie internetowym, jest nowe, nieotwarte o smaku cherry. wielkość to 500 gram, jest ważne do listopada tego roku. cena w sklepie to 67 zł., a ja sprzedaję za 50 zł. preferuję tylko
10 2012-08-15 15:16
Targowisko

Carbo i Red Hot Chilli Peppers

witam chcę sprzedać 2 rzeczy (nie będę śmiecił, więc robię 1 wątek). po pierwsze mam do zaoferowania odżywkę carbo (węglowodany) firmy intragen. uprawiałem dyscyplinę typowo wytrzymałościową i ta odżywka była mi niezbędna, więc kupowałem ,,hurtem",
0 2012-02-02 16:57
Informator LUBELSKI

Sprzedam Carbo i najnowszą płytę Red Hot Chilli Peppers

witam chcę sprzedać 2 rzeczy (nie będę śmiecił, więc robię 1 wątek). po pierwsze mam do zaoferowania odżywkę carbo (węglowodany) firmy intragen. uprawiałem dyscyplinę typowo wytrzymałościową i ta odżywka była mi niezbędna, więc kupowałem ,,hurtem",
0 2012-02-02 16:55
Targowisko

Netbook i płyta Red Hotów - Tylko w Lublinie

witam mam do sprzedania nowego netbooka firmy acer aspire one d257-n57dqws. sprzęt jest nawet nieotwarty, w oryginalnym kartonie. został zakupiony w grudniu w zurychu i jest niestety nieudanym prezentem... mówiąc szczerze mamy w domu już 2
2 2011-12-30 18:18
Informator LUBELSKI

Sprzedaż Netbooka, gier i najnowszej płyty Red Hotów

witam mam do sprzedania nowego netbooka firmy acer aspire one d257-n57dqws. sprzęt jest nawet nieotwarty, w oryginalnym kartonie. został zakupiony w grudniu w zurychu i jest niestety nieudanym prezentem... mówiąc szczerze mamy w domu już 2
0 2011-12-30 18:15
Pytania do obsługi sklepu

Połączenie zamówień

2 2011-12-27 15:48
Odżywianie i Odchudzanie

Redukcja i suple

witam proszę mi doradzić jak stosować (w jakich porach/ po czym) i w jakich dawkach stosować te suplementy/odżywki: bcaa activlaba, białko i spalacz - jeszcze nie kupiłem (też pomóżcie, który wybrać) : clenburexin treca, czy olimp i thermo
5 2011-09-10 19:26
ActivLab

Stare BCAA

witam i proszę o opinię o bcaa firmy activlab - pewnie nie moge dać linka, więc to bcaa jest na stronie oficjalnej firmy pod zakładką sieci handlowe - to dokładna nazwa aminokwasy bcaa koncentrat napoju. mogę go kupić za 49.99zł. (350 gramów).
2 2011-09-09 17:35
Trening dla zaawansowanych

Split na masę do oceny

witam proszę o ocenę tego treningu. na wstępie zaznaczę, że mam zaledwie 17 lat (duży wzrost 197 cm i słabe ścięgna itd.) i 3 lata treningów za sobą (1,5 roku przemyślanych i z głową - czyli nie codziennie biceps <img src="../../buziaki/7.gif"
22 2011-07-10 22:15
Trening dla zaawansowanych

Zostało 2 tygodnie treningu...

witam, może najpierw przedstawię swoją krótką historię. więc miałem kiedyś tam (kwiecień/maj) trening i po 7 tygodniach 1 tydzień regeneracji - dotąd wszystko ok. potem 2 tygodnie treningów i znowu 1 tydzień przerwy (choroba) i teraz wracam i wiem,
4 2011-06-19 23:52
Zdrowie i Uroda

Zapalenie oskrzeli

dzisiaj dowiedziałem się, że mam zapalenie oskrzeli. mam antybiotyki i wizytę kontrolną umówioną na piątek. przez ostatnie 12 dni zaniedbałem się ostro nie z moich powodów (wyjazdy) - nie trzymałem diety, a ostatni trening miałem w czwartek. pytanie
2 2011-06-14 13:51
Po siłowni, o siłowni

Takie urządzenie do brzucha

znalazłem w markecie sprzęt do ćwiczeń mięśni brzucha i tu pojawia się problem (nie wiem czy można podawać nazwy, żeby nie było reklamy itd.). generalnie sprzęt kosztuje 49.99zł. więc dość tanio i powiedzcie, czy opłaca się to w ogóle kupować, czy
4 2011-05-24 21:40
Odżywianie i Odchudzanie

Jogurt naturalny

witam mam taki jogurt naturalny, który bardzo lubię, ma takie wartości: białko 4.9grama, węgle 4,7grama, tłuszcz 3,0gr. nie podaję firmy, bo nie wiem, czy można? moje pytanie: jedno opakowanie ma 380 gram. łatwy jest to posiłek, dość kaloryczny i go
4 2011-05-24 21:35
Odżywki i suplementy

Mono, czy mono+jabłczan ?

witam, zastanawiam się nad cyklem na kreatynie. dodam, że brałem już kreatynę (tylko 1 cykl o ile można go tak nazwać) 2 lata temu. byłem wtedy mały i głupi, nie stosowałem diety. brałem wtedy mega caps monohydrate 1250 olimpu i stosowałem według
6 2011-05-21 18:08
Trening dla zaawansowanych

Odwieczny problem - metoda treningu

chcę niedługo zacząć cykl na kreatynie. przez ostatnie 7 tygodni trenowałem splitem. teraz nie wiem, czy znowu robić split, czy fbw? zależy mi na masie. problem w tym, że ćwiczę w domu i mam ograniczone możliwości sprzętowe i na przykład niektóre
3 2011-05-21 17:59
Odżywianie i Odchudzanie

Mleko w diecie na masę

mam taki problem: otóż lubię mleko (2% z kartonu). jest ono łatwym dostarczeniem białka i kalorii, a zależy mi na masie. nie lubię bawić się w gotowania/smażenia itd., a pijąc 2 litry dziennie dostarczam 1000 kcal. te 2 litry to piję od dłuższego
3 2011-05-20 17:40
Trening dla zaawansowanych

Przerwa w splicie

mam 2 pytania, nie chcę, zakładać 2 tematów, bo można krótko odpowiedzieć. więc: robię split 7 tydzień właśnie skończyłem i nie wiem, czy jechać dalej jeszcze ze 2 tyg na przykład ? no i poza tym jest problem przerwy, jeśli zrobić to tygodniową. ale
2 2011-05-15 22:56
Zdrowie i Uroda

łóżko, a kręgosłup

<br><br>cześć, mam takie pytanie odnośnie mojego łóżka (mam nadzieję, że widzicie fotkę). więc pewnego pięknego dnia, gdy kładłem się na łóżko to usłyszałem huk. i łóżko się w pewnym stopniu załamało.
6 2010-08-01 21:15
Odżywki i suplementy

Białko Provit 80 smak i rozpuszczenie

mam pewien problem z tym białkiem. kupiłem smak czekoladowy i sobie przyrządziłem i pojawił się pewien duży problem - tego nie da się pić, smakuje bardzo nie dobrze... jest napisane, żeby rozpuścić z wodą i tak zrobiłem. moje pytanie jest takie czy
8 2011-04-09 23:30
Odżywianie i Odchudzanie

Zupy i ich wartości

czy jedzenie zup (tych domowych, zwykłych) daje coś przeciętnemu człowiekowi uprawiającemu sportowy tryb życia ? czy zupy zawierają jakieś minerały, witaminy, coś co jest potrzebne człowiekowi ? chodzi oczywiście o rosół, ogórkową, krupnik itd.
4 2010-08-01 21:18
Trening dla początkujących

Trening przy redukcji

jaki trening jest najlepszy przy redukcji tk. tłuszczowej? fbw, czy split ? ile razy w tyg. ? czy pasowałby np. split taki, jak do robienia masy ? (chodzi o trening, który pozwoli zachować mięśnie)
11 2010-07-23 21:49
Odżywianie i Odchudzanie

Redukcja bez aerobów

witajcie, mam mały dylemat i znowu potrzebuję waszej pomocy, by pomóc komuś innemu ;)1. czy uważacie, że u typowego ektomorfika redukcja ok. 3-5 kg. tk. tłuszczowej jest możliwa bez robienia aerobów? weście pod uwagę, że takiej osobie ciężko ,,robi
2 2010-07-23 21:45
Po siłowni, o siłowni

Rzeźba przy małej masie

co sądzicie o sylwetkach wyrzeźbionych ektomorfików ? zobaczcie, że tacy ludzie mają problem z masą, a tak przynajmniej rzeźba jest. uważacie, że taka sylwetka jest ok (może się podobać) ??
5 2010-07-23 21:58
Odżywianie i Odchudzanie

sadzone jajko - po treningu

czy sadzone jajko ma takie same wartości, jak np. w jajecznicy? proszę powiedzcie mi, ile białka, węgli, tłuszczu i kalorii ma takie jajko. i czy np. w połączeniu z 2 kromkami chleba z serem żółtym będzie to dobry posiłek ? i co myślicie o mleku,
7 2010-07-05 08:52
Trening dla początkujących

trening troche alternatywny, duża intensywność

witajcie. mam problem niedługo kończę fbw (7 tygodniowy), robię tydzień regeneracji. i zaraz po regeneracji mam 2 tygodnie i wyjazd na kilka dni na odpoczynek. czy przez te 2 tyg. zrobić sobie trening 6 dni w tygodniu np. split i po godzinie, tylko
3 2010-07-05 08:48
Zdrowie i Uroda

Przekrwione oczy

witam mam problem z oczami - tzn. są przekrwione. w dużej części czerwone. jeśli chodzi o komputer siedzę dziennie 2-3 h godziny, a przed telewizorem jakieś 1,5 h. dbam o odpoczynek - 9 do 10 godzin snu. jestem wypoczęty. prowadzę aktywny tryb życia
7 2010-06-27 21:50
Inne dyscypliny

Trening wytrzymałościowy

witam, mam pewien problem, mianowicie potrzebuję waszej wiedzy, żeby pomóc komuś innemu w treningu na rowerze lepsze efekty, jeśli chodzi o wzrost wytrzymałości będzie dawał trening codziennie, czy
2 2010-06-27 21:56
Po siłowni, o siłowni

studia - kierunki bliskie kulturystyce i ,,sportowe"

witam, chciałbym się zapytać was o kierunki studiów bliskie kulturystyce i dziedzinie sportu. nie chodzi mi o awf. chcę iść na prawo w przyszłości, ale jako dodatkowo coś bym dodał właśnie ze sportem, jakaś dietetyka, czy coś tam. proszę powiedzcie,
2 2010-06-10 21:19
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening dla zaawansowanych Push&Pull 4dniowy vs Push&Pull&Legs 5dniowy 2019-07-17 12:36
Trening dla zaawansowanych Push&Pull 4dniowy vs Push&Pull&Legs 5dniowy 2019-07-13 09:17
Odżywianie i Odchudzanie Powrót do formy 2013-06-01 00:49
Odżywianie i Odchudzanie Powrót do formy 2013-05-28 00:26
Odżywianie i Odchudzanie Powrót do formy 2013-05-21 12:19
Targowisko Netbook i płyta Red Hotów - Tylko w Lublinie 2012-01-14 14:31
Odżywki i suplementy INTRAGEN PROWHEY +CARBOGEN 2011-11-23 18:26
Odżywianie i Odchudzanie Redukcja i suple 2011-09-11 00:48
Odżywianie i Odchudzanie Redukcja i suple 2011-09-11 00:43
Trening dla zaawansowanych Split na masę do oceny 2011-07-18 22:12
Trening dla zaawansowanych Split na masę do oceny 2011-07-18 20:07
Trening dla zaawansowanych Split na masę do oceny 2011-07-18 18:56
Trening dla zaawansowanych Split na masę do oceny 2011-07-15 17:51
Trening dla zaawansowanych Split na masę do oceny 2011-07-15 16:33
Trening dla zaawansowanych Split na masę do oceny 2011-07-15 12:01
Trening dla zaawansowanych Split na masę do oceny 2011-07-15 11:29
Trening dla zaawansowanych Split na masę do oceny 2011-07-11 09:36
Odżywki i suplementy INTRAGEN PROWHEY +CARBOGEN 2011-06-29 14:54
Trening dla zaawansowanych Zostało 2 tygodnie treningu... 2011-06-20 13:02
Odżywki i suplementy Mono, czy mono+jabłczan ? 2011-05-21 19:10
Odżywki i suplementy Mono, czy mono+jabłczan ? 2011-05-21 19:07
Trening dla zaawansowanych Odwieczny problem - metoda treningu 2011-05-21 18:11
Odżywki i suplementy Białko Provit 80 smak i rozpuszczenie 2011-04-10 12:09
Zdrowie i Uroda łóżko, a kręgosłup 2010-08-01 22:40
Trening dla początkujących hadesziom2 / To co dobre, łatwo nie przychodzi - pods. str.13 2010-07-25 10:24
Trening dla początkujących Trening przy redukcji 2010-07-24 18:55
Trening dla początkujących Trening przy redukcji 2010-07-24 14:23
Odżywianie i Odchudzanie sadzone jajko - po treningu 2010-07-05 12:04
Trening dla początkujących trening troche alternatywny, duża intensywność 2010-07-05 11:16
Odżywianie i Odchudzanie sadzone jajko - po treningu 2010-07-05 09:08

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

miszczu007 0 Początkujący