paker9991
Witam. Chcialbym sie was poradzic jaki jest odpowiedni trening dla ektomorfika? jakimi zasadami sie kierowac? Przeczytalem ostatnio artykuł aby robic od 6-8 serii na partie po 5-8 powt. tylko z duzymi ciezarami aby kazdy trening robic na pelnych obrotach . Jakies porady, artykuly? Chcialbym ulozyc sobie trening lecz nie wiem na jakiej zasadzie go ulozyc kiedys jechalem roznymi splitami lecz efekty malo widoczne byly
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 58
Wzrost: 170
Cel treningowy: masa :)
Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy , silka wznowiona po przerwie
Uprawiane inne sporty: obecnie brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki
Dieta: w trakcie ukladania
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: jakie byly odpowiednie zaznaczam ze za mlodu wcinalem krete non stoper z tygodniowa przerwa i nastepna szla bledy mlodosci i teraz kreta na mnie nie bardzo juz dziala ostatnio bralem i zero efektów prosze o porade
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 58
Wzrost: 170
Cel treningowy: masa :)
Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy , silka wznowiona po przerwie
Uprawiane inne sporty: obecnie brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki
Dieta: w trakcie ukladania
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: jakie byly odpowiednie zaznaczam ze za mlodu wcinalem krete non stoper z tygodniowa przerwa i nastepna szla bledy mlodosci i teraz kreta na mnie nie bardzo juz dziala ostatnio bralem i zero efektów prosze o porade
Krzysztof Piekarz
