Modboy

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

580

przeczytanych postów

7237

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie Nie starczy miejsca, żeby ująć jaki jestem zaje**sty :)

Zainteresowania Sporty Walki Siłownia Kobiety Kulturystyka

Dieta JEST!

Uprawiane sporty Siłownia , Kickboxing

Ostatnia aktywność 19.03.2017 (00:19)

Data rejestracji 06.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Scena MMA i K-1	Krotki Highlight UFC siemanko! tak się składa, że zostałem wylosowany na osobę która na następne ćwiczenia zrobi prezentacje na wybrany przez siebie temat. nie zaskoczę was jak napiszę, że padło na mnie :d pomyślałem, że jeśli już muszę to robić, to zrobię prezentacje	2	2013-11-14 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Efektywnosc treningu obwodowego witam ;) na siłowni trenuję już blisko 4lata. testowałem również te cięższe i mniej ciężkie plany treningowe, więc uważam siebie za osobę w miarę zaawansowaną. w moim życiu przyszedł taki okres w którym robienie masy stało się monotonne i bezsensu.	1	2013-01-29 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	Odwodnienie Do sesji witam! za miesiąc mam taką mini sesje zdjęciową bez koszulki, a że moja rzezba nie jest aż taka zajebista to chciałbym sobie pomóc i się trochę odwodnić przed sesją..;) w związku z tym potrzebuje pomocy. znacie jakieś sposoby oprócz tych	1	2012-11-16 16:33
Odżywki i suplementy	Mono + Stack czy to dobre polaczenie? siemanko, jako że tematem przewodnim w mojej głowie dzisiaj jest kupno odżywek tak więc... mam pytanie czy połączenie 100% pure power z sfd i mono universal creatine powder bedzie dobrym pomysłem? suple mam zamiar brać od września, a jak wiadomo	3	2012-08-16 18:16
Trening dla zaawansowanych	Niby Suchar ale jednak to nie jest to witam! mam 3-letni staż na siłowni z przerwami + trenowałem kickboxing. mój problem polega na tym, że ważę 80kg, jestem dość wysuszony, tzn. mam kaloryfer, odznaczające się mięśnie międzyżebrowe, a mimo to mam bardzo słabą rzeźbę rąk. wyglądają one	2	2012-04-07 13:20
Odżywki i suplementy	BSN No-xplode ostatnio czytałem na tej stronie wiele artykułów o nowym suplemencie jakim jest no-xplode. postanowiłem to sobie zamówić. dzisiaj doszło.czytałem ,że dawkowanie to 1 miarka 30min przed treningiem. czytałem , że ten produkt nieźle pompuje jednak mi	18	2008-12-12 20:51
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy dla B-boya witam! niedługo zapisuje sie na breakdance i chciałbym już zacząć trening siłowy, który pozwoli mi kiedys osiągnąć takie efekty jak goście na filmiku niżej :) może to być trening na siłowni a może i być to trening w domu. mam nadzieje, ze ktoś	2	2011-10-12 21:44
Sztuki Walki	ROSSTRAINING Jako Trening Uzupelniajacy SW witam. chciałbym zacząć robić trening rossa: http://www.youtube.com/watch?v=57pv_1j4dh0&feature=player_embedded tylko nie wiem ile serii i powtórzeń mam stosować.. licze na pomoc pozdro zarzut hantla wyrzut półsztangi żuraw podciaganie	0	2011-10-09 15:31
Sztuki Walki	Trening z Gumami i ciezarkami witam! mam zamiar kupić sobie gumy i ciężarki 0,5kg, ale nie wiem jak nimi trenować tzn wiem, ale nie wiem ile sekund pracy, ile odpoczynku i ile serii... trenuje 3lata kickboxing. efekty jakie chciałbym uzyskać to szybkosc nog i rak, dynamika i	2	2011-09-30 22:59
Trening dla zaawansowanych	FBW jako dodatek do SW siemanko panowie. chciałbym żebyście sprawdzili mi ten planik siłka będzie 3x w tyg we wt,czw,sob a: nogi: przysiady ze sztanga 3s 12/10/8 uginanie nóg w leżeniu 2s 10pow plecy: wiosłowanie	0	2011-09-01 10:57
Sztuki Walki	Cykl Treningowy jako, że w kickboxingu mamy już praktycznie koniec sezonu pozwalam sobie trochę przymasować od września będę trenował kickboxing 3x w tyg i chciałbym do tego dorzucić siłownie też 3razy tak żeby coś	2	2011-08-29 17:29
Scena MMA i K-1	Saleta vs Najman w K1 5 Listopada <br><br>5 listopada na warszawskim torwarze przemysław saleta ponownie zmierzy się z marcinem najmanem w formule k-1. będzie to rewanż za wrześniową walkę w formule mma, zwycięzcą został wtedy saleta,	54	2011-08-08 23:11
Odżywki i suplementy	Oboz Sportowy a dawkowanie Anabolic BCAA System siemanko. kupiłem dzisiaj anabolic bcaa system treca 150tabsów. i mam pytanie jak mam je brać bo.. za kilka dni wyjeżdżam na obóz sportowy a, ze robiłem masę w wakacje nie to chciałbym jej stracić/spalić bo na obozie mówiąc prosto będzie	11	2011-08-09 18:13
Odżywki i suplementy	Oboz sportowy a BCAA siemanko za kilka dni wyjeżdżam na obóz sportowy a, ze robiłem masę w wakacje nie to chciałbym jej stracić/spalic bo na obozie mówiąc prosto będzie zapi**dol. jest to obóz kickboxingu rozkład treningów	7	2011-08-08 12:08
Sztuki Walki	Mike TYSON wystąpi w TAŃCU Z GWIAZDAMI ! <br><br>mike tyson wystąpi w tańcu z gwiazdami - zatańczy z janachowską spełni się jego marzenie! były mistrz bokserski mike tyson (45 l.) wystąpi w polskiej edycji programu "taniec z gwiazdami".	36	2011-07-09 22:50
Sztuki Walki	Tabata siemanko trenuje kickboxing ale w wakacje nie mam treningów i aktualnie masuje fbw na siłce i chciałem dorzucić coś na spalenie tłuszczu, ale widzę ze tutaj tez są kwiczenia dynamiczne i w związku z tym	16	2011-07-11 18:44
Odżywki i suplementy	Spalacz+Guarana siemanko zostało mi jeszcze połowę opakowania power guarany hi-teca i kupiłem thermo fat burner i w związku z tym mam pytanie czy można łączyć te dwa specyfiki np dla lepszego efektu tzn pobudzenia i spalania tkanki tluszczowej? <img	4	2011-07-11 20:05
Zdrowie i Uroda	Zlamanie kosci srodrecza? FOTO <br><br>witam, dzisiaj trenowałem na ciężkim worku a zaraz potem zauważyłem ze spuchła mi lewa dłoń załączam fotkę lewej i prawej dłoni do porównania czytałem o złamaniu bokserskim czy to może być	11	2011-07-09 13:24
Sztuki Walki	Regeneracja przed zawodami siemanko. mam mały problem bo za tydzień mam zawody a odkryłem , że się trochę przetrenowałem z racji tego ze przez okres przygotowawczy za bardzo je**lem siłownie i mało spałem, przede mną jeszcze 3treningi w następnym tygodniu. panowie macie może	5	2011-06-03 20:25
Sztuki Walki	Cykl Dynamiczno-Wytrzymalosciowy siema mam problem w ułożeniu cyklu przygotowawczego który będzie trwał 50dni. głównie chodzi mi o wytrzymałość i dynamikę w pon sr pt mam treningi kickboxingu. we wt czw i sob planowałem robić dynamikę na	2	2011-03-27 22:05
Baza klubów Sztuk Walki	Fight Club Elblag KB/MMA/MT/K1/Krav Maga niedługo otwarcie więcej info http://www.fightclub.elblag.pl/	1	2010-08-26 00:12
Sztuki Walki	Tyson Historia Prawdziwa http://www.youtube.com/watch?v=eqkryi4ciiy&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=rf0ibmywo3g&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=xadnti3v6ie&feature=player_embedded to wyjaśnia dużo spraw i rozwiewa	14	2011-01-16 01:50
Trening dla początkujących	3 dnowy Plan na Mase do oceny siemanko kolega mnie poprosił , żebym wkleił plan do oceny :p wtorek - klatka piersiowa + biceps 1. wyciskanie na ławeczce płaskiej - 4x12-6p 2. wyciskanie hantelek na ławeczce skośnej - 4x12-6p 3. rozpiętki na ławeczce płaskiej - 4x12-6p	5	2010-12-27 17:01
Sztuki Walki	Klitschko: Haye musi ze mną walczyć! <br><br>mistrz wbc w wadze ciężkiej vitali klitschko twierdzi, że david haye musi zgodzić się na walkę z nim, ponieważ w innym wypadku przyzna się do tego, że boi się walki z braćmi klitschko. w	30	2010-10-19 18:18
Sztuki Walki	Tyson o Powrocie na ring i Pracy jako trener <br><br> były bezdyskusyjny mistrz wagi ciężkiej nie wróci na ring. 44-letni mike tyson (50-6, 44 ko) zarzeka się, że nie zobaczymy go już między linami. "iron" wykluczył też możliwość podjęcia	15	2010-07-07 11:33
Trening dla początkujących	Gorne miesnie brzucha <br><br> witam prosze o pomoc w uzyskaniu informacji co do górnych mięśni brzucha. głównie chodzi mi ote na obrazku. jakie ćwiczenia robić by je	2	2010-05-27 19:37
Trening dla początkujących	Poprawianie Wynikow w podciaganie sie na drazku witam. zamieszczam adres strony która ma za zadanie pomoc ludziom którzy chcą poprawić swój wynik w podciąganiu się na drążku :) www.podciaganie.pl ciekawa stronka a co najlepsze - działa! polecam <img src="../../buziaki/3.gif"	0	2010-05-22 19:22
Sztuki Walki	Kick Light - Mistrzostwa Polski Zapowiedź filmu! witam przedstawiam wam: kick light - mistrzostwa polski seniorów 23 stycznia 2010. zapowiedź filmu! http://itv12.pl/main/miasto/4/kobylka/2 moim zdaniem bardzo dobrze zorganizowane zawody a raczej ich finał ;) pierwszy raz takie cos widze na	0	2010-03-02 21:40
Sztuki Walki	Mistrzostwa Mazowsza 27.03.2010 PZKB w dniu 27 marca 2010 roku odbędą się mistrzostwa mazowsza. poniżej przedstawiamy komunikat. mistrzostwa mazowsza seniorów ,juniorów semi i light contact & juniorów młodzszych semi i light contact & drużynowe mistrzostwa mazowsza seniorów i	6	2010-02-14 22:31
Sztuki Walki	Jackiewicz: przykładali mi pistolet do głowy <br><br> pretendent do mistrzostwa świata ibf rafał jackiewicz udzielił szokującego wywiadu serwisowi stawiam.com. zdradza w nim między innymi szczegóły nocy, w której dostał	25	2010-01-10 11:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2015-02-02 11:43
Scena MMA i K-1	KSW 27 w Ergo Arenie 17 maja!	2014-05-17 21:10
Scena MMA i K-1	KSW 27 w Ergo Arenie 17 maja!	2014-05-17 20:11
Scena MMA i K-1	KSW 23	2013-06-08 12:07
Scena MMA i K-1	KSW 23	2013-06-06 13:51
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2012-09-07 16:43
Sztuki Walki	David Haye vs Dereck Chisora 14 lipca ?	2012-07-14 19:08
Scena MMA i K-1	Interwały	2012-07-13 22:56
Scena MMA i K-1	KSW XIX - live	2012-05-12 21:53
Scena MMA i K-1	overeem oblał test antydopingowy	2012-04-11 22:10
Scena MMA i K-1	overeem oblał test antydopingowy	2012-04-10 16:43
Scena MMA i K-1	UFC 146	2012-04-10 16:38
Trening dla zaawansowanych	Niby Suchar ale jednak to nie jest to	2012-04-07 21:22
Sztuki Walki	Mike Tyson-trening-Dariusz Michalczewski trening	2012-03-31 12:53
Sztuki Walki	Mike Tyson-trening-Dariusz Michalczewski trening	2012-03-31 11:04
Scena MMA i K-1	It's Showtime 2012: Hari vs Saki - LIVE Orange Sport	2012-01-28 21:53
Sztuki Walki	mistrzostwa polski low kick	2012-01-24 22:16
Sztuki Walki	mistrzostwa polski low kick	2012-01-24 12:46
Sztuki Walki	Kondycja i szybkosc w 20dni	2012-01-12 22:15
Sztuki Walki	Kondycja i szybkosc w 20dni	2012-01-11 16:38
Scena MMA i K-1	Junior Dos Santos vs Alistair Overeem	2011-12-31 14:23
Scena MMA i K-1	Junior Dos Santos vs Alistair Overeem	2011-12-31 14:03
Scena MMA i K-1	Junior Dos Santos vs Alistair Overeem	2011-12-31 13:32
Scena MMA i K-1	UFC 141 Wyniki - Temat do dyskusji	2011-12-31 06:46
Scena MMA i K-1	UFC 141 Wyniki - Temat do dyskusji	2011-12-31 06:41
Scena MMA i K-1	Brock vs. Overeem 30 Grudnia	2011-12-30 13:32
Scena MMA i K-1	UFC 141 - wyniki ważenia	2011-12-30 01:29
Scena MMA i K-1	Brock vs. Overeem 30 Grudnia	2011-12-29 20:34
Scena MMA i K-1	Brock vs. Overeem 30 Grudnia	2011-12-27 19:08
Scena MMA i K-1	Brock vs. Overeem 30 Grudnia	2011-12-25 23:38