Pabi18

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1425

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Trzcinka

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 20.02.2012 (18:57)

Data rejestracji 04.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Ból w bicepsie czuję ból w prawym bicepsie od piątku, po sparingu. dodam że nie zostałem uderzony w ten biceps. mogłem sobie naderwać biceps? iść do lekarza czy ból sam przejdzie?	5	2011-11-20 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	Diata na masę do oceny moje wymiary waga:56kg wzrost:170cm wiek 17lat. zapotrzebowanie 2226kcal. trenuję 3 razy w tygodniu planem fbw. starałem układać zgodnie z poradami na forum. i posiłek: -mleko 250ml -płatki owsiane 100g -jajko- 100g ii posiłek: -chleb	5	2011-11-16 20:23
Po siłowni, o siłowni	rodzice kontra białko witam mam problem a mianowicie, moi rodzice nie pozwalają mi brać białka ponieważ mówią że to chemia itd. próbowałem ich przekonać lecz mam o tyle trudno że moja siostra jest na drugim roku farmacji i ona tak że jest przeciwko temu a rodzice jej	43	2011-09-28 19:21
Po siłowni, o siłowni	Mał skromna siłownia <br><br>witam chcę pokazać wam swoją siłownię świeżo malowana, mała skromna ale własna ;) . na datę nie patrzcie ;d	16	2011-01-04 18:44
Odżywki i suplementy	początek suplementacji witam, chciałbym zacząć brać suplementy mój staż na siłowni to ponad rok, ważę tylko 55kg i mam 167cm. co mi radzicie?	3	2010-12-19 16:27
Trening dla początkujących	Trening 4-dniowy do oceny poniedziałek: klatka + triceps środa: plecy piątek: biceps + nogi niedziela: barki + przedramię poniedziałek: klatka:	3	2010-07-08 08:05
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia witam ułożyłem plan i proszę o sprawdzenie. poniedziałek: klatka + triceps środa: plecy piątek: biceps + nogi niedziela: barki + przedramię poniedziałek: klatka:	3	2010-07-03 22:24
Trening dla początkujących	Plan masa. plan do sprawdzenia: pon-klatka,tric wyciskanie na płaskiej 12 10 8 6 (ciężar progres np. zaczynasz 20kg to w kolejnej serii dodajesz powiedzmy 5 kg po czterech seriach powinieneś kończyć 35kg x 6;) wyciskanie hantli skos 10 8 8 6 (może być	1	2010-06-23 19:41
Po siłowni, o siłowni	Domowa siłownia witam, chcę zrobić sobie w piwnicy małą siłownie mam 800zł na nią, co kupić. mam już hantelki i 20kg obciążenia.	2	2010-06-23 15:16
Sztuki Walki	Złamany nos. witam miałem raz złamany nos zrósł mi się, a teraz ponownie mam złamany. będą jakieś problemy ze zrośnięciem? mm iść do chirurga?	1	2010-06-16 19:48
Trening dla początkujących	trening do sprawdzenia poniedziałek (b) środa (a) piątek (b) poniedziałek (a) środa (b) piątek (a) a: nogi: -przysiady 10x10x10 (piramida) plecy: -unoszenie tulowia z opadu siedząc 10x10 -martwy ciąg 10x10 klatka piersiowa: -wyciskanie na	1	2010-05-03 20:45
Trening dla początkujących	plan treningowy dla 16-latka witam wiem że jest takich tematów lecz nie znalazłem nic odpowiedniego dla mnie proszę was o ułożenie planu treningowego 3 dniowy. mam 16lat 165cm i 55kg. mam ławkę, hantle, worek i drążek do dyspozycji.z góry dziękuję płeć:	6	2010-04-27 21:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Ból w bicepsie	2011-11-20 13:13
Odżywianie i Odchudzanie	Diata na masę do oceny	2011-11-16 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Diata na masę do oceny	2011-11-16 20:42
Po siłowni, o siłowni	rodzice kontra białko	2011-09-30 14:57
Po siłowni, o siłowni	rodzice kontra białko	2011-09-30 14:02
Po siłowni, o siłowni	rodzice kontra białko	2011-09-29 21:52
Po siłowni, o siłowni	rodzice kontra białko	2011-09-28 20:30
Po siłowni, o siłowni	rodzice kontra białko	2011-09-28 19:49
Po siłowni, o siłowni	rodzice kontra białko	2011-09-28 19:39
Po siłowni, o siłowni	kasa	2011-01-11 20:38
Po siłowni, o siłowni	kasa	2011-01-11 20:35
Po siłowni, o siłowni	kasa	2011-01-11 20:28
Po siłowni, o siłowni	kasa	2011-01-11 20:20
Po siłowni, o siłowni	Mał skromna siłownia	2011-01-04 20:42
Po siłowni, o siłowni	Mał skromna siłownia	2011-01-04 20:29
Po siłowni, o siłowni	Mał skromna siłownia	2011-01-04 20:12
Po siłowni, o siłowni	Mał skromna siłownia	2011-01-04 19:54
Po siłowni, o siłowni	Mał skromna siłownia	2011-01-04 19:04
Po siłowni, o siłowni	Mał skromna siłownia	2011-01-04 18:46
Trening dla początkujących	Trening 4-dniowy do oceny	2010-07-08 09:29
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia	2010-07-04 14:20
Po siłowni, o siłowni	Wycena sprzetu	2010-04-28 21:04
Trening dla początkujących	plan treningowy dla 16-latka	2010-04-28 16:14
Trening dla początkujących	plan treningowy dla 16-latka	2010-04-28 16:07
Trening dla początkujących	plan treningowy dla 16-latka	2010-04-27 22:17
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2009-11-04 15:42
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2009-11-04 07:34