pedros223

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

161

przeczytanych postów

3921

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.07.2010 (16:24)

Data rejestracji 01.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	nogi duży problem sogi witam napisze wszystko od początku przez ponad 2 lata grałem w koszykówkę robiłem sporo programów na wyskok po pewnym czasie zaczeły mnie boleć kolana ale cwiczyłem dalej potem ból był nie do wytrzymania i przestałem grać cwicze na siłce w sumie rok	12	2010-07-16 12:53
Odżywianie i Odchudzanie	jedno pytanie orzechy woskie orzechy włoskie to takie co se rosna normalnie na drzewie w polsce bo mam takiego na podwórku ?? bo kolega mi mówi że to solone z puszki i juz nie wiem	4	2010-07-14 11:50
Trening dla początkujących	trening obwodowy pytanie witam.. mam pytanie co do tego trenigu.. cwicze rok ale z bardzo dużymi przerwami.. zaczołem trening obwodwoy ale nie robie go z obciążeniami na 50-60% tylko na jakies 90% genetyke mam raczej dobrą zależy mi na mniej wiecej takim wygladzie <img	1	2010-07-05 15:16
Zdrowie i Uroda	kosmetyki moge ?? mam pytanie bo tak.. jestem troche metroseksualny i znalazłem jednen krem chodzi mi o ujedrnienie twarzy... tylko ze mam 18 lat a ten krem jest przeznaczony raczej dla kobiet i po 35 rokiem zycia.. wiec nie wiem czy go moge uzwyac nic mi sie nie	5	2009-09-13 10:10
Doping	sterydy w tabletkach	4	2009-09-27 08:36
Targowisko	[K] telefon do 140 zł.. kupie jakis telefon do 140 zł.. musi miec wejscie na karte pamieci, mp3, aparat itd.. piszcie swoje propozycje aha i nie chce siemensa.. i samsunga raczej tez nie chyba ze bedze jakas atrakcyjna oferta	6	2009-09-25 08:19
Zdrowie i Uroda	czy w końcu dojrzałem witam mam pytanie nie wiem czy to dobry dział ale tak... mam 17 lat przed wakacjami od małego miałem trądzik uzywałem wszystkiego nie chciał mi zniknac, miałem tez taka krótka "pulchna" twarz... a przez wakacje znikło mi troche trądziku a na dzien	4	2009-09-04 13:44
Odżywki i suplementy	kreatyna a twarz moze mam troche głupie pytanie ale znalazłem jeden temat gdzie ktos pisał ze po kreatyne pulchnie mu twarz... chce sobie zrobic cykl na krecie ale boje sie własnie o to twarz... teraz mam takie ładne dołeczki na policzkach.. i jesli od kreatyny ma	4	2009-08-31 16:14
Inne dyscypliny	piłka nozna miesnie które miesnie sa potrzebne zeby mocno kopac pilke ? wiem ze ongi ale które miesnie konkretnie i czy brzuch ma cos do tego ??	2	2009-08-06 09:27
Odżywki i suplementy	suplemetny w anglii jak kupuje jakies suplementy w anglii w sklepie to musze dawac jakis dowód czy cos takiego ?? mam 17 lat zmieniony przez - pedros223 w dniu 2009-08-04 15:39:49	10	2009-08-04 15:39
Odżywki i suplementy	pobudzacz o mocy venoma czy jest jakis pobudzacz który ma siłe jak venom tylko ze nie spala tłuszczu bo tego juz nie chce... po venomie mialem zaje*** kopa i fajnie mi sie uczyło.. znacie cos takiego ?? i czy wogóle cos takiego jest ??	13	2009-08-04 09:00
Odżywki i suplementy	3 miesieczny staz a BSN NITRIX witam ciwcze na siłce 3 miechy (dane sa w profilu) i mam pytanie czy s takim stazem moge brac bsn nitrix ?? kolega mówi mi ze tak ale ja wole spytac sie fachowców i miec pewnosc do tej pory gównie	17	2009-08-04 16:22
Trening dla początkujących	duze łydki małe uda witam... cwicze nogi jakies 4 miesiace i problem w tym ze łydki mam 43 cm i ciagle rosna a uda jedyne 53 cm... robiłem trening na poprawe wyskoku super dunks iii...teraz zaczynam jumpsoles... nie chce cwcizyc nóg na siłowni bo zalezy mi na wyskoku i	6	2009-08-02 10:45
Trening dla początkujących	stretching w dnie wolne czy w dni wolne od trenignu np we wtorek i czwartek moge wykonywac stretching czy nie ?? ... szukałem na forum ale jeden pisze ze mozna a drugi ze nie to nie wiem jak to jest	6	2009-07-28 10:02
Trening dla początkujących	jedno pytanie gdy robie młotkowe wyciskanie sztangielek w seriach 12--12--10--10 to na jedną reka robie 6 czy 12 powórzen ?? tzn ile razy mam uniesc jedną reke w serii 12 czy 6 razy ?	2	2009-07-26 17:50
Odżywki i suplementy	nitrobolon 3 w płynie ile brac ?? ile mam pic tego nitrobolon'u ?? czy to jest taki sam nitrobolon jak w kapsach ?? ile butelek mam wypidz dziennie ?? szukałem takigo tematu ale nie znalazlem nitrobolon_energizer_3_nowosc_od_trec zmieniony przez - peponent w dniu	8	2009-07-25 09:27
Trening dla początkujących	a teraz dobrze połączyłem ?? moze ktos powiedzec czy takie połączenie jest dobre priorytet to klatka i biceps poniedziałek - klatka + triceps wotrek - wolne sroda - biceps + przedramie + barki czwartek - klatka + nogi	11	2009-07-23 09:49
Trening dla początkujących	ile powtórzen robic ?? witam chce cwiczyc na mase i nie wiem ile mam robic powtórzeń i serii.. znalazłem jakąs tabelke na forum ale nic z niej nie rozumiem będze lepiej jak będe robił 12-10-8-6 czy 12-10-8 ?? sorry za głup	11	2009-07-17 12:43
Trening dla początkujących	moge codziennie moge cwiczyc przez tydzien codziennie klatke bo chce ją szybko poprawic co sie stanie jak będe ja cwiczył codziennie przez tydzien lub 2	18	2009-07-16 19:22
Trening dla początkujących	czy nie przetrenuje organizmu ?? witam od 3 miesięcy cwicze 3 razy w tygodniu na siłowni poniedziałek, sroda. piątek... i teraz chciałbym sie zapisac na boks albo do szkoły mma jeszcze sie zastanawiam gdzie... chodził bym tam we wtorek czwartek i sobote.. i czy to nie będze za duzy	3	2009-07-15 13:12
Trening dla początkujących	brzuch co zrobic ?? witam robię ten trening do 2 tygodni.. wczesniej robiłem przez 2 miesiące abs ii i trochę a6w.... i jedną serią tego trenigu juz praktycznie się nie męcze... mięsnie brzucha mnie bolą ale tylko troche... i czy moge robić 2-3 serie ? czy zamienić ten	3	2009-07-14 10:06
Targowisko	kupię venom 3.0 kupię pół opakowania venom'a hyperdrive 3.0 wersja jest mi ogojętna brałem kiedyś ten środek i był bardzo dobry..ale teraz potrzebuje około pół opakowania.. cena do uzgodnienia	0	2009-05-30 09:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Siłka Plaża SAMPOST !!! :-%)	2010-07-22 16:51
Zdrowie i Uroda	nogi duży problem sogi	2010-07-17 11:44
Po siłowni, o siłowni	Sylwetka/Plaża	2010-07-16 14:01
Zdrowie i Uroda	nogi duży problem sogi	2010-07-16 13:58
Zdrowie i Uroda	nogi duży problem sogi	2010-07-16 13:06
Odżywianie i Odchudzanie	jedno pytanie orzechy woskie	2010-07-14 12:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na redukcje	2010-07-13 18:43
Galeria Zdjęć	oceniajcie!!!	2010-07-11 16:05
Zdrowie i Uroda	kosmetyki moge ??	2009-09-13 10:31
Zdrowie i Uroda	czy w końcu dojrzałem	2009-09-04 14:04
Zdrowie i Uroda	czy w końcu dojrzałem	2009-09-04 13:56
Odżywki i suplementy	kreatyna a twarz	2009-08-31 16:20
Odżywki i suplementy	kreatyna a twarz	2009-08-31 16:18
Odżywki i suplementy	bsn nitrix czy nitrobolon	2009-08-06 19:31
Odżywki i suplementy	bsn nitrix czy nitrobolon	2009-08-06 19:23
Odżywki i suplementy	sklepy w angli gdzie sa ??	2009-08-06 18:45
Odżywki i suplementy	bsn nitrix czy nitrobolon	2009-08-06 18:19
Odżywki i suplementy	bsn nitrix czy nitrobolon	2009-08-06 17:40
Odżywki i suplementy	4 cm w bicku 14 dni	2009-08-06 17:38
Odżywki i suplementy	4 cm w bicku 14 dni	2009-08-06 17:32
Odżywki i suplementy	bsn nitrix czy nitrobolon	2009-08-06 17:31
Galeria Zdjęć	LosIcarios- "zmiana" w 7 miesięcy	2009-08-06 14:10
Odżywki i suplementy	spalacz na lipomastie	2009-08-06 11:18
Inne dyscypliny	piłka nozna miesnie	2009-08-06 10:49
Odżywki i suplementy	spalacz na lipomastie	2009-08-06 10:43
Odżywki i suplementy	spalacz na lipomastie	2009-08-06 10:25
Odżywki i suplementy	spalacz na lipomastie	2009-08-06 10:22
Trening dla początkujących	chcę mieć takie ciałko ^ :D	2009-08-06 09:38
Trening dla początkujących	Aerobiczna "6" Weidera to jedno wielkie oszustwo?	2009-08-06 09:30
Odżywki i suplementy	3 miesieczny staz a BSN NITRIX	2009-08-04 16:43