Asuspl

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

123

przeczytanych postów

2914

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sztuki walki

Dieta b.d.

Uprawiane sporty -

Ostatnia aktywność 17.12.2011 (12:17)

Data rejestracji 23.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny ! witam, ćwiczę od 3 tygodni tym planem : nogi : przysiad ze sztanga na barkach 3x10 plecy : wiosłowanie sztangą 3x10 klata : wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x10 barki : military press 3x10 triceps : pompki w podporze tyłem. 3x10 bieps	0	2011-12-04 17:24
Trening dla początkujących	FBW do oceny ! witam, od jutra chce zacząć przygodę z siłownią i ułożyłem sobie plan 3 dniowy fbw. i oto on : nogi : przysiad ze sztanga na barkach plecy : wiosłowanie sztangą klata : wyciskanie sztangi na ławce poziomej barki : military press triceps :	2	2011-09-25 15:52
Zdrowie i Uroda	Problem Pieprzyki witam. otóż mam wielki problem ze swoimi ohydnymi pieprzykami które mam na brzuchu, szyi i na plecach. mam 15 lat i jak np chce zdjąć koszulkę bo są upały to się wstydzę ;/. brzydko to wyglada... jak mowie swojej mamie ze chce je osunąć to mówi że	23	2010-07-17 22:30
Sztuki Walki	KB Pomoc siemka. poradzcie mi jak moge się lepiej przygotować do walki w kb ( light contact) do 17 lipca ? trenuje tylko 5 miesięcy kickboxing. mam 15 lat .	27	2010-06-26 22:58
Trening w domu	Siłownia Domowa witajcie. na początku czerwca, mam zamiar kupić sobie trochę sprzętu do domu tak aby trenować siłę i masę. kasy za dużo nie mam więc trzeba się zadowolić tym co mam. do tego mam tylko 15 lat więc wielkich ciężarów mi nie trzeba. jedynie co mam w	3	2010-05-15 09:09
Trening w domu	Trening Dla Domatora witam. na wstępie proszę was nie wysyłajcie mnie do tematów o jasiu itp. a więc mam 15 lat i chciał bym popracować nad moim wyglądem. mam 184cm wzrostu a ważę tylko 66 kilogramów. w domu nie mam żadnego sprzętu do ćwiczenia oprócz skośnej	3	2010-05-08 17:47
Trening dla początkujących	Siłownia witam wszystkich. a więc tak wczoraj byłem pierwszy raz na siłowni w moim krótkim życiu i zdecydowałem że chce zacząć chodzić tam 3-4 razy w tygodniu.chciał bym popracować nad sobą i nie chce brać żadnych suplementów. w domu robię tylko	1	2010-01-30 10:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW dla początkującego, do oceny	2011-12-17 12:17
Trening dla początkujących	FBW do oceny !	2011-09-25 18:30
Scena MMA i K-1	Jakie ciuchy + sport walki	2011-02-19 17:21
Trening dla początkujących	Plan Jasia :)	2010-08-02 17:25
Trening dla zaawansowanych	trening na mase	2010-07-31 12:37
Trening dla zaawansowanych	trening na mase	2010-07-31 12:11
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE DOBRY ? OCENA!!!	2010-07-29 19:07
Zdrowie i Uroda	wąsy w wieku 14 lat - problem jak dla mnie	2010-07-29 16:54
Trening dla początkujących	POMOCY !	2010-07-29 13:36
Zdrowie i Uroda	Problem Pieprzyki	2010-07-29 01:55
Trening dla zaawansowanych	Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187	2010-07-29 00:15
Zdrowie i Uroda	Problem Pieprzyki	2010-07-29 00:10
Scena MMA i K-1	Mariusz Pudzianowski vs Kimbo Slice	2010-07-28 22:32
Trening dla początkujących	Oporne łapy - problem	2010-07-28 14:21
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. II	2010-07-28 14:05
Trening dla początkujących	dolny brzuch	2010-07-28 13:02
Trening dla początkujących	bozydal95/dz.treningowy/Masa i Siła	2010-07-28 12:15
Trening dla początkujących	CZY DOBRA ROZPISKA TRENINGOWA	2010-07-28 12:08
Trening dla zaawansowanych	Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187	2010-07-28 11:58
Zdrowie i Uroda	Problem Pieprzyki	2010-07-28 11:54
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2010-07-28 11:50
Trening dla zaawansowanych	Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187	2010-07-28 00:05
Galeria Zdjęć	Marian rocznik 92 zdj.8,9,13,17,23,25 nowe 28	2010-07-27 23:54
Galeria Zdjęć	Gilu - Moja sylwetka lipiec 2010	2010-07-26 22:22
Trening dla zaawansowanych	trening na mase	2010-07-26 14:14
Trening dla początkujących	Moje FBW - HST. Prosze o pomoc.	2010-07-26 14:12
Galeria Zdjęć	17lat , 2lata stazu , mixed martial arts , ocena fotek	2010-07-26 14:10
Trening dla początkujących	TRENING FBW 3-DNIOWY DO OCENY.	2010-07-25 18:34
Trening dla początkujących	Nie tłuszcz, lecz masa, rzeźba,siła,zdrowie i dieta	2010-07-25 18:31
Sztuki Walki	pierwsza walka ?	2010-07-25 18:22