007mike007

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

368

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.01.2011 (20:57)

Data rejestracji 09.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Nieprzyjemny zapach z ust - pomocy! jak w temacie - zauwazyłem że czeste mycie zebów nic nie daje, płukanie elmexem tez nic, a nieprzyjemny zapach czuje nie tylko ja. zamierzam sie tego pozbyć bo naprawde mnie to już dręczy i do niczego dobrego mnie nie doprowadzi. ważną rzeczą na	10	2011-01-01 18:41
Odżywianie i Odchudzanie	Ile gram na jeden posiłek ułozyłem sobie diete z 6 posiłków i nie wiem ile mam dać w każdym gram białka ww i tłuszczu aby bylo dobrze - pomoze ktos? znacie jakeis przyjęte normy ile jeść w odpowiednich posiłkach gram odpowiedich żywności? jest do tego jakis s program?	3	2010-08-05 00:18
Odżywianie i Odchudzanie	Jak jeść w dni nietreningowe!? moje pytanie czy w dni nie treningowe się spożywa takie same posiłki co w dni nie treningowe? jak wy robicie? a czy jezeli bede kazdego dnia treningowego spozywal takie same posilki to czy to bedzie dobre? cwicze fbw 3 razy na tydzien 17 lat 78 kg	2	2010-07-28 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - pomocy! za około tydzień zaczynam trenować fbw i nie moge poradzić sobie z ułożeniem diety. sądze że najlepsza bedzie dieta na masę więc takiej potrzebuje aby być troszke silniejszym i mieć większe muły. mam 17 lat 186 wzrostu i 78 kg wagi, normalnej	1	2010-07-27 16:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do FBW na początek mam do was pytanie czy jeżeli będe jadł to samo codziennie czy będzie to dobre? a czy w dni nietreningowe jesc to samo co w te treningowe? jestem poczatkujacy i zrobilem sobie neidawno plan fbw na mase - jaka diete o tego polecacie(	2	2010-07-22 18:41
Trening dla początkujących	Plan FBW i pytania! witam wszystkich! ułożyłem sobie plan fbw 1 zestaw 3 sesje treningowe w tygodniu (z artykułu gregor'a) a wygląda on tak (napiszę tu żebyście nie musieli szukać artykułu gregor'a) 1 nogi (czworogłowe uda): przysiady ze sztangą na barkach 3s 2	9	2010-07-21 16:01
Trening dla początkujących	FBW lepiej 1 zestaw czy 2 zestawy?! fbw lepiej 1 zestaw czy 2 zestawy przy treningu 3 razy w tygodniu? jakie są różnice o ile są w stosowaniu 1 i 2 zestawów? co polecacie? czekam na odp.	5	2010-07-20 21:01
Trening dla początkujących	Pomocy w przygotowani dobrego planu dla poczatkujacego witam wszystkich! niedawno zakupiłem ławkę (razem z bajerem na rozpiętki i nogi) z regulacją oparcia tylko na +, modlitewnik, sztange, hantle, drążek. mój staż to około pół roku ale to tylko tak chodziłem sobie na siłownie i machałem bez	3	2010-07-15 00:17
Trening dla początkujących	Plan na wakacje witam wszystkich! mam taka prośbę do was tutaj czy mógłby mi ktoś podsunąć dobry plan trninigowy (albo jakiegoś linka gdzie mógłbym go znaleźć) mam 17 lat i nigdy nie ćwiczylem - mam ławke po bracie z regulacją oparcia tylko na + , sztange, hantle,	4	2010-07-11 00:35
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny plz pomocy witam wszystkich! niedawno znalazłem gdzieś plan 4-dniowy na mase i spodobał mi się ponieważ moglbym bo wykonywać przy sprzecie jaki teraz posiadam bo w innych planach trzeba bylo psoiadac specjalistczny spzret - tu tylko lawka, sztana,	1	2010-07-05 14:52
Trening dla początkujących	Pas neoprenowy - prawda czy fałsz? znalazłem ostatnio na necie coś o tzw. pasach neoprenowych którymi obwiazujemy np. brzuch i szybciej go spalamy. sam jestem posiadaczem takiego pasa i mam pyatnie: jeżdże dużo na rowerku mechanicznym w domu aby spalić trochę brzuszek i ogolnie być	3	2010-02-02 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	pomocy plz pomozcie jestem tu nowy więc proszę o wyrozumiałość. chciałbym trochę schudną a zwłaszcza zrzucic brzuszek ale nie wiem jak. czytalem toche na ten temat i wszyscy piszą zeby biegac i miec jakaś dietę. rozumiem że musze połaczyć dietę z jakimiś ćwizceniami	4	2009-10-09 18:43
Trening dla początkujących	Pomocy plz pomóżcie jestem tu nowy więc proszę o wyrozumiałość. chciałbym trochę schudną a zwłaszcza zrzucic brzuszek ale nie wiem jak. czytalem toche na ten temat i wszyscy piszą zeby biegac i miec jakaś dietę. rozumiem że	5	2009-10-09 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy plz jestem tu nowy więc proszę o wyrozumiałość. chciałbym trochę schudną a zwłaszcza zrzucic brzuszek ale nie wiem jak. czytalem toche na ten temat i wszyscy piszą zeby biegac i miec jakaś dietę. rozumiem że musze połaczyć dietę z jakimiś ćwizceniami	3	2009-10-09 18:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Nieprzyjemny zapach z ust - pomocy!	2011-01-02 22:17
Zdrowie i Uroda	Nieprzyjemny zapach z ust - pomocy!	2011-01-02 22:15
Zdrowie i Uroda	Nieprzyjemny zapach z ust - pomocy!	2011-01-02 10:59
Trening dla początkujących	Plan FBW i pytania!	2010-07-22 17:46
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2010-07-22 10:02
Trening dla początkujących	Plan FBW i pytania!	2010-07-22 00:16
Trening dla początkujących	Plan FBW i pytania!	2010-07-21 22:12
Trening dla początkujących	Plan FBW i pytania!	2010-07-21 18:47
Trening dla początkujących	Plan FBW i pytania!	2010-07-21 18:45
Trening dla początkujących	FBW lepiej 1 zestaw czy 2 zestawy?!	2010-07-21 10:16
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2010-07-21 09:47
Trening dla początkujących	Chcesz zacząć ćwiczyć, a nie wiesz od czego zacząć?	2010-07-15 00:44
Trening dla początkujących	Pomocy w przygotowani dobrego planu dla poczatkujacego	2010-07-15 00:39
Trening dla początkujących	Pomocy w przygotowani dobrego planu dla poczatkujacego	2010-07-15 00:33
Galeria Zdjęć	Meine"sylwetken".	2010-02-03 23:04
Trening dla początkujących	Pas neoprenowy - prawda czy fałsz?	2010-02-02 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy plz	2009-10-09 21:15
Odżywianie i Odchudzanie	pomocy plz pomozcie	2009-10-09 21:15
Trening dla początkujących	Pomocy plz pomóżcie	2009-10-09 21:14
Trening dla początkujących	Pomocy plz pomóżcie	2009-10-09 20:24