Krystek199

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

170

przeczytanych postów

3209

napisanych postów

Imię Krystian

Nazwisko Słowik

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Rypin

O mnie kilka słów

Zainteresowania różne

Dieta mam

Uprawiane sporty -

Ostatnia aktywność 25.05.2011 (18:45)

Data rejestracji 30.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening po przerwie właśnie jestem po przerwie 2 tyg. na regenerację i zamierzam wystartować z nowym planem treningowym. wcześniej było: 1 klatka + bic + przedramię + brzuch 2 nogi + barki + brzuch 3 plecy + tric + przedramię + brzuch teraz zamierzam zacząć: 1	2	2011-04-17 16:19
Doping	Pierwszy cykl cypio	43	2011-03-14 12:09
Doping	PH i płodność	13	2011-01-13 19:37
Odżywki i suplementy	Inhibilator Aromatyzy estrogen w większości pochodzi z aromatyzacji testosteronu to estrogenu, tak ? oczywiście u mężczyzn. więc używając ia organizm wyprodukuje więcej testosteronu który mógłby aromatyzować czy wyprodukuje więcej aromatyzy ? bo jeśli to drugie to moim	13	2011-01-10 18:13
Doping	Jaki Drol jest najlepszy ?	64	2010-06-30 19:54
Doping	Testosteron Suspension	6	2010-10-03 18:45
Odżywki i suplementy	Pożądny Cykl zastanawiam sie nad zrobieniem pożądnego cyklu za ok. 400zł tribulus terrestris 2000 mega capsules (120 kap.) (3 tab przed treningiem i przed snem. w nietreningowe 3 naczczo i 3 przed snem) carbomax energy power (1000 g) (20g to każdej dawki	22	2010-09-26 10:20
Odżywki i suplementy	jaka kreatyna ? brałem już 3x kreatynę z czego na 1 (olimp 180kap. + hmb + tauryna) weszło mi ok. 1,5cm w łapce, na 2( olimp 180kap.) nawet nie pamiętam, śmiem nawet twierdzić, że nic nie ruszyło, miesiąc temu brałem kreatyne trec 240kap. + aminokwasy i weszło	11	2010-08-23 10:14
Odżywki i suplementy	Spalcz <br><br>napotkałem nowy sumplement na redukcję co o nim sądzicie ? <br><br>znów jakiś bubel jak biosterol itd. ? bo jest	15	2010-08-06 16:10
Doping	Pierwszy cykl	22	2010-06-30 11:33
Trening dla początkujących	>> Nowy Plan << poniedziałek: wyciskanie sztangi - 12/10/8/8 rozpiętki - 12/10/8/6 wyciskanie francuskie - 10/10/8/8 przysiady ze sztangą 12/10/10/8 wspięcia na palce 12/8/6/6 wtorek: uginanie ramion ze sztangielkami 12/12/8/8 unoszenie sztangielek bokiem	33	2010-06-30 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	Ulepszyć Dietę i posiek: 2 szkl. mleka + 200g ryżu + jabłko ii posiłek twarożek farmerski + 1szkl. maślanki + banan iii posiłek: 100g piersi z kurczaka + 250g ziemiaków + kompot iv posiłek: 4 jaja + kanapka z kiełbasą v posiłek: ryba smażona + surówka	63	2010-06-30 13:24
Trening dla początkujących	Poprawić Trening ćwiczę już 9 miesięcy, a od pewnego czasu nie widze w ogóle efektów. trenuje 4x w tygodniu, oczywiście przed każdym ćwiczeniem robie rozgrzewkę, a tak wygląda mój plan : poniedziałek: klatka + triceps + uda + łydki rozpiętki (9kg) 8 serii po 10	3	2010-06-30 15:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening po przerwie	2011-04-18 21:00
Trening dla początkujących	Trening po przerwie	2011-04-17 20:59
Doping	Pierwszy cykl cypio	2011-03-14 17:53
Doping	Pierwszy cykl cypio	2011-03-14 17:32
Doping	Pierwszy cykl cypio	2011-03-14 17:18
Doping	Pierwszy cykl cypio	2011-03-14 17:07
Doping	Pierwszy cykl cypio	2011-03-14 16:59
Doping	Pierwszy cykl cypio	2011-03-14 16:54
Doping	Pierwszy cykl cypio	2011-03-14 16:45
Doping	Pierwszy cykl cypio	2011-03-14 15:50
Doping	Pierwszy cykl cypio	2011-03-14 15:39
Doping	Pierwszy cykl cypio	2011-03-14 14:26
Doping	Pierwszy cykl cypio	2011-03-14 14:21
Doping	Pierwszy cykl cypio	2011-03-14 13:04
Doping	Pierwszy cykl cypio	2011-03-14 12:56
Doping	Pierwszy cykl cypio	2011-03-14 12:47
Doping	Pierwszy cykl cypio	2011-03-14 12:33
Doping	Pierwszy cykl cypio	2011-03-14 12:22
Doping	Pierwszy cykl cypio	2011-03-14 12:19
Doping	Pierwszy cykl cypio	2011-03-14 12:14
Doping	PH i płodność	2011-01-14 11:00
Doping	PH i płodność	2011-01-13 21:26
Doping	PH i płodność	2011-01-13 20:54
Doping	PH i płodność	2011-01-13 19:50
Odżywki i suplementy	Inhibilator Aromatyzy	2011-01-12 10:58
Odżywki i suplementy	Inhibilator Aromatyzy	2011-01-11 20:28
Odżywki i suplementy	Inhibilator Aromatyzy	2011-01-11 01:01
Odżywki i suplementy	Inhibilator Aromatyzy	2011-01-10 22:51
Odżywki i suplementy	Inhibilator Aromatyzy	2011-01-10 19:25
Doping	Megavol	2010-12-24 21:05