suchy255

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

226

przeczytanych postów

1441

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.02.2012 (17:39)

Data rejestracji 12.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Kilka pytań na temat witamin. witam. chce się dowiedzieć kilku rzeczy na temat witamin aby dobrze je wybrać.ogólnie, czy jest różnica między przyswajalnością witamin rozpuszczanych w wodzie a witamin w kapsułka, jeśli tak to które lepsze? biorąc za cel ochrone stawów i	6	2011-10-28 15:25
Zdrowie i Uroda	Kompozycja witamin witam. chce spróbować pewnej kompozycji witamin z grupy b , głównie w walce z trądzikiem. podobno witamina b12 ma negatywny wpływ na skórę trądzikową. lecz występuje ona w wielu kompleksach witamin z grupy b więc odpada zażywanie takiego właśnie	7	2011-09-25 17:07
Zdrowie i Uroda	Walka z pryszczami witam. w sumie to mam jedno pytanie. czy można/powinno się stosować kilka preparatów/sposobów na pozbycie się trądziku w tym samym czasie? tzn. jest tak, mam: -mydło siarkowe -mydło premium biały jeleń -żel antybakteryjny soraya -od kilku dni	46	2011-02-16 17:46
Zdrowie i Uroda	Czy wszystko naraz ? witam. mam problem z pryszczami. skupiam się głównie na twarzy choć mam je również na plecach i na klacie. w sumie to są na całym ciele ale to raczej sporadycznie, chociaż na udach jest troche ale drobne<img src="../../buziaki/33.gif"	7	2010-09-01 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	Oto moje kilka pytań to one, moje pytania: 1. w jakiej porze dnia najlepsze byłoby spożycie dużej ilości tłuszczy ? konkretnie 20-30g oliwy z oliwek. pod koniec dnia, czy może z samego rana aby naładować się energią ? 2. czytałem że węglowodany powinny być spożywane	16	2010-07-22 22:41
Trening dla początkujących	FBW na masę - do oceny siemanko. przygotowałem plan fbw z 2 zestawami ćwiczeń, 3x w tygodniu, na masę.oto on: zestaw 1 uda prostowanie nóg w siadzie 4s klatka wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 4s plecy ściąganie	3	2010-07-05 12:41
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny witam. ułożyłem plan, ale nie wiem czy taki może być. plan jest taki jaki jest gdyż lekarz zalecił mi stosować tylko ćwiczenia nie obciążające kręgosłupa. plan fbw, 2x w tygodniu (częściej nie da rady): zestaw a nogi uda	15	2010-05-03 21:06
Trening dla początkujących	Zmiany w planie FBW elos. niedawno ułożyłem plan fbw 15-10-5, dałem do oceny, poprawiłem i powiedziano że już dobrze. pierwszego dnia na siłce, dałem trenerowi (bo można o nim tak powiedzieć. to starszy facet, zna się chociaż nie wiem w jakim stopniu. pomaga tam	17	2010-01-26 15:27
Trening dla początkujących	Plan FBW - do oceny elos. na początek mam pytanie ( a raczej chce się upewnić) czy trening fbw 15-10-5 , byłby dla mnie dobry. bo ja dotychczas ćwiczyłem tylko w domu i to tylko hantlami. ?	28	2010-01-19 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - do oceny elos. mam ułożoną dietę na masę, ale wątpię że jest ułożona prawidłowo więc chciałbym żebyście ją sprawdzili. posiłek 1 chleb graham 80g (4kromki) + margaryna 30g + jakaś szynka albo ser 180kcal : b-6g; w-35g; t-1,5g	24	2010-01-12 19:34
Trening dla początkujących	Trening na masę - do oceny elo. mam ułożony plan treningu na masę, ale chodzi o to że aktualnie posiadam jedynie hantle (nawet ławeczki nie mam :/) więc i plan jest do nich dopasowany. zastanawiam się czy w ogóle jest sens tak ćwiczyć, no ale. oceńcie i	17	2009-12-22 18:44
Odżywki i suplementy	Kreatyna - mogę ją brać ? elos. mam pytanie odnośnie kreatyny. otóż zastanawiałem się nad jej kupnem, ale nie jestem pewien czy to było by dobre posunięcie. no bo niby kreatynę powinno się brać gdy ma się w pełni ustaloną dietę. no a chodzi o to że w mojej diecie nie mam	3	2009-12-20 13:41
Odżywki i suplementy	Gainer z mlekiem. ? elo. pytanie zadawane chyba regularnie co jakiś czas, ale oczekuje konkretnej odpowiedzi. mam gainera i nie jestem pewien jak go przygotować. no i pytanie czy mogłoby być tak: no jednorazowa dawka (100gram) rozpuścić w 150 ml mleka (bo akurat mi	8	2009-12-04 21:37
Trening dla początkujących	Dieta i szkoła elo. jak wiadomo zaczął się rok szkolny więc połowa dnia odpada jeśli chodzi o dietę, on i będę miał trochę mniej czasu(ze nauka itp. ). tym samym odpada też kilka posiłków z rana. no i w związku z tym	27	2009-09-02 18:22
Odżywki i suplementy	Co na początek ? elo.jestem poczatkujący więc chce zeby mi ktos doradził. ćwicze od paru miesięcy i myśle nad tym zeby zacząc cos brać, tylko nie wiem co . chodzi mi o przysrost masy, a później byłaby rzeźba. nie wiem też	16	2009-07-08 15:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-11-15 15:45
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-11-14 20:23
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-11-13 19:06
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2011-11-06 14:43
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2011-11-05 20:34
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2011-11-05 17:22
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2011-11-05 14:46
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2011-11-04 16:08
Zdrowie i Uroda	Kilka pytań na temat witamin.	2011-11-03 15:32
Zdrowie i Uroda	Kilka pytań na temat witamin.	2011-10-31 14:11
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2011-10-30 14:59
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2011-10-28 15:24
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2011-10-28 15:20
Zdrowie i Uroda	Kompozycja witamin	2011-09-27 19:49
Zdrowie i Uroda	Kompozycja witamin	2011-09-27 19:42
Zdrowie i Uroda	Kompozycja witamin	2011-09-26 16:15
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-09-11 00:44
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-09-10 14:17
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-09-09 17:10
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-09-08 18:58
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-09-08 18:40
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-09-08 18:03
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-09-08 17:38
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-09-07 22:17
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-09-07 17:01
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-09-06 21:21
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-09-06 20:51
Zdrowie i Uroda	Walka z pryszczami	2011-02-24 14:36
Zdrowie i Uroda	Walka z pryszczami	2011-02-22 11:57
Zdrowie i Uroda	Walka z pryszczami	2011-02-20 18:54