WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

suchy255

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
226
przeczytanych postów
1441
napisanych postów
Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.
Helen Keller
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Zdrowie i Uroda

Kilka pytań na temat witamin.

witam. chce się dowiedzieć kilku rzeczy na temat witamin aby dobrze je wybrać.ogólnie, czy jest różnica między przyswajalnością witamin rozpuszczanych w wodzie a witamin w kapsułka, jeśli tak to które lepsze? biorąc za cel ochrone stawów i
6 2011-10-28 15:25
Zdrowie i Uroda

Kompozycja witamin

witam. chce spróbować pewnej kompozycji witamin z grupy b , głównie w walce z trądzikiem. podobno witamina b12 ma negatywny wpływ na skórę trądzikową. lecz występuje ona w wielu kompleksach witamin z grupy b więc odpada zażywanie takiego właśnie
7 2011-09-25 17:07
Zdrowie i Uroda

Walka z pryszczami

witam. w sumie to mam jedno pytanie. czy można/powinno się stosować kilka preparatów/sposobów na pozbycie się trądziku w tym samym czasie? tzn. jest tak, mam: -mydło siarkowe -mydło premium biały jeleń -żel antybakteryjny soraya -od kilku dni
46 2011-02-16 17:46
Zdrowie i Uroda

Czy wszystko naraz ?

witam. mam problem z pryszczami. skupiam się głównie na twarzy choć mam je również na plecach i na klacie. w sumie to są na całym ciele ale to raczej sporadycznie, chociaż na udach jest troche ale drobne<img src="../../buziaki/33.gif"
7 2010-09-01 22:27
Odżywianie i Odchudzanie

Oto moje kilka pytań

to one, moje pytania: 1. w jakiej porze dnia najlepsze byłoby spożycie dużej ilości tłuszczy ? konkretnie 20-30g oliwy z oliwek. pod koniec dnia, czy może z samego rana aby naładować się energią ? 2. czytałem że węglowodany powinny być spożywane
16 2010-07-22 22:41
Trening dla początkujących

FBW na masę - do oceny

siemanko. przygotowałem plan fbw z 2 zestawami ćwiczeń, 3x w tygodniu, na masę.oto on: zestaw 1 uda prostowanie nóg w siadzie 4s klatka wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 4s plecy ściąganie
3 2010-07-05 12:41
Trening dla początkujących

Plan FBW do oceny

witam. ułożyłem plan, ale nie wiem czy taki może być. plan jest taki jaki jest gdyż lekarz zalecił mi stosować tylko ćwiczenia nie obciążające kręgosłupa. plan fbw, 2x w tygodniu (częściej nie da rady): zestaw a nogi uda
15 2010-05-03 21:06
Trening dla początkujących

Zmiany w planie FBW

elos. niedawno ułożyłem plan fbw 15-10-5, dałem do oceny, poprawiłem i powiedziano że już dobrze. pierwszego dnia na siłce, dałem trenerowi (bo można o nim tak powiedzieć. to starszy facet, zna się chociaż nie wiem w jakim stopniu. pomaga tam
17 2010-01-26 15:27
Trening dla początkujących

Plan FBW - do oceny

elos. na początek mam pytanie ( a raczej chce się upewnić) czy trening fbw 15-10-5 , byłby dla mnie dobry. bo ja dotychczas ćwiczyłem tylko w domu i to tylko hantlami. ?
28 2010-01-19 17:30
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta na masę - do oceny

elos. mam ułożoną dietę na masę, ale wątpię że jest ułożona prawidłowo więc chciałbym żebyście ją sprawdzili. posiłek 1 chleb graham 80g (4kromki) + margaryna 30g + jakaś szynka albo ser 180kcal : b-6g; w-35g; t-1,5g
24 2010-01-12 19:34
Trening dla początkujących

Trening na masę - do oceny

elo. mam ułożony plan treningu na masę, ale chodzi o to że aktualnie posiadam jedynie hantle (nawet ławeczki nie mam :/) więc i plan jest do nich dopasowany. zastanawiam się czy w ogóle jest sens tak ćwiczyć, no ale. oceńcie i
17 2009-12-22 18:44
Odżywki i suplementy

Kreatyna - mogę ją brać ?

elos. mam pytanie odnośnie kreatyny. otóż zastanawiałem się nad jej kupnem, ale nie jestem pewien czy to było by dobre posunięcie. no bo niby kreatynę powinno się brać gdy ma się w pełni ustaloną dietę. no a chodzi o to że w mojej diecie nie mam
3 2009-12-20 13:41
Odżywki i suplementy

Gainer z mlekiem. ?

elo. pytanie zadawane chyba regularnie co jakiś czas, ale oczekuje konkretnej odpowiedzi. mam gainera i nie jestem pewien jak go przygotować. no i pytanie czy mogłoby być tak: no jednorazowa dawka (100gram) rozpuścić w 150 ml mleka (bo akurat mi
8 2009-12-04 21:37
Trening dla początkujących

Dieta i szkoła

elo. jak wiadomo zaczął się rok szkolny więc połowa dnia odpada jeśli chodzi o dietę, on i będę miał trochę mniej czasu(ze nauka itp. ). tym samym odpada też kilka posiłków z rana. no i w związku z tym
27 2009-09-02 18:22
Odżywki i suplementy

Co na początek ?

elo.jestem poczatkujący więc chce zeby mi ktos doradził. ćwicze od paru miesięcy i myśle nad tym zeby zacząc cos brać, tylko nie wiem co . chodzi mi o przysrost masy, a później byłaby rzeźba. nie wiem też
16 2009-07-08 15:14
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywki i suplementy Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2. 2011-11-15 15:45
Odżywki i suplementy Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2. 2011-11-14 20:23
Odżywki i suplementy Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2. 2011-11-13 19:06
Zdrowie i Uroda Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2 2011-11-06 14:43
Zdrowie i Uroda Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2 2011-11-05 20:34
Zdrowie i Uroda Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2 2011-11-05 17:22
Zdrowie i Uroda Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2 2011-11-05 14:46
Zdrowie i Uroda Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2 2011-11-04 16:08
Zdrowie i Uroda Kilka pytań na temat witamin. 2011-11-03 15:32
Zdrowie i Uroda Kilka pytań na temat witamin. 2011-10-31 14:11
Zdrowie i Uroda Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2 2011-10-30 14:59
Zdrowie i Uroda Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2 2011-10-28 15:24
Zdrowie i Uroda Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2 2011-10-28 15:20
Zdrowie i Uroda Kompozycja witamin 2011-09-27 19:49
Zdrowie i Uroda Kompozycja witamin 2011-09-27 19:42
Zdrowie i Uroda Kompozycja witamin 2011-09-26 16:15
Odżywki i suplementy Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2. 2011-09-11 00:44
Odżywki i suplementy Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2. 2011-09-10 14:17
Odżywki i suplementy Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2. 2011-09-09 17:10
Odżywki i suplementy Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2. 2011-09-08 18:58
Odżywki i suplementy Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2. 2011-09-08 18:40
Odżywki i suplementy Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2. 2011-09-08 18:03
Odżywki i suplementy Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2. 2011-09-08 17:38
Odżywki i suplementy Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2. 2011-09-07 22:17
Odżywki i suplementy Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2. 2011-09-07 17:01
Odżywki i suplementy Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2. 2011-09-06 21:21
Odżywki i suplementy Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2. 2011-09-06 20:51
Zdrowie i Uroda Walka z pryszczami 2011-02-24 14:36
Zdrowie i Uroda Walka z pryszczami 2011-02-22 11:57
Zdrowie i Uroda Walka z pryszczami 2011-02-20 18:54

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

suchy255 0 Początkujący